Reis-Gemüsewok

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  • Ready in: ca. 15-20 Minuten
  • Für Personen: 4
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • kcal: 340 kcal / 1.433 kJ
  • Kategorie: ... mal herzhaft
Reis-Gemüsewok

Zutaten

  • 200 g ORYZA 10-Minuten-Reis
  • 200 g Zuckerschoten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 Möhren
  • 40 g gesalzene Erdnüsse
  • 2 EL Sesamöl
  • 4-6 EL Sojasauce
  • 1/2-1 TL rote Currypaste
  • Salz, frisch gemahlener Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Portionen:

    Die Zubereitung:

    Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

    Zuckerschoten waschen, putzen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und zerdrücken. Möhren schälen, waschen und in Stifte schneiden.

    Erdnüsse in einem Wok anbraten und herausnehmen.

    Öl in dem Wok erhitzen, Knoblauch und Möhren dazugeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten garen.

    Reis, Zuckerschoten und Erdnüsse dazugeben und mit erhitzen.

    Gemüsewok mit Sojasauce, Currypaste, Salz und Pfeffer abschmecken und nach Wunsch mit Koriander garniert servieren.

    Zubereitungszeit:
    ca. 15-20 Minuten

    Pro Portion:
    340 kcal / 1.433 kJ,
    51 g Kohlenhydrate,
    8,5 g Eiweiß,
    11 g Fett

    Mit dem 10-Minuten-Reis von ORYZA geht es einfach schneller - und die leckeren Rezeptideen begeistern große und kleine Genießer - mehr dazu direkt unter www.ORYZA.de

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  • Kabeljaufilet mit Lauch und Honig-Estragon-Sauce
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  • Putensteaks à la LEERDAMMER Caractère®
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  • Erdbeerkonfitüre mit weißer Schokolade
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  • Truthahn mit Butter, Brunnenkresse und Kartoffelstampf
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  • Gin Fizz mit Rosmarin
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  • Marinierte Lammkoteletts mit Mandel-Honig-Kruste
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  • Schweinefilet an Ananas-Chili-Salsa mit weißem Rohrzucker
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  • Zitrusmix-Sorbet mit Basilikum
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  • Fruchtige Majoran-Nudeln
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  • Hähnchen in Koriander-Chili-Marinade
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  • Mit Bier geschmorte Putenkeulen
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  • Knackige Bienenschnitten
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  • Holunderblüten-Kirsch-Mini-Gugelhupf
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  • Tee-Pfannkuchen
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  • Backfisch-Stäbchen mit Kräuterschmand
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  • Kiwi-Stachelbeer-Konfitüre
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  • Vegane Möhren-Nuss-Cupcakes
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  • Winterlicher Bratapfel
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  • Grillspieß Mediterraneo
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  • Erdbeeren mit rosa Pfeffer an Orangen-Prosecco-Sauce
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  • Honig-Orangen-Tarte
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  • Kardamom-Matcha-Latte
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  • Käpt’ns Burger auf buntem Spargelgemüse
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  • Grüner Spargel mit Mozzarella
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  • „Batida de Carneval“-Kaltschale mit gegrillten Hähnchenspießen
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  • Pfannkuchen mit Fruchtfüllung
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  • Erdbeer-Basilikum-Bowle
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  • Insalata Capricciosa
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  • Ananas-Kokos-Dessert
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  • Bio-Früchte-Müsli
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  • Veganer Chia-Pudding mit Kokoschips, Beeren und Nüssen
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  • Möhren-Sanddorn-Aufstrich mit Ingwer
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  • Ananas-Printentaler
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  • Powerriegel mit Chia & Hanfsamen
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  • Karamell-Walnusstorte mit Rohrzucker
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  • Barbie®-Kuchen
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  • Rosen-Hibiskus-Gelee
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  • Aprikosen-Marzipan-Gugelhupf
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  • Käse-Bolognese mit Spaghetti
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  • Pflaumen-Portwein-Punsch
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  • Heidelbeer-Bananen-Müsli
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  • Lasagne Prosciutto e Salame
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  • Sommerlicher Nudelsalat
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  • Eierlikör-Cremekuchen
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  • Focaccia mit Ricotta, Safran, Bauchspeck und Kaffee
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  • Apfeltraum
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