Chili con Soja

0.0/5 Bewertung (0 Stimmen)
Chili con Soja

Zutaten

  • 1 Packung Natura Bio Soja-Bolognese
  • 500 ml Wasser
  • 1 Paprikaschote
  • 1 kleine Dose Mais
  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 1 Chilischote oder Chilipulver
  • 2 Fleischtomaten (gewürfelt)
  • Öl zum Andünsten
  • Frugola Körnige Würze
  • Kreuzkümmel

Zubereitung

  1. So wird's gemacht:

    Soja-Bolognese nach Packungsanleitung quellen lassen.

    Die Paprikaschote waschen, entkernen und in Würfel schneiden.

    In einem Topf mit heißem Öl etwas andünsten, klein gehackte Chilischote hinzufügen.

    Soja-Bolognese hinzugeben und aufkochen.

    Bei mittlerer Hitzezufuhr 10 Minuten köcheln lassen.

    Dann den abgetropften Mais, die Kidneybohnen und Tomatenwürfel hinzufügen und alles nochmals einige Minuten köcheln lassen, eventuell noch etwas Flüssigkeit hinzugeben.

    Mit Frugola Körnige Würze und etwas Kreuzkümmel abschmecken.

    Unser Tipp:
    Reichen Sie dazu frisches Vollkornbaguette, Reis oder Tortillachips.

    Weitere Informationen und Rezepte finden Sie auch direkt unter www.natura.de.

  • Chia-Hähnchenschnitzel mit Ofengemüse
    Chia-Hähnchenschnitzel mit Ofengemüse
  • Kiwi-Bananen-Smoothie
    Kiwi-Bananen-Smoothie
  • Marzipanhörnchen
    Marzipanhörnchen
  • Rauchige Schoko- Knusperriegel
    Rauchige Schoko- Knusperriegel
  • Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
    Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
  • Saftiges STROH Rum-Früchtebrot
    Saftiges STROH Rum-Früchtebrot
  • Grünes Hähnchen-Curry mit Reisnudeln
    Grünes Hähnchen-Curry mit Reisnudeln
  • Bao Bun mit Thaisalat und Erdnuss Pesto
    Bao Bun mit Thaisalat und Erdnuss Pesto
  • Spargelgemüse aus der Pfanne
    Spargelgemüse aus der Pfanne
  • Fruchtige Majoran-Nudeln
    Fruchtige Majoran-Nudeln
  • Tomaten-Avocado-Salat
    Tomaten-Avocado-Salat
  • Tagliatelle mit Frühlingspesto
    Tagliatelle mit Frühlingspesto
  • Kartoffel-Gemüse-Curry mit Garnelenspießen
    Kartoffel-Gemüse-Curry mit Garnelenspießen
  • Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
    Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
  • Trauben-Sanddorn-Müsli
    Trauben-Sanddorn-Müsli
  • Cremiges Kartoffelcurry
    Cremiges Kartoffelcurry
  • Mediterranes Kærgården Grillgemüse
    Mediterranes Kærgården Grillgemüse
  • Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
    Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
  • Rindersteak mit Orange Coffee Rub à la Blanchet
    Rindersteak mit Orange Coffee Rub à la Blanchet
  • Grüner Matcha-Smoothie
    Grüner Matcha-Smoothie
  • Matcha-Avocado-Smoothie
    Matcha-Avocado-Smoothie
  • Lasagne Prosciutto e Salame
    Lasagne Prosciutto e Salame
  • Leichte Kräutersuppe mit Joghurt
    Leichte Kräutersuppe mit Joghurt
  • Erdbeerkonfitüre mit Weißherbst
    Erdbeerkonfitüre mit Weißherbst
  • Gegrillte Dorade mit Olivenfüllung
    Gegrillte Dorade mit Olivenfüllung
  • Putenbratensalat mit Spargelrösti
    Putenbratensalat mit Spargelrösti
  • Holunderblüten-Kirsch-Mini-Gugelhupf
    Holunderblüten-Kirsch-Mini-Gugelhupf
  • LEERDAMMER® Caractère Carpaccio
    LEERDAMMER® Caractère Carpaccio
  • Halloween-Muffins
    Halloween-Muffins
  • Vegane Möhren-Nuss-Cupcakes
    Vegane Möhren-Nuss-Cupcakes
  • Bananenbrot mit Schokolade + Meersalz
    Bananenbrot mit Schokolade + Meersalz
  • Bacon Jam
    Bacon Jam
  • Chili con Soja
    Chili con Soja
  • Haselnuss-Nugat-Eissandwich
    Haselnuss-Nugat-Eissandwich
  • Panierte Putenschnitzel mit Bratkartoffeln
    Panierte Putenschnitzel mit Bratkartoffeln
  • Schlemmerfilet „All’ Arrabiata“
    Schlemmerfilet „All’ Arrabiata“
  • Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
    Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
  • Lammcarée mit Erbsen-Minz-Stampf
    Lammcarée mit Erbsen-Minz-Stampf
  • Tomate-Mozzarella-Gratin mit Parmaschinken
    Tomate-Mozzarella-Gratin mit Parmaschinken
  • Gedämpfte Hähnchenbrust mit Fenchel, Zitrone und Möhre
    Gedämpfte Hähnchenbrust mit Fenchel, Zitrone und Möhre
  • Aprikosen Crumble mit Brioche-Boden
    Aprikosen Crumble mit Brioche-Boden
  • Buttermilch-Eisgugelhupf mit geswirlter Kirschgrütze
    Buttermilch-Eisgugelhupf mit geswirlter Kirschgrütze
  • Mini-Kokos-Pancakes
    Mini-Kokos-Pancakes
  • Caribbean Dream
    Caribbean Dream
  • Lachstatar mit Ingwer und Honigmandeln
    Lachstatar mit Ingwer und Honigmandeln
  • Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
    Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
  • Erdbeerlikör mit Limette
    Erdbeerlikör mit Limette
  • Bec‘s Apple Cake
    Bec‘s Apple Cake
  • Cremiger Melonen-Smoothie
    Cremiger Melonen-Smoothie
  • Penne Arrabbiata mit Paprika und Chorizo
    Penne Arrabbiata mit Paprika und Chorizo
  • Süßes Sushi mit Eis
    Süßes Sushi mit Eis
  • Käpt’ns Burger RRS mit Rührei
    Käpt’ns Burger RRS mit Rührei
  • Bratäpfel mit Nussfüllung
    Bratäpfel mit Nussfüllung
  • Weißer Spargel mit Safranbutter in Pergamentpapier
    Weißer Spargel mit Safranbutter in Pergamentpapier
  • Panna Cotta mit Schokofrüchten
    Panna Cotta mit Schokofrüchten
  • Peri-peri Mandeln
    Peri-peri Mandeln
  • Ravioliauflauf mit Käsekruste
    Ravioliauflauf mit Käsekruste
  • Erfrischendes Holunderwasser
    Erfrischendes Holunderwasser
  • Gebackener Zitronen-Quarkkuchen
    Gebackener Zitronen-Quarkkuchen
  • Gourmet Garnelen Provence an lauwarmem Nudel-Antipasti-Salat
    Gourmet Garnelen Provence an lauwarmem Nudel-Antipasti-Salat
  • Paprika mit Soja-Reis-Füllung
    Paprika mit Soja-Reis-Füllung
  • Röhrchen mit Chili-Fenchel
    Röhrchen mit Chili-Fenchel
  • Sportlersalat mit Hähnchenbrust
    Sportlersalat mit Hähnchenbrust
  • Insalata Capricciosa
    Insalata Capricciosa
  • Nudel-Auflauf mit mediterranem Gemüse und Gervais Hüttenkäse ®
    Nudel-Auflauf mit mediterranem Gemüse und Gervais Hüttenkäse ®
  • Fischfilet mit Zitronen-Vinaigrette und Spinat-Reis
    Fischfilet mit Zitronen-Vinaigrette und Spinat-Reis
  • Backhendl mit mediterraner Füllung
    Backhendl mit mediterraner Füllung
  • Himmlisches Erdbeer-Dessert
    Himmlisches Erdbeer-Dessert
  • Fruchtige Weißwein-Mousse
    Fruchtige Weißwein-Mousse
  • Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
    Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
  • Zitronenfrische Zucchini-Cupcakes
    Zitronenfrische Zucchini-Cupcakes
  • Lachs-Sushi
    Lachs-Sushi
  • Indisches Hähnchencurry
    Indisches Hähnchencurry
  • Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
    Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
  • Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
    Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
  • Sauerkirsch-Cassis-Konfitüre
    Sauerkirsch-Cassis-Konfitüre
  • Matcha-Minzmousse mit Erdbeeren
    Matcha-Minzmousse mit Erdbeeren
  • Pina Colada-Kuchen
    Pina Colada-Kuchen
  • Frozen Yogurt Erdbeere
    Frozen Yogurt Erdbeere
  • Pho Bo Suppe mit Hähnchen und Reisbandnudeln
    Pho Bo Suppe mit Hähnchen und Reisbandnudeln
  • Fruchtige Entenbrustspieße
    Fruchtige Entenbrustspieße
  • Kartoffelgratin mit Kräutern und Chavroux Weichkäserolle
    Kartoffelgratin mit Kräutern und Chavroux Weichkäserolle
  • Würzige Printen
    Würzige Printen
  • Chia Colada
    Chia Colada
  • Frittiertes Quark-Kirsch-Eis mit Mohn
    Frittiertes Quark-Kirsch-Eis mit Mohn
  • Putenspieße mit Granatapfel-Honig-Glasur
    Putenspieße mit Granatapfel-Honig-Glasur
  • Rehrücken mit Preiselbeersoße
    Rehrücken mit Preiselbeersoße
  • Mandeln und dunkle Schokolade
    Mandeln und dunkle Schokolade
  • Gratinierte Schollenfilets
    Gratinierte Schollenfilets
  • Fruchtiger Käsekuchen
    Fruchtiger Käsekuchen
  • Marokkanischer Puten-Kräutersalat mit Couscous
    Marokkanischer Puten-Kräutersalat mit Couscous
  • Marinierte Putenbrust mit gebratenem Spargel
    Marinierte Putenbrust mit gebratenem Spargel
  • Stracciatella-Eissplittertorte
    Stracciatella-Eissplittertorte
  • Griechische Spaghetti
    Griechische Spaghetti
  • Gemüse-Tian mit Chavroux
    Gemüse-Tian mit Chavroux
  • Weihnachtliches Schokoeis in der Hippenschale
    Weihnachtliches Schokoeis in der Hippenschale
  • Himmlische Biscotti
    Himmlische Biscotti
  • Barbie®-Kuchen
    Barbie®-Kuchen
  • Rosen-Thymian-Spritz
    Rosen-Thymian-Spritz
  • Veggie-Burger mit Kartoffelspalten
    Veggie-Burger mit Kartoffelspalten
  • Orecchiette mit Fenchel, Chili, Tomate und Pute
    Orecchiette mit Fenchel, Chili, Tomate und Pute
  • Käpt’ns Burger auf buntem Spargelgemüse
    Käpt’ns Burger auf buntem Spargelgemüse
  • Pikanter Geflügel-Pilaw aus der Putenkeule
    Pikanter Geflügel-Pilaw aus der Putenkeule
  • Kürbis-Zucchini-Törtchen
    Kürbis-Zucchini-Törtchen
  • Überbackene Ofenkartoffel
    Überbackene Ofenkartoffel
  • Sommerlicher Erdbeer-Caractère-Salat
    Sommerlicher Erdbeer-Caractère-Salat
  • Mousse au Chocolat à l’Orange
    Mousse au Chocolat à l’Orange
  • Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
    Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
  • Wellnesscup Mona Lisa
    Wellnesscup Mona Lisa
  • Hähnchenbrust an Schoko-Blaubeer-Matchasauce
    Hähnchenbrust an Schoko-Blaubeer-Matchasauce
  • Espresso-Walnuss-Rosinen-Cookies
    Espresso-Walnuss-Rosinen-Cookies
  • Schokobuchteln mit Beerensauce
    Schokobuchteln mit Beerensauce
  • Gefüllte Perlhuhnbrust
    Gefüllte Perlhuhnbrust
  • Erdbeer-Vanille-Sirup
    Erdbeer-Vanille-Sirup
  • Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
    Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
  • Brombeer-Zimt-Sirup
    Brombeer-Zimt-Sirup
  • Beeren-Frühstück
    Beeren-Frühstück
  • Röhrchen mit buntem Salat
    Röhrchen mit buntem Salat
  • Butterfisch auf thailändische Art
    Butterfisch auf thailändische Art
  • Schoko-Ingwer-Eis mit Orangensoße
    Schoko-Ingwer-Eis mit Orangensoße
  • Asia Entengeschnetzeltes mit Ananas
    Asia Entengeschnetzeltes mit Ananas
  • Holunder-Schwarztee-Punsch
    Holunder-Schwarztee-Punsch
  • Italienischer Reis mit Salsiccia
    Italienischer Reis mit Salsiccia
  • Oriental Garden
    Oriental Garden
  • Mit Bier geschmorte Putenkeulen
    Mit Bier geschmorte Putenkeulen
  • Zarzuela mit Red Snapper
    Zarzuela mit Red Snapper
  • Buttermilch-Hähnchen mit Grill-Gewürzbutter
    Buttermilch-Hähnchen mit Grill-Gewürzbutter
  • Asia-Reissalat mit Ananas und Erdnuss-Limetten-Dressing
    Asia-Reissalat mit Ananas und Erdnuss-Limetten-Dressing
  • Süßes Lippenbekenntnis
    Süßes Lippenbekenntnis
  • Apfel-Müsli nach Bircher Müsli Art
    Apfel-Müsli nach Bircher Müsli Art
  • Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
    Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
  • Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
    Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
  • Rosen-Sirup
    Rosen-Sirup
  • Putenschnitzel mit Ziegenfrischkäsekruste
    Putenschnitzel mit Ziegenfrischkäsekruste
  • Erdbeer-Quark-Torte
    Erdbeer-Quark-Torte
  • Erdbeer-Kokos-Schnitten
    Erdbeer-Kokos-Schnitten
  • Matcha-Schokotrüffel
    Matcha-Schokotrüffel
  • Früchtemüsli Apfel-Traube
    Früchtemüsli Apfel-Traube
  • Mount Kenya Delight – Heiße Schokolade mit Kenia-Tee
    Mount Kenya Delight – Heiße Schokolade mit Kenia-Tee
  • Erdbeer-Buttermilch-Torte mit Prosecco
    Erdbeer-Buttermilch-Torte mit Prosecco
  • Cremige Schokoheld Zimtschnecke
    Cremige Schokoheld Zimtschnecke
  • Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
    Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
  • Tomaten-Hackbällchen-Auflauf
    Tomaten-Hackbällchen-Auflauf
  • Toastertaler Bagel
    Toastertaler Bagel
  • Chicken-Wings mit Kartoffelecken
    Chicken-Wings mit Kartoffelecken
  • Reis-Gemüsewok
    Reis-Gemüsewok
  • Kalbslendchen mit Morcheln auf Kräuterspätzle
    Kalbslendchen mit Morcheln auf Kräuterspätzle
  • Herzhafte Suppe mit Mezzelune Formaggi und Gemüse
    Herzhafte Suppe mit Mezzelune Formaggi und Gemüse
  • Erdbeer-Ingwer-Konfitüre
    Erdbeer-Ingwer-Konfitüre
  • Frischer Obstsalat mit Mandeln
    Frischer Obstsalat mit Mandeln

Meist gelesen!