Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

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Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

Zutaten

  • 50 g Magarine
  • 50 g Honig
  • 50 g 4-Korn-Flocken
  • 10 g Chisamen
  • 10 g Hanfsamen geschält
  • 5 g Sonnenblumenkerne
  • 5 g Hanfsamen, ganz
  • 1 Msp Gemahlene Vanille
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Zimt

Zubereitung

  1. Die Zubereitung

    Margarine bei niedriger Temperatur schmelzen, den Honig hinzufügen

    Mit den anderen Zutaten vermischen

    Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech aufstreichen

    Bei 160° Umluft etwa 10 -15 Minuten backen

    Aus dem Ofen nehmen und die Masse zu einem Rechteck zusammenschieben. Leicht abkühlen lassen und noch warm in Riegel schneiden.

    Gut zu wissen:
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  • Gefüllte Grill-Tomaten mit Hähnchen und Couscous
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  • Affen-Eis
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  • Schokoladen-Pavlova mit pochierter Birne
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  • Oster-Muffins
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  • Double-Chocolate-Mousse
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  • Hähnchen-Curry mit Linsen und Tomaten
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  • Haselnuss-Herz
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  • Holunderblüten-Erdbeereis mit selbstgemachten Waffeln
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  • Käpt`ns Burger „Peperonata“
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  • Jambalaya-Reispfanne
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  • Asiatische Hühnersuppe mit Zitronengras
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  • Red Pepper-Reis-Pfanne
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  • Zitronen-Baiser-Eistörtchen
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  • Käpt`ns Burger „Griechisch“
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  • Käpt`ns Burger „Italiano“
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  • Zitronen-Hähnchenschenkel auf Auberginen-Tomaten-Beet
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  • Sauerkirschgelee mit rotem Pfeffer und Kardamom
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  • Cranberry-Muffins mit Honig
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  • Venusmuscheln mit Tomaten
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  • Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
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  • Exotisches Müsli mit Mango-Drink
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  • Frischkäse-Torte mit Honig
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  • Gefüllte Kartoffeln mit Kräuterquark
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