Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer

0.0/5 Bewertung (0 Stimmen)
  • Ready in: ca. 15 Minuten
  • Für Personen: 4
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • kcal: 186 kcal / 777 kJ
  • Kategorie: Smoothies
Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer

Zutaten

  • 1 Ananas
  • 2 Äpfel z.B. Braeburn
  • 10 grüne und kernlose Weintrauben
  • 10 Gramm Ingwer
  • 2 Stiele Minze
  • 1 Bio-Zitrone
  • 200 Gramm iglo Junger Spinat
  • 60 Gramm iglo FeldFrisch Gartenerbsen
  • 2-3 Esslöffel Honig

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen

    Die Zubereitung:

    Ananas schälen, Fruchtfleisch vom Strunk schneiden und grob würfeln.

    Apfel waschen, entkernen und in Stücke schneiden.

    Trauben waschen und abtropfen lassen.

    Ingwer schälen und fein hacken, Minze waschen und trockenschütteln.

    Zitrone heiß waschen und trockenreiben, danach die Zitronenschale fein abreiben und danach schälen.

    Ananaswürfel, Weintrauben, Minze, Apfelstücke, iglo Junger Spinat, iglo FeldFrisch Gartenerbsen, 200 Milliliter kaltes Wasser, Zitrone und Zitronenabrieb in einen Standmixer geben und alles fein pürieren.

    Den Smoothie mit Honig abschmecken und sofort genießen.

    Ergänzender Tipp:
    Wer keinen Standmixer hat, kann den Smoothie auch mit einem Stabmixer zubereiten.

    Wer mag, kann einen Schuss Lein- oder Walnussöl dazugeben.

    Zubereitungszeit:
    ca. 15 Minuten

    Nährwerte pro Portion:
    Brennwert 186 kcal / 777 kJ
    Eiweiß 2 Gramm
    Kohlenhydrate 39 Gramm
    Fett 1 Gramm

    ... und wer noch weitere leckere Ideen sucht, der schaut bitte direkt bei iglo unter www.iglo.de

  • Regenbogen-Eis
    Regenbogen-Eis
  • Reis-Gemüsewok
    Reis-Gemüsewok
  • Halloween-Torte
    Halloween-Torte
  • Leichte Maracuja-Himbeer-Konfitüre
    Leichte Maracuja-Himbeer-Konfitüre
  • Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
    Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
  • Weihnachts-Brownies zum Verschenken
    Weihnachts-Brownies zum Verschenken
  • Südsee-Bircher
    Südsee-Bircher
  • Ballaststoffbecher Himbeer-Banane
    Ballaststoffbecher Himbeer-Banane
  • Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
    Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
  • Orangen-Chutney
    Orangen-Chutney
  • Bratapfel-Likör
    Bratapfel-Likör
  • Sauerkirsch-Cassis-Konfitüre
    Sauerkirsch-Cassis-Konfitüre
  • Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
    Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
  • Pancakes mit Eierlikörsahne
    Pancakes mit Eierlikörsahne
  • Vitamin-Müsli mit Chia
    Vitamin-Müsli mit Chia
  • Zimt-Sahnecreme-Torte
    Zimt-Sahnecreme-Torte
  • Haselnuss-Herz
    Haselnuss-Herz
  • Mandarinen-Honig-Tiramisu
    Mandarinen-Honig-Tiramisu
  • Apfel-Amaretto-Parfait mit Apfelkompott in der Knusperhippe
    Apfel-Amaretto-Parfait mit Apfelkompott in der Knusperhippe
  • Feine Erdbeer-Frischkäse-Torte
    Feine Erdbeer-Frischkäse-Torte
  • Feigengugelhupf mit Walnuss
    Feigengugelhupf mit Walnuss
  • Scharfes Hähnchenragout
    Scharfes Hähnchenragout
  • Venusmuscheln mit Tomaten
    Venusmuscheln mit Tomaten
  • Espressowaffeln mit Orangensahne
    Espressowaffeln mit Orangensahne
  • Schoko-Rosinen-Cakepops
    Schoko-Rosinen-Cakepops
  • Nudel-Empanadas
    Nudel-Empanadas
  • Karibischer Reiseintopf
    Karibischer Reiseintopf
  • Waffeln „Birne Helene“
    Waffeln „Birne Helene“
  • Hähnchenbrust an Schoko-Blaubeer-Matchasauce
    Hähnchenbrust an Schoko-Blaubeer-Matchasauce
  • Kanadischer Frühstückskuchen
    Kanadischer Frühstückskuchen
  • Sauerkirsch-Mohn-Müsli
    Sauerkirsch-Mohn-Müsli
  • Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
    Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
  • Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
    Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
  • Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer
    Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer
  • Weihnachtliche Nuss-Sahnetorte
    Weihnachtliche Nuss-Sahnetorte
  • Maultaschen vom Bergkäse mit Kresse und Spinat
    Maultaschen vom Bergkäse mit Kresse und Spinat
  • Putenwrap mit SAINT AGUR-Guacamole
    Putenwrap mit SAINT AGUR-Guacamole
  • Wildentenragout mit Bandnudeln
    Wildentenragout mit Bandnudeln
  • Himbeer-Melonen-Bowle
    Himbeer-Melonen-Bowle
  • Matjessushi
    Matjessushi
  • Krokant-Eis mit Mirabellen-Kompott
    Krokant-Eis mit Mirabellen-Kompott
  • Matcha-Engelsaugen
    Matcha-Engelsaugen
  • Mini-Spargel-Quiches
    Mini-Spargel-Quiches
  • Jakobsmuscheln mit Spargel und Parmesan-Zabaione
    Jakobsmuscheln mit Spargel und Parmesan-Zabaione
  • Fruchtiger Käsesalat
    Fruchtiger Käsesalat
  • Putenbrustbraten mit Spargel nach asiatischer Art
    Putenbrustbraten mit Spargel nach asiatischer Art
  • Orientalischer Hähnchensalat mit Karotten
    Orientalischer Hähnchensalat mit Karotten
  • Spaghetti mit Avocado, Oliven und Rucola
    Spaghetti mit Avocado, Oliven und Rucola
  • Eistee Vitaminschub
    Eistee Vitaminschub
  • Hähnchenschnitzel in Marsalasauce mit geschmorten Tomaten und Reis
    Hähnchenschnitzel in Marsalasauce mit geschmorten Tomaten und Reis
  • Holunderblüten-Sirup
    Holunderblüten-Sirup
  • Zitronentorte
    Zitronentorte
  • Vegetarische Lasagne mit Chavroux
    Vegetarische Lasagne mit Chavroux
  • Italienischer Rosenkohl mit getrockneten Tomaten
    Italienischer Rosenkohl mit getrockneten Tomaten
  • Sommersalat Sporty
    Sommersalat Sporty
  • Zitronen-Schälchen
    Zitronen-Schälchen
  • Caesar Salad mit Putenstreifen
    Caesar Salad mit Putenstreifen
  • Scharfes Hähnchen aus dem Wok
    Scharfes Hähnchen aus dem Wok
  • Burrata Mousse mit Brotcroûtons
    Burrata Mousse mit Brotcroûtons
  • DER JULES MUMM „LA PARISIENNE”
    DER JULES MUMM „LA PARISIENNE”
  • Gefüllte Tomaten mit Hummerkrabben
    Gefüllte Tomaten mit Hummerkrabben
  • Zwiebelkuchen
    Zwiebelkuchen
  • Schlemmerfilet  „All’ Arrabiata“
    Schlemmerfilet „All’ Arrabiata“
  • Wildsalat
    Wildsalat
  • Chia-Hähnchenschnitzel mit Ofengemüse und Karottenpüree
    Chia-Hähnchenschnitzel mit Ofengemüse und Karottenpüree
  • Kirsch-Mousse
    Kirsch-Mousse
  • Pulswärmer
    Pulswärmer
  • Punschtorte für Sternstunden
    Punschtorte für Sternstunden
  • Erdbeer-Sekt-Gelee mit Holunderblüten
    Erdbeer-Sekt-Gelee mit Holunderblüten
  • Himbeer-Champagner-Wickeltorte
    Himbeer-Champagner-Wickeltorte
  • Holunderblüten-Nektarinen-Bowle
    Holunderblüten-Nektarinen-Bowle
  • Zitrusfrischer Erdbeer-Fruchtaufstrich
    Zitrusfrischer Erdbeer-Fruchtaufstrich
  • Bircher Gourmet
    Bircher Gourmet
  • Blätterteigtaschen mit Schafskäsefüllung
    Blätterteigtaschen mit Schafskäsefüllung
  • Muscheln in Thai-Sauce
    Muscheln in Thai-Sauce
  • Champignon-Zucchini-Lasagne mit Kirschtomaten
    Champignon-Zucchini-Lasagne mit Kirschtomaten
  • Frischkäse-Kirsch-Parfait mit Schokoflakes
    Frischkäse-Kirsch-Parfait mit Schokoflakes
  • Makronen mit Marzipan
    Makronen mit Marzipan
  • Knuspernudeln mit zweierlei Dips
    Knuspernudeln mit zweierlei Dips
  • Erdbeeren mit rosa Pfeffer an Orangen-Prosecco-Sauce
    Erdbeeren mit rosa Pfeffer an Orangen-Prosecco-Sauce
  • Bolognese-Pilz-Baguette
    Bolognese-Pilz-Baguette
  • Spargelteller mit Huhn
    Spargelteller mit Huhn
  • Gegrillte Dorade mit Olivenfüllung
    Gegrillte Dorade mit Olivenfüllung
  • Honigkuchen im Glas
    Honigkuchen im Glas
  • Focaccia mit Ricotta, Safran, Bauchspeck und Kaffee
    Focaccia mit Ricotta, Safran, Bauchspeck und Kaffee
  • Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir
    Exotic-Müsli mit Sanddorn-Acerola-Kefir
  • Aprikosen-Marzipan-Küchlein
    Aprikosen-Marzipan-Küchlein
  • Roter Eisberg
    Roter Eisberg
  • Orangen-Waffeltorte mit Heidelbeeren
    Orangen-Waffeltorte mit Heidelbeeren
  • Nudel-Filet-Salat mit gegrillter Ananas
    Nudel-Filet-Salat mit gegrillter Ananas
  • Pho Bo Suppe mit Hähnchen und Reisbandnudeln
    Pho Bo Suppe mit Hähnchen und Reisbandnudeln
  • Driver‘s Glogg
    Driver‘s Glogg
  • Beeren-Frühstück
    Beeren-Frühstück
  • Mandel-Ricotta-Torte mit Mandarinen
    Mandel-Ricotta-Torte mit Mandarinen
  • Versunkener Zwetschgenkuchen mit Zwetschgenwasser-Sabayon
    Versunkener Zwetschgenkuchen mit Zwetschgenwasser-Sabayon
  • Bratapfel mit Schneehaube und Honigeis
    Bratapfel mit Schneehaube und Honigeis
  • Weihnachtsmenü:
    Weihnachtsmenü: "Entenbrust mit Calvados-Rahmsauce"
  • Gefüllte kleine Kohlrabi mit Couscous und Pute
    Gefüllte kleine Kohlrabi mit Couscous und Pute
  • Haselnuss-Marzipan-Milchreis mit Zimtpflaumen
    Haselnuss-Marzipan-Milchreis mit Zimtpflaumen
  • Kleeblatt Brezeln
    Kleeblatt Brezeln
  • Tomaten-Ingwerpfanne mit Kartoffeln und Bohnen
    Tomaten-Ingwerpfanne mit Kartoffeln und Bohnen
  • Hähnchensalat mit krossen Brotwürfeln und Tomaten
    Hähnchensalat mit krossen Brotwürfeln und Tomaten
  • Irischer Apfelkuchen
    Irischer Apfelkuchen
  • storykitchen No. 2 - Rapunzel und der Bärlauchprinz
    storykitchen No. 2 - Rapunzel und der Bärlauchprinz
  • Orangen-Eiskaffee mit Rohrzuckerwürfeln
    Orangen-Eiskaffee mit Rohrzuckerwürfeln
  • Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
    Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
  • Blätterteigkissen mit Fleur de Sel
    Blätterteigkissen mit Fleur de Sel
  • Kardamom-Matcha-Latte
    Kardamom-Matcha-Latte
  • Hähnchen-Gemüse-Frittata aus dem Backofen
    Hähnchen-Gemüse-Frittata aus dem Backofen
  • Gefüllter Hefezopf
    Gefüllter Hefezopf
  • Hähnchenschnitzel à la Stroganoff
    Hähnchenschnitzel à la Stroganoff
  • Grießmuffins
    Grießmuffins
  • Schokoladen Cupcakes mit Espresso-Frosting
    Schokoladen Cupcakes mit Espresso-Frosting
  • Nudel-Hähnchen-Muffins mit Erbsen und Möhren
    Nudel-Hähnchen-Muffins mit Erbsen und Möhren
  • Paprika Dip
    Paprika Dip
  • Hähnchenkeulen in Speck mit Rosmarin und Polenta
    Hähnchenkeulen in Speck mit Rosmarin und Polenta
  • Toastertaler Bagel
    Toastertaler Bagel
  • Fruchtiger Käsekuchen
    Fruchtiger Käsekuchen
  • Vanille-Nusskuchen mit Karamellsauce
    Vanille-Nusskuchen mit Karamellsauce
  • Pfannkuchen-Röllchen mit Feta-Füllung
    Pfannkuchen-Röllchen mit Feta-Füllung
  • Mini-Salakis-Quiche
    Mini-Salakis-Quiche
  • Rindfleischragout mit Extrabreiten
    Rindfleischragout mit Extrabreiten
  • Putensteaks à la LEERDAMMER Caractère®
    Putensteaks à la LEERDAMMER Caractère®
  • Carlchen`s Dippers mit Erbsen-Karotten-Rahmgemüse
    Carlchen`s Dippers mit Erbsen-Karotten-Rahmgemüse
  • Überbackene Nudel-Rösti mit Sternchen
    Überbackene Nudel-Rösti mit Sternchen
  • Feigen-Weintrauben-Eis mit Sesam-Krokant
    Feigen-Weintrauben-Eis mit Sesam-Krokant
  • Exotische Krabben-Lachs-Spieße mit Frischkäse-Dip
    Exotische Krabben-Lachs-Spieße mit Frischkäse-Dip
  • Pumpernickel mit Meerrettich, Matcha-Creme und Lachs
    Pumpernickel mit Meerrettich, Matcha-Creme und Lachs
  • Wasabi-Ente aus dem Wok
    Wasabi-Ente aus dem Wok
  • Matcha-Christstollen
    Matcha-Christstollen
  • Gebackene Hähnchenbrust auf süß-scharfer Pflaumensauce
    Gebackene Hähnchenbrust auf süß-scharfer Pflaumensauce
  • Stachelbeer-Kiwi-Mango-Konfitüre
    Stachelbeer-Kiwi-Mango-Konfitüre
  • Schokobuchteln mit Beerensauce
    Schokobuchteln mit Beerensauce
  • Honigsterne mit Zimt-Guss
    Honigsterne mit Zimt-Guss
  • Mosel-Rindfleischragout mit Extrabreiten
    Mosel-Rindfleischragout mit Extrabreiten
  • Der Grieche
    Der Grieche
  • Matcha-Tee-Eisnester
    Matcha-Tee-Eisnester
  • Insalata con Gamberetti
    Insalata con Gamberetti
  • Tropical Honey Dream
    Tropical Honey Dream
  • Kirsch-Chili-Likör
    Kirsch-Chili-Likör
  • Tsatsiki mit Oliven
    Tsatsiki mit Oliven
  • Knäckebrotsalat
    Knäckebrotsalat
  • Gebackene Hähnchenbrust mit Fingermöhren
    Gebackene Hähnchenbrust mit Fingermöhren
  • Schweinekotelett mit Kartoffel-Salbeiknödeln und Biersauce
    Schweinekotelett mit Kartoffel-Salbeiknödeln und Biersauce
  • Weihnachtliche Macarons
    Weihnachtliche Macarons
  • Knuspertiramisu mit Getreidekaffee
    Knuspertiramisu mit Getreidekaffee
  • Beerige Honig-Bären
    Beerige Honig-Bären
  • Leichtes Rhabarbergelee mit Kornblumen
    Leichtes Rhabarbergelee mit Kornblumen
  • Zanderfilets mit Feigen
    Zanderfilets mit Feigen
  • Schweinefilet an Ananas-Chili-Salsa mit weißem Rohrzucker
    Schweinefilet an Ananas-Chili-Salsa mit weißem Rohrzucker