Sommersalat Sporty

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  • Für Personen: 4
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • kcal: 311 kcal (1301 kJ)
  • Kategorie: Raffinierte Salate
Sommersalat Sporty

Zutaten

  • 1 Kopf Friséesalat
  • 1/2 Bund Radieschen
  • 1/2 Salatgurke
  • 100 g Champignons
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Möhre
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 4 Tomaten
  • 60 g Baguette
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 ml Olivenöl
  • 4 EL Hensel Weisswein Essig
  • Salz, Zucker, Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen

    Die Zubereitung

    Das Gemüse putzen und waschen.

    Friséesalat in mundgerechte Stücke zupfen, die Radieschen, Salatgurke, Champignons und Paprika in Scheiben, die Möhre in feine Stifte, die Frühlingszwiebeln in ca. 2 cm lange Stücke schneiden.

    Zwei Tomaten achteln, die anderen in Scheiben schneiden. Das Gemüse in einer großen Salatschüssel anrichten.

    Baguette in dünne Scheiben schneiden und diese nochmals halbieren.

    Eine Knoblauchzehe abziehen und auspressen.

    3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch zugeben und die Baguettestücke  in dem Knoblauchöl knusprig anrösten.

    Aus Weisswein Essig, Salz, Zucker und Pfeffer und dem restlichen Öl ein Dressing zubereiten.

    Den Salat mit den Knoblauchcroutons anrichten und mit dem Dressing beträufeln.

    Pro Person:
    311 kcal (1301 kJ),
    5,4 g Eiweiß,
    25,8 g Fett,
    14,5 g Kohlenhydrate

    Rezept und Foto:
    Wirths PR

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