Gebackene Hähnchenbrust mit Fingermöhren
Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilets à 150 g
- 2 TL Koriandersaat
- 1 TL schwarze Pfefferkörner
- 2 TL edelsüßes Paprikapulver
- 6 EL Sonnenblumenöl
- 1 Zitrone
- 4 Zweige Thymian
- Salz
- 2 TL Akazienhonig
- 400 g Fingermöhren
Zubereitung
Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen
Die Zubereitung
Koriandersaat und Pfefferkörner in einem Mörser zerstoßen. Paprikapulver und Sonnenblumenöl unterrühren.
Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen, mit der Marinade mischen und ca. 30 Minuten marinieren.
Die Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und die Schale fein abreiben. Den Thymian waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen.
Die Hähnchenbrustfilets aus dem Beutel nehmen, salzen und in einer ofenfesten Pfanne auf jeder Seite ca. 3 Minuten anbraten.
Hähnchenbrüste mit Honig beträufeln, Zitronenschale und Thymianblättchen zugeben.
In der Pfanne im Ofen bei 180 °C auf der mittleren Schiene ca. 10 Minuten garen.
In der Zwischenzeit die Fingermöhren putzen, schälen, der Länge nach halbieren und mit 300 ml Wasser in einer Pfanne ca. 10 Minuten garen. Mit Salz abschmecken.
Die Hähnchenbrüste in Scheiben schneiden, mit Würzöl beträufeln und mit den Möhren servieren.
Nährwerte pro Portion ca.
393 kcal,
24 g Fett,
9 g Kohlenhydrate,
36 g EiweißEinkaufstipp
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