Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

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Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

Zutaten

  • 50 g Magarine
  • 50 g Honig
  • 50 g 4-Korn-Flocken
  • 10 g Chisamen
  • 10 g Hanfsamen geschält
  • 5 g Sonnenblumenkerne
  • 5 g Hanfsamen, ganz
  • 1 Msp Gemahlene Vanille
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Zimt

Zubereitung

  1. Die Zubereitung

    Margarine bei niedriger Temperatur schmelzen, den Honig hinzufügen

    Mit den anderen Zutaten vermischen

    Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech aufstreichen

    Bei 160° Umluft etwa 10 -15 Minuten backen

    Aus dem Ofen nehmen und die Masse zu einem Rechteck zusammenschieben. Leicht abkühlen lassen und noch warm in Riegel schneiden.

    Gut zu wissen:
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    Sie erhalten die Chia-Samen zum Beispiel direkt im Internet unter www.newstartcenter.biz/Naturkost/

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  • Schnelles Lemon Curd ohne Ei
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  • Süße Umarmung
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  • Sommerbowle
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  • Farfalle mit Fischfilet und Gemüse
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  • Zitronen-Baiser-Eistörtchen
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  • Tee-Pfannkuchen
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  • Maccaroni-Muffins
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  • Piña Colada-Konfitüre
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  • Hähnchenfilets in Kokospanade auf Brokkoli-Mandelsalat
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