Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir

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  • Für Personen: 1
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • Kategorie: Müsli & Co.
Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir

Zutaten

  • Für das Exotic-Müsli
  • 1/4 Mango
  • 1 Kiwi
  • 50 g Erdbeeren
  • 50 g Cornflakes
  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 2 TL Manuka-Honig (MGO 100+)

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 1 Person

    Die Zubereitung
    Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen.

    Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln.

    Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren, mit Manuka-Honig süßen und darüber geben.

    Nährwerte
    322 kcal (1347 kJ),
    8,5 g Eiweiß,
    3,1 g Fett,
    63,5 g Kohlenhydrate

    Dazu schmeckt der Sanddorn-Acerola-Kefir

    Die Zutaten sind ausreichend für ein Glas
    200 ml fettarmer Kefir
    4 EL Sanddornsaft
    1 EL Schoenenberger Acerolasaft (Reformhaus)

    Die Zubereitung
    Kefir mit Sanddorn- und Acerolasaft verquirlen. Gut gekühlt servieren.

    Nährwerte
    120 kcal (504 kJ),
    7,5 g Eiweiß,
    4,2 g Fett,
    10,3 g Kohlenhydrate

    Als zusätzliches Getränk empfiehlt sich der Bachblütentee „Bio Blütenkraft Rettung“,  der auch sehr gut mit Orangensaft gemischt schmeckt

    Vitaminreiche Früchte
    Sanddorn kann zwanzigmal mehr Vitamin C enthalten wie Orangen und Zitronen Damit zählen die gesunden Beeren weltweit zu den besten Vitamin C-Lieferanten.

    In der Volksheilkunde wird Sanddorn daher zur Stärkung des Immunsystems und zur Behandlung von Erkältungen einsetzt.

    Auch lassen sich Zahnfleischbluten und Frühjahrsmüdigkeit damit lindern.

    Stoffwechsel und Kreislauf werden durch die reichlich enthaltenen Flavonoide kräftig angekurbelt.

    Noch mehr Vitamin C enthält Acerolasaft (z. B. von Schoenenberger, erhältlich in Apotheken und Reformhäusern)

    Übrigens: er kann sehr gut mit Joghurt oder Kefir gemischt werden und ist daher ideal für Drinks und Müslis.

    Rezept und Foto:
    Wirths PR - www.1000rezepte.de

  • Gemüse-Hackfleisch-Auflauf
    Gemüse-Hackfleisch-Auflauf
  • Kuchenlollis
    Kuchenlollis
  • Gezupfter Spinatpfannkuchen mit Rahmmöhren
    Gezupfter Spinatpfannkuchen mit Rahmmöhren
  • Glasierte Putenbrust
    Glasierte Putenbrust
  • AMUSE
    AMUSE
  • Birnen-Flammkuchen mit Thymian & Speck
    Birnen-Flammkuchen mit Thymian & Speck
  • Hähnchen-Ziegenkäse-Spieße mit Apfel-Walnuss-Dressing
    Hähnchen-Ziegenkäse-Spieße mit Apfel-Walnuss-Dressing
  • Riesen Fisch-Sticks mit rotem Paprika-Risotto und Parmesan
    Riesen Fisch-Sticks mit rotem Paprika-Risotto und Parmesan
  • Wraps mit Avocado, Gervais Hüttenkäse® und gebratener Hühnerbrust
    Wraps mit Avocado, Gervais Hüttenkäse® und gebratener Hühnerbrust
  • Zitronen-Baiser-Eistörtchen
    Zitronen-Baiser-Eistörtchen
  • Thunfischsalat Nicoise
    Thunfischsalat Nicoise
  • Hähnchenfilets in Kokospanade auf Brokkoli-Mandelsalat
    Hähnchenfilets in Kokospanade auf Brokkoli-Mandelsalat
  • Weihnachtsmenü Gefüllte Kalbsroulade
    Weihnachtsmenü Gefüllte Kalbsroulade
  • Banananana
    Banananana
  • Grüne Grütze
    Grüne Grütze
  • Tomaten-Ingwerpfanne mit Kartoffeln und Bohnen
    Tomaten-Ingwerpfanne mit Kartoffeln und Bohnen
  • Hähnchenoberkeule in Ahornsirup-Marinade
    Hähnchenoberkeule in Ahornsirup-Marinade
  • Zanderfilet auf gewässerten Holz gegart - sautierte Erdbeeren, Speck und Zitronenthymian
    Zanderfilet auf gewässerten Holz gegart - sautierte Erdbeeren, Speck und Zitronenthymian
  • Pikante Rinder-Filetspieße
    Pikante Rinder-Filetspieße
  • Weißer Spargel mit Safranbutter in Pergamentpapier
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  • Geräucherte Forelle mit Chavroux-Espume
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  • Grillkartoffeln mit Kräuter-Crème-fraîche, Lachs und Kaviar
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  • Paprika Dip
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  • Waffeln mit Erdbeersahne
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  • Spargelpfanne „Frühling“
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  • Rinderfilet mit Honig-Aprikosen-Paste im Blätterteig
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  • Aprikosen-Mascarpone-Charlotte
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  • Zuckerschotensalat mit Himbeeren und Rouladen
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  • Rindertatar mit Kartoffelrösti
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  • Hähnchen-Curry mit Linsen und Tomaten
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  • Putenbrust-Medaillons mit Kräuterkruste und Morchelsauce
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  • Milchreis mit frischem Obst
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  • Mount Kenya Delight – Heiße Schokolade mit Kenia-Tee
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  • Lammragout mit gewellten Bandnudeln
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  • Würzige Printen
    Würzige Printen
  • Lustige Mandelmuffins mit Erdbeeren
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  • Geschichtete Lebkuchen-Himbeer-Torte im Glas
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  • Chorizos im Spaghettimantel
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  • Peri-peri Mandeln
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  • Heidelbeere-Schicht-Dessert
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  • Bunte Keks-Fenster
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  • Gemüsebouillon mit Schnittnudeln
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  • Gratinierte Putenschnitzel mit grünen Bandnudeln
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  • Piña-Colada-Torte
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  • Bao Bun mit Thaisalat und Erdnuss Pesto
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  • Himbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich mit Nüssen
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  • Mandel-Grieß-Küchlein
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  • Stracciatella-Eissplittertorte
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  • Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
    Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
  • Schokobuchteln mit Beerensauce
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  • Birnen-Maronen-Konfitüre mit Schuss
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  • STROH Sterne
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  • Ananas-Möhrensaft-Torte
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  • Süß-pikante Gewürznüsse
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  • Haselnuss-Herz
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  • Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
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  • Hirschrückenbraten Rum-Obst
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  • Erdbeer-Prosecco-Mousse
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  • Kleine Putenfrikadellen mit Kartoffel-Möhren-Stampf
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  • Chili con Soja
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  • Hähnchenschnitzel Hawaii mit Bandnudeln
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  • Möhren-Orangen-Torte
    Möhren-Orangen-Torte
  • Orangen-Chutney
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  • Blütenzarte Überraschungseier
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  • Pavlova mit Rhabarber und Cremefine
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  • Kaffee-Eistörtchen mit Pinienkernen und Karamellsoße
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  • Erdbeer-Vanille-Sirup
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  • Pilz-Risotto mit Brunnenkresse-Salat
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  • Grießmuffins
    Grießmuffins
  • Kokos-Lemon-Milk
    Kokos-Lemon-Milk
  • Engelskissen
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  • Bircher Gourmet
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  • Treuschs* Hackfleisch-Kraut-Pfanne mit knusprigen Butternudeln
    Treuschs* Hackfleisch-Kraut-Pfanne mit knusprigen Butternudeln
  • Knuspriger Seeteufel mit Kürbis, Orange und Karotte
    Knuspriger Seeteufel mit Kürbis, Orange und Karotte
  • Filegro Rosmarin-Zitrone mit Ricotta-Spinatplätzchen und Basilikumschmand
    Filegro Rosmarin-Zitrone mit Ricotta-Spinatplätzchen und Basilikumschmand
  • STROHkoladen Taler
    STROHkoladen Taler
  • Erdbeer-Quark-Trifle
    Erdbeer-Quark-Trifle
  • Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
    Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
  • Mie-Nudeln mit Poulardenbrust und Gemüse
    Mie-Nudeln mit Poulardenbrust und Gemüse
  • Kirsch-Streuselkuchen mit Mürbeteig
    Kirsch-Streuselkuchen mit Mürbeteig
  • Skrei-Filet mit Pastinakenpüree
    Skrei-Filet mit Pastinakenpüree
  • Hähnchenbrustfilets in Reiswein mit Frühlingsgemüse und Kräuterreis
    Hähnchenbrustfilets in Reiswein mit Frühlingsgemüse und Kräuterreis
  • Chia-Honig-Mini-Gugle
    Chia-Honig-Mini-Gugle
  • Vitamin-Müsli mit Chia
    Vitamin-Müsli mit Chia
  • Matcha-Vanillekipferl
    Matcha-Vanillekipferl
  • Eichblatt-Salat mit Kräutersauce
    Eichblatt-Salat mit Kräutersauce
  • Bazar Rouge
    Bazar Rouge
  • Erdbeer-Sekt-Gelee mit Holunderblüten
    Erdbeer-Sekt-Gelee mit Holunderblüten
  • Röhrchen mit buntem Salat
    Röhrchen mit buntem Salat
  • Gebackene Holunderblüten mit Erdbeersauce
    Gebackene Holunderblüten mit Erdbeersauce
  • Blätterteigkissen mit Fleur de Sel
    Blätterteigkissen mit Fleur de Sel
  • Cocktail Lillet Wild Berry
    Cocktail Lillet Wild Berry
  • Putenbruststeaks und Spargel in Pergament
    Putenbruststeaks und Spargel in Pergament
  • Istanbul Sour
    Istanbul Sour
  • Pancakes mit in Honig glasiertem Ananas-Kompott
    Pancakes mit in Honig glasiertem Ananas-Kompott
  • Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
    Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
  • Zanderfilet mit Möhren-Spaghetti
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  • Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
    Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
  • Crème Brûlée mit Earl Grey
    Crème Brûlée mit Earl Grey
  • Tortellinisalat
    Tortellinisalat
  • Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
    Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
  • Eierlikör-Cremekuchen
    Eierlikör-Cremekuchen
  • Katzentorte für Geburtstagskinder
    Katzentorte für Geburtstagskinder
  • Pfirsich-Rosinen-Blechkuchen mit Marzipan
    Pfirsich-Rosinen-Blechkuchen mit Marzipan
  • Hähnchen aus der Folie mit asiatischer Note
    Hähnchen aus der Folie mit asiatischer Note
  • Käpt`ns Burger „Italiano“
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  • Avocado-Papaya-Salat
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  • Gratinierte Hähnchenbrust auf Linsengemüse
    Gratinierte Hähnchenbrust auf Linsengemüse
  • Joghurt-Mousse „griechischer Art“
    Joghurt-Mousse „griechischer Art“
  • Gestürzte Kirsch-Joghurt-Tarte
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  • Pochierte Sherry-Birnen mit Gorgonzola
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  • Gebratene Wolfsbarschfilets mit Hummersauce und Esskastanien
    Gebratene Wolfsbarschfilets mit Hummersauce und Esskastanien
  • Leichte Weihnachtsstollen
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  • Apfel-Amaretto-Parfait mit Apfelkompott in der Knusperhippe
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  • Gefüllte Perlhuhnbrust
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  • Bratapfel-Likör
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  • Eiskaffee mit Salted Caramel Eis
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  • Möhrchen-Mini-Gugelhupf mit Koriander und Puderzucker
    Möhrchen-Mini-Gugelhupf mit Koriander und Puderzucker
  • Wildlachs mit asiatischer Honig-Ingwermarinade
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  • Geflügel-Köttbullar mit Kartoffeln und Preiselbeeren
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  • Fruchtige Majoran-Nudeln
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  • Grüne Lebenslust
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  • Bananenbrot mit  Schokolade + Meersalz
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  • Vanille-Nusskuchen mit Karamellsauce
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  • Dreierlei bunte Grillspieße - vegetarisch
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  • Überbackene Pfannkuchen mit Frischkäsefüllung
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  • Gärtner-Hühnersuppe mit Buchstabennudeln
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  • Spaghetti mit Frikadellen
    Spaghetti mit Frikadellen
  • Kardamom-Matcha-Latte
    Kardamom-Matcha-Latte
  • Dinkel-Kaffee-Parfait mit Schoko-Cookies
    Dinkel-Kaffee-Parfait mit Schoko-Cookies
  • Kürbissuppe mit CHÈVRE-CROSTINI
    Kürbissuppe mit CHÈVRE-CROSTINI
  • Bunter Spätzle-Salat
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  • Captain's Burger mit Lachs aus Norwegen
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  • Eintopf vom Kalbs-Tafelspitz
    Eintopf vom Kalbs-Tafelspitz
  • Südsee-Bircher
    Südsee-Bircher
  • Herzhafte Muffins mit Gervais Hüttenkäse ®, Grünkern und Kräutern
    Herzhafte Muffins mit Gervais Hüttenkäse ®, Grünkern und Kräutern
  • Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
    Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
  • Valentinstorte
    Valentinstorte
  • Kanadischer Frühstückskuchen
    Kanadischer Frühstückskuchen
  • Cool Pinky
    Cool Pinky
  • Würzige Verlockung
    Würzige Verlockung
  • Erdbeer-Basilikum-Bowle
    Erdbeer-Basilikum-Bowle
  • Kürbis-Spätzletopf
    Kürbis-Spätzletopf
  • Gebratene Putenbrust mit Salatauswahl
    Gebratene Putenbrust mit Salatauswahl
  • Joghurt-Rosmarin-Mousse mit Kumquatsoße
    Joghurt-Rosmarin-Mousse mit Kumquatsoße
  • Erdbeerkonfitüre mit weißer Schokolade
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  • Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen und Frühlingszwiebeln
    Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen und Frühlingszwiebeln
  • Wildentenragout mit Bandnudeln
    Wildentenragout mit Bandnudeln
  • Kalbslendchen mit Morcheln auf Kräuterspätzle
    Kalbslendchen mit Morcheln auf Kräuterspätzle
  • Gefüllte Hähnchenschnitzel in Ei-Parmesan-Hülle
    Gefüllte Hähnchenschnitzel in Ei-Parmesan-Hülle