Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir

5.0/5 Bewertung (2 Stimmen)
  • Für Personen: 1
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • Kategorie: Müsli & Co.
Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir

Zutaten

  • Für das Exotic-Müsli
  • 1/4 Mango
  • 1 Kiwi
  • 50 g Erdbeeren
  • 50 g Cornflakes
  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 2 TL Manuka-Honig (MGO 100+)

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 1 Person

    Die Zubereitung
    Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen.

    Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln.

    Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren, mit Manuka-Honig süßen und darüber geben.

    Nährwerte
    322 kcal (1347 kJ),
    8,5 g Eiweiß,
    3,1 g Fett,
    63,5 g Kohlenhydrate

    Dazu schmeckt der Sanddorn-Acerola-Kefir

    Die Zutaten sind ausreichend für ein Glas
    200 ml fettarmer Kefir
    4 EL Sanddornsaft
    1 EL Schoenenberger Acerolasaft (Reformhaus)

    Die Zubereitung
    Kefir mit Sanddorn- und Acerolasaft verquirlen. Gut gekühlt servieren.

    Nährwerte
    120 kcal (504 kJ),
    7,5 g Eiweiß,
    4,2 g Fett,
    10,3 g Kohlenhydrate

    Als zusätzliches Getränk empfiehlt sich der Bachblütentee „Bio Blütenkraft Rettung“,  der auch sehr gut mit Orangensaft gemischt schmeckt

    Vitaminreiche Früchte
    Sanddorn kann zwanzigmal mehr Vitamin C enthalten wie Orangen und Zitronen Damit zählen die gesunden Beeren weltweit zu den besten Vitamin C-Lieferanten.

    In der Volksheilkunde wird Sanddorn daher zur Stärkung des Immunsystems und zur Behandlung von Erkältungen einsetzt.

    Auch lassen sich Zahnfleischbluten und Frühjahrsmüdigkeit damit lindern.

    Stoffwechsel und Kreislauf werden durch die reichlich enthaltenen Flavonoide kräftig angekurbelt.

    Noch mehr Vitamin C enthält Acerolasaft (z. B. von Schoenenberger, erhältlich in Apotheken und Reformhäusern)

    Übrigens: er kann sehr gut mit Joghurt oder Kefir gemischt werden und ist daher ideal für Drinks und Müslis.

    Rezept und Foto:
    Wirths PR - www.1000rezepte.de

  • Irischer Apfelkuchen
    Irischer Apfelkuchen
  • Putenschnitzel mit Käse auf Avocado-Salsa
    Putenschnitzel mit Käse auf Avocado-Salsa
  • Ballaststoff-Müsli
    Ballaststoff-Müsli
  • Zanderfilets mit Feigen
    Zanderfilets mit Feigen
  • Dinkel-Nudel-Omelett
    Dinkel-Nudel-Omelett
  • Feigen-Pie mit Rohrzucker
    Feigen-Pie mit Rohrzucker
  • Putenbrustbraten mit Spargel nach asiatischer Art
    Putenbrustbraten mit Spargel nach asiatischer Art
  • Pilz-Spaghetti mit Chili-Chutney
    Pilz-Spaghetti mit Chili-Chutney
  • Apfel Tarte Tatin mit Chili-Eiscrème
    Apfel Tarte Tatin mit Chili-Eiscrème
  • Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
    Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
  • Punschkuchen
    Punschkuchen
  • Matcha-Glühpunsch
    Matcha-Glühpunsch
  • Ginger Rhab
    Ginger Rhab
  • Versunkener Zwetschgenkuchen mit Zwetschgenwasser-Sabayon
    Versunkener Zwetschgenkuchen mit Zwetschgenwasser-Sabayon
  • Rum-Plätzchen
    Rum-Plätzchen
  • Buttermilch-Eis mit Mango-Sanddornstrudel
    Buttermilch-Eis mit Mango-Sanddornstrudel
  • Barbie®-Kuchen
    Barbie®-Kuchen
  • Geräucherte Forelle mit Chavroux-Espume
    Geräucherte Forelle mit Chavroux-Espume
  • Grillspieß Mediterraneo
    Grillspieß Mediterraneo
  • Milchreis-Tiramisu
    Milchreis-Tiramisu
  • Hawaii Toastertaler
    Hawaii Toastertaler
  • Paprika mit Soja-Reis-Füllung
    Paprika mit Soja-Reis-Füllung
  • Käpt`ns Burger „Nordisch“
    Käpt`ns Burger „Nordisch“
  • Hähnchenspieße mit Paprika und Papaya
    Hähnchenspieße mit Paprika und Papaya
  • Blätterteigtörtchen mit Tomatenfüllung und Thunfisch
    Blätterteigtörtchen mit Tomatenfüllung und Thunfisch
  • Fruchtiger Nudelsalat mit Mango
    Fruchtiger Nudelsalat mit Mango
  • Geschmorte Mecklenburger Lammkeule mit Extrabreiten
    Geschmorte Mecklenburger Lammkeule mit Extrabreiten
  • Fischspieße vom Grill
    Fischspieße vom Grill
  • Asiatische Hühnersuppe mit Zitronengras
    Asiatische Hühnersuppe mit Zitronengras
  • Granatapfel-Crémant
    Granatapfel-Crémant
  • Safran-Risotto mit zweierlei Tomaten und Kalbsinvoltini
    Safran-Risotto mit zweierlei Tomaten und Kalbsinvoltini
  • Zitronentorte mit Schoko-Krokant
    Zitronentorte mit Schoko-Krokant
  • Lustig-leckere Osterhäschen
    Lustig-leckere Osterhäschen
  • Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
    Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
  • Gemüse-Tian mit Chavroux
    Gemüse-Tian mit Chavroux
  • Matcha Gimlet
    Matcha Gimlet
  • Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
    Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
  • Matcha-Aprikosen-Trüffel
    Matcha-Aprikosen-Trüffel
  • Pilz-Risotto mit Brunnenkresse-Salat
    Pilz-Risotto mit Brunnenkresse-Salat
  • Holunderblüten-Erdbeereis mit selbstgemachten Waffeln
    Holunderblüten-Erdbeereis mit selbstgemachten Waffeln
  • Seeteufelspieße mit Caipirinha-Sauce
    Seeteufelspieße mit Caipirinha-Sauce
  • Tintenfisch-Carbonara
    Tintenfisch-Carbonara
  • Geflügel-Croustillant mit Mango-Ananas-Chutney
    Geflügel-Croustillant mit Mango-Ananas-Chutney
  • Apfel-Birnen-Konfitüre und Zitronenmelisse
    Apfel-Birnen-Konfitüre und Zitronenmelisse
  • Tassenkuchen mit Joghurt und Himbeeren
    Tassenkuchen mit Joghurt und Himbeeren
  • Tajarin mit Neuseelandhirsch-Bolognese
    Tajarin mit Neuseelandhirsch-Bolognese
  • Walnuss-Orangentorte
    Walnuss-Orangentorte
  • Lebkuchenmännchen
    Lebkuchenmännchen
  • Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen und Frühlingszwiebeln
    Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen und Frühlingszwiebeln
  • Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
    Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
  • Orangen-Sanddornquark mit Heidelbeer-Fruchtaufstrich
    Orangen-Sanddornquark mit Heidelbeer-Fruchtaufstrich
  • American Cheesecake ohne Backen
    American Cheesecake ohne Backen
  • Oriental Garden
    Oriental Garden
  • Espressowaffeln mit Orangensahne
    Espressowaffeln mit Orangensahne
  • Käpt`ns Burger „Italiano“
    Käpt`ns Burger „Italiano“
  • Kokos-Grießpudding
    Kokos-Grießpudding
  • Maultaschen mit Puten-Zwiebelfüllung
    Maultaschen mit Puten-Zwiebelfüllung
  • Pikantes Puten-Curry mit jungem Gemüse
    Pikantes Puten-Curry mit jungem Gemüse
  • Erdbeer-Ingwer-Konfitüre
    Erdbeer-Ingwer-Konfitüre
  • Wildsalat
    Wildsalat
  • Stracciatella-Eissplittertorte
    Stracciatella-Eissplittertorte
  • Hähnchencurry mit Honig und Limette
    Hähnchencurry mit Honig und Limette
  • Frischkäsemousse mit Beerencoulis
    Frischkäsemousse mit Beerencoulis
  • Gebratene Putenbrust mit Salatauswahl
    Gebratene Putenbrust mit Salatauswahl
  • Grüne Versuchung
    Grüne Versuchung
  • Mango-Orangen-Mousse
    Mango-Orangen-Mousse
  • Fruchtige Entenbrustspieße
    Fruchtige Entenbrustspieße
  • DER JULES MUMM „LA PARISIENNE”
    DER JULES MUMM „LA PARISIENNE”
  • Gelbe Grütze mit Schuss
    Gelbe Grütze mit Schuss
  • Matcha-Engelsaugen
    Matcha-Engelsaugen
  • Pflaumenkonfitüre mit Gewürzen
    Pflaumenkonfitüre mit Gewürzen
  • Putensteaks à la LEERDAMMER Caractère®
    Putensteaks à la LEERDAMMER Caractère®
  • Thailändische Puten-Reispapier-Röllchen
    Thailändische Puten-Reispapier-Röllchen
  • Fruchtige Majoran-Nudeln
    Fruchtige Majoran-Nudeln
  • Jasmin-Reis mit Rippchen süß-sauer
    Jasmin-Reis mit Rippchen süß-sauer
  • Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
    Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
  • Geheimnisvoller Gemüsewald
    Geheimnisvoller Gemüsewald
  • Valentinstorte
    Valentinstorte
  • Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
    Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
  • Bananen-Tiramisu-Torte
    Bananen-Tiramisu-Torte
  • Mato Grosso
    Mato Grosso
  • Himbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich mit Nüssen
    Himbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich mit Nüssen
  • Skandinavische Hackbällchen mit Tagliatelle
    Skandinavische Hackbällchen mit Tagliatelle
  • Kirsch-Herz
    Kirsch-Herz
  • Balkonkasten mit Blümchen
    Balkonkasten mit Blümchen
  • Orangen-Limettenpunsch
    Orangen-Limettenpunsch
  • Cheesecakes mit Chavroux
    Cheesecakes mit Chavroux
  • Matcha Beerentörtchen
    Matcha Beerentörtchen
  • Aprikosen-Mango-Eis mit grünem Tee
    Aprikosen-Mango-Eis mit grünem Tee
  • Rinder-Schmortopf mit Pilzen
    Rinder-Schmortopf mit Pilzen
  • Holunderblüten-Nektarinen-Bowle
    Holunderblüten-Nektarinen-Bowle
  • Caesar Salat mit Holländischem Matjes
    Caesar Salat mit Holländischem Matjes
  • Schoko-Fruchties
    Schoko-Fruchties
  • Putenrollbraten mit Äpfeln und Thymian
    Putenrollbraten mit Äpfeln und Thymian
  • Joghurt-Torte mit Erdbeeren
    Joghurt-Torte mit Erdbeeren
  • Lachsfilet und Ziegenfrischkäse “FEIGE“
    Lachsfilet und Ziegenfrischkäse “FEIGE“
  • Lammcarée mit Erbsen-Minz-Stampf
    Lammcarée mit Erbsen-Minz-Stampf
  • Gemüsebouillon mit Schnittnudeln
    Gemüsebouillon mit Schnittnudeln
  • Frühlingsgemüse mit Honig-Estragon-Hollandaise
    Frühlingsgemüse mit Honig-Estragon-Hollandaise
  • Cranberry-Pistazien-Muffins
    Cranberry-Pistazien-Muffins
  • Hähnchen-Curry mit Linsen und Tomaten
    Hähnchen-Curry mit Linsen und Tomaten
  • Zarzuela mit Red Snapper
    Zarzuela mit Red Snapper
  • Knusperhappen
    Knusperhappen
  • Süße Umarmung
    Süße Umarmung
  • Lachsfilet in Kräutersoße mit Landgemüse
    Lachsfilet in Kräutersoße mit Landgemüse
  • Hähnchen aus der Folie mit asiatischer Note
    Hähnchen aus der Folie mit asiatischer Note
  • Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
    Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
  • Holunderblüten-Trifle mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott
    Holunderblüten-Trifle mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott
  • Nudel-Filet-Salat mit gegrillter Ananas
    Nudel-Filet-Salat mit gegrillter Ananas
  • Holunderblütenlikör
    Holunderblütenlikör
  • Stachelbeer-Kiwi-Mango-Konfitüre
    Stachelbeer-Kiwi-Mango-Konfitüre
  • Hähnchenbrust mit Mangoldgemüse und Cashewkernen
    Hähnchenbrust mit Mangoldgemüse und Cashewkernen
  • Grünkohl-Chorizo-Gnocchi
    Grünkohl-Chorizo-Gnocchi
  • Sauerkirsch-Ingwer-Chutney
    Sauerkirsch-Ingwer-Chutney
  • Zitronen-Cheesecakes mit Matcha-Sauerrahm
    Zitronen-Cheesecakes mit Matcha-Sauerrahm
  • Maultaschen vom Bergkäse mit Kresse und Spinat
    Maultaschen vom Bergkäse mit Kresse und Spinat
  • Chia-Honig-Mini-Gugle
    Chia-Honig-Mini-Gugle
  • Putenbrust-Medaillons mit Kräuterkruste und Morchelsauce
    Putenbrust-Medaillons mit Kräuterkruste und Morchelsauce
  • Roulade vom Angus-Rind à la Chakall
    Roulade vom Angus-Rind à la Chakall
  • Katzentorte für Geburtstagskinder
    Katzentorte für Geburtstagskinder
  • Spaghetti mit Paprikacreme und Pute
    Spaghetti mit Paprikacreme und Pute
  • Halloween-Muffins
    Halloween-Muffins
  • Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
    Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
  • Spargelpäckchen Léger
    Spargelpäckchen Léger
  • Tortelli Carbonara & Amatriciana
    Tortelli Carbonara & Amatriciana
  • Aprikosen-Marzipan-Gugelhupf
    Aprikosen-Marzipan-Gugelhupf
  • Holunderblüten-Sekt-Gelee
    Holunderblüten-Sekt-Gelee
  • Driver‘s Glogg
    Driver‘s Glogg
  • Eistorte Birne Helene
    Eistorte Birne Helene
  • Aprikosen-Buttermilch-Pfannkuchen
    Aprikosen-Buttermilch-Pfannkuchen
  • Hähnchen-Zwiebeln-Pfanne mit Oregano
    Hähnchen-Zwiebeln-Pfanne mit Oregano
  • Trecker-Kuchen
    Trecker-Kuchen
  • Leichte Sommersnacks mit Brotchips
    Leichte Sommersnacks mit Brotchips
  • Mediterranes Kærgården Grillgemüse
    Mediterranes Kærgården Grillgemüse
  • Hähnchen-Satéspieße mit Erdbeer-Tomaten-Relish
    Hähnchen-Satéspieße mit Erdbeer-Tomaten-Relish
  • Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis
    Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis
  • Orangen-Savarin mit Zimtsahne
    Orangen-Savarin mit Zimtsahne
  • Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
    Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
  • Aperol Lemon
    Aperol Lemon
  • Oster-Muffins
    Oster-Muffins
  • Bierfondue
    Bierfondue
  • Tassenkuchen mit Erdbeeren und Maracuja-Quarkcreme
    Tassenkuchen mit Erdbeeren und Maracuja-Quarkcreme
  • Williams Winter Cocktail
    Williams Winter Cocktail
  • Kräuter-Punsch
    Kräuter-Punsch
  • Römersalat mit Knusper Garnelen und Orangendressing
    Römersalat mit Knusper Garnelen und Orangendressing
  • Fitness-Salat LEERDAMMER Caractère
    Fitness-Salat LEERDAMMER Caractère
  • Kohlrouladen mit Kartoffel-Gnocchi
    Kohlrouladen mit Kartoffel-Gnocchi
  • Skrei-Filet mit Pastinakenpüree
    Skrei-Filet mit Pastinakenpüree
  • Gebackene Hähnchenbrust auf süß-scharfer Pflaumensauce
    Gebackene Hähnchenbrust auf süß-scharfer Pflaumensauce
  • Tomaten-Hackbällchen-Auflauf
    Tomaten-Hackbällchen-Auflauf