Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

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Powerriegel mit Chia & Hanfsamen

Zutaten

  • 50 g Magarine
  • 50 g Honig
  • 50 g 4-Korn-Flocken
  • 10 g Chisamen
  • 10 g Hanfsamen geschält
  • 5 g Sonnenblumenkerne
  • 5 g Hanfsamen, ganz
  • 1 Msp Gemahlene Vanille
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Zimt

Zubereitung

  1. Die Zubereitung

    Margarine bei niedriger Temperatur schmelzen, den Honig hinzufügen

    Mit den anderen Zutaten vermischen

    Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech aufstreichen

    Bei 160° Umluft etwa 10 -15 Minuten backen

    Aus dem Ofen nehmen und die Masse zu einem Rechteck zusammenschieben. Leicht abkühlen lassen und noch warm in Riegel schneiden.

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  • Piña Colada-Konfitüre
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  • Holunderblüten-Trifle mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott
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  • Sportlersalat mit Hähnchenbrust
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  • Möhren-Radieschen Aufstrich mit Kresse
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  • Geschichtetes Erdbeer-Quark-Dessert
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  • Bunte Hähnchenpfanne
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  • Geflügel-Croustillant mit Mango-Ananas-Chutney
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  • Apfel-Tartes
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  • Pale Cream mit Himbeeren
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  • Hugo-Gelee
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  • Spaghetti Päckchen aus dem Ofen
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  • Rosen-Sirup
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