Grüner Smoothie mit Spinat, Granatapfel und Avocado

0.0/5 Bewertung (0 Stimmen)
  • Ready in: ca. 15 Minuten
  • Für Personen: 4
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • kcal: 211 kcal / 882 kJ
  • Kategorie: Smoothies
Grüner Smoothie mit Spinat, Granatapfel und Avocado

Zutaten

  • 1 Avocado
  • 1 Granatapfel
  • 2 Pfirsiche
  • 2 Stiele Minze
  • 2 Bio-Zitronen
  • 1 Orange
  • 200 Gramm iglo Junger Spinat
  • 60 Gramm iglo FeldFrisch Gartenerbsen
  • 2-3 Esslöffel Honig

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen

    Die Zubereitung:

    Avocado am Kern entlang aufschneiden, das Fruchtfleisch mit einer Drehbewegung vom Kern lösen und von der Schale trennen.

    Granatapfel halbieren und die Kerne herauslösen.

    Pfirsiche waschen, trocken reiben und entkernen. Das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.

    Minze waschen und trockenschütteln.

    Zitronen heiß waschen, trockenreiben und die Schale fein abreiben.

    Zitrone und Orange schälen.

    300 Milliliter kaltes Wasser, iglo Junger Spinat, iglo FeldFrisch Gartenerbsen, Avocado, Granatapfelkerne, Minze, Pfirsichstücke, Orange, Zitrone und Zitronenabrieb in einen Standmixer geben und fein pürieren.

    Alles mit Honig abschmecken und sofort genießen.

    Ergänzender Tipp:
    Wer keinen Standmixer hat, kann das Gericht auch mit einem Stabmixer zubereiten.

    Um die Granatapfelkerne zu lösen einfach die Frucht quer halbieren und über einer Schüssel mit einem Kochlöffel fest auf die Schale klopfen. So lösen sich die Kerne und man kann sie einfacher entnehmen.

    Zubereitungszeit:
    ca. 15 Minuten

    Nährwerte pro Portion:
    Brennwert 211 kcal / 882 kJ
    Eiweiß 4 Gramm
    Kohlenhydrate 20 Gramm
    Fett 12 Gramm

    ... und wer noch weitere leckere Ideen sucht, der schaut bitte direkt bei iglo unter www.iglo.de

  • Matcha-Eiscreme-Sandwiches mit Honig-Hafer-Keksen
    Matcha-Eiscreme-Sandwiches mit Honig-Hafer-Keksen
  • Weihnachtsmenü:
    Weihnachtsmenü: "Entenbrust mit Calvados-Rahmsauce"
  • Würzige Schweinebäckchen
    Würzige Schweinebäckchen
  • Winter-Matcha-Orange
    Winter-Matcha-Orange
  • Gorgonzolasauce mit rosa Pfeffer
    Gorgonzolasauce mit rosa Pfeffer
  • Hähnchenbrust auf Gremolata
    Hähnchenbrust auf Gremolata
  • Mandelmilchreis mit Erdbeeren
    Mandelmilchreis mit Erdbeeren
  • Rote Bete-Gewürzreis mit gebratenem Tofu
    Rote Bete-Gewürzreis mit gebratenem Tofu
  • Vitamin-Müsli mit Chia
    Vitamin-Müsli mit Chia
  • Rübli-Muffins
    Rübli-Muffins
  • Süßes Kakao-Brot
    Süßes Kakao-Brot
  • Tropisches Himbeergedicht
    Tropisches Himbeergedicht
  • Istanbul Sour
    Istanbul Sour
  • Der Halloween Gespenster-Kuchen
    Der Halloween Gespenster-Kuchen
  • Chia-Honig-Mini-Gugle
    Chia-Honig-Mini-Gugle
  • Erdnussbutter-Apfel-Croissants
    Erdnussbutter-Apfel-Croissants
  • Spargeltoast mit Ananas und Garnelen
    Spargeltoast mit Ananas und Garnelen
  • Frankfurter Kranz mit Erdbeeren
    Frankfurter Kranz mit Erdbeeren
  • Salzkaramell-Eistörtchen mit heißer Schoko-Kaffee-Soße
    Salzkaramell-Eistörtchen mit heißer Schoko-Kaffee-Soße
  • Putensteaks in Speck mit Balsamico-Tomaten
    Putensteaks in Speck mit Balsamico-Tomaten
  • Matcha-Avocado-Smoothie
    Matcha-Avocado-Smoothie
  • Süßkartoffelsuppe mit Gremolata
    Süßkartoffelsuppe mit Gremolata
  • Fitness-Salat mit Senfdressing
    Fitness-Salat mit Senfdressing
  • Gegrillter Zucchini-Melonenspieß mit Kräuter-Butter
    Gegrillter Zucchini-Melonenspieß mit Kräuter-Butter
  • Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Speck und Salbei
    Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Speck und Salbei
  • Chorizos im Spaghettimantel
    Chorizos im Spaghettimantel
  • Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
    Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
  • Marinierte Lammkoteletts mit Mandel-Honig-Kruste
    Marinierte Lammkoteletts mit Mandel-Honig-Kruste
  • Bazar Rouge
    Bazar Rouge
  • „Roast beef“ von der Pute
    „Roast beef“ von der Pute
  • Paprikaschoten mit Gemüse-Bulgur-Füllung
    Paprikaschoten mit Gemüse-Bulgur-Füllung
  • Gebratenes Hähnchenbrustfilet auf lauwarmen Spinat mit SAINT AGUR
    Gebratenes Hähnchenbrustfilet auf lauwarmen Spinat mit SAINT AGUR
  • Unicorn Push Pops
    Unicorn Push Pops
  • Hähnchenspieße mit Paprika und Papaya
    Hähnchenspieße mit Paprika und Papaya
  • Putenmedaillons im Speckmantel
    Putenmedaillons im Speckmantel
  • Joghurt-Mousse „griechischer Art“
    Joghurt-Mousse „griechischer Art“
  • Mandel-Hähnchenschnitzel mit Balsamico-Champignons
    Mandel-Hähnchenschnitzel mit Balsamico-Champignons
  • Vitamin-Kick
    Vitamin-Kick
  • Bratapfel mit Schneehaube und Honigeis
    Bratapfel mit Schneehaube und Honigeis
  • Grüne Grütze
    Grüne Grütze
  • Cheesecake im Glas mit fruchtigem Konfitüre-Topping
    Cheesecake im Glas mit fruchtigem Konfitüre-Topping
  • Hähnchen-Tomaten-Salat mit Rucola und Pinienkernen
    Hähnchen-Tomaten-Salat mit Rucola und Pinienkernen
  • Aprikosen-Mandel-Herzen
    Aprikosen-Mandel-Herzen
  • Matcha-Vanillekipferl
    Matcha-Vanillekipferl
  • STROH Sterne
    STROH Sterne
  • Leichte Sommersnacks mit Brotchips
    Leichte Sommersnacks mit Brotchips
  • Trecker-Kuchen
    Trecker-Kuchen
  • Filegro Traditioneller Ofen-Backfisch auf bunten Gemüsenudeln
    Filegro Traditioneller Ofen-Backfisch auf bunten Gemüsenudeln
  • Bratäpfel mit Nussfüllung
    Bratäpfel mit Nussfüllung
  • Grüner Fruchtaufstrich
    Grüner Fruchtaufstrich
  • Saftiges STROH Rum-Früchtebrot
    Saftiges STROH Rum-Früchtebrot
  • Aprikosen-Mango-Eis mit grünem Tee
    Aprikosen-Mango-Eis mit grünem Tee
  • Mousse au Chocolat à l’Orange
    Mousse au Chocolat à l’Orange
  • Apfel-Zimtmuffins mit Frischkäsefrosting und Streuseln
    Apfel-Zimtmuffins mit Frischkäsefrosting und Streuseln
  • Curry-Kokos-Sauce
    Curry-Kokos-Sauce
  • Kirsch-Streusel-Kuchen vom Blech
    Kirsch-Streusel-Kuchen vom Blech
  • Süß-pikante Gewürznüsse
    Süß-pikante Gewürznüsse
  • Sundown Cupcake
    Sundown Cupcake
  • Grünes Gemüsecurry
    Grünes Gemüsecurry
  • Putenrollbraten mit Äpfeln und Thymian
    Putenrollbraten mit Äpfeln und Thymian
  • Pull-Apart-Brot
    Pull-Apart-Brot
  • Blaubeerkuchen mit Chia
    Blaubeerkuchen mit Chia
  • Himbeer-Pistazien-Müsli
    Himbeer-Pistazien-Müsli
  • Zarzuela mit Red Snapper
    Zarzuela mit Red Snapper
  • Grüne Versuchung
    Grüne Versuchung
  • Putenspieße mit Granatapfel-Honig-Glasur
    Putenspieße mit Granatapfel-Honig-Glasur
  • Marzipan-Mousse mit heißen Gewürzkirschen
    Marzipan-Mousse mit heißen Gewürzkirschen
  • Birnen-Flammkuchen mit Thymian & Speck
    Birnen-Flammkuchen mit Thymian & Speck
  • Waffeln „Birne Helene“
    Waffeln „Birne Helene“
  • Holunderblütenlikör
    Holunderblütenlikör
  • Leichtes Rhabarbergelee mit Kornblumen
    Leichtes Rhabarbergelee mit Kornblumen
  • Schoko-Fruchties
    Schoko-Fruchties
  • Scampi à la mexicana
    Scampi à la mexicana
  • Fruchtige Weißwein-Mousse
    Fruchtige Weißwein-Mousse
  • Sportlersalat mit Hähnchenbrust
    Sportlersalat mit Hähnchenbrust
  • Coloured Wonder
    Coloured Wonder
  • Gefüllter Putenrollbraten mit Wirsinggemüse und Speck
    Gefüllter Putenrollbraten mit Wirsinggemüse und Speck
  • Kalbssteak „Princess“ mit Spargel
    Kalbssteak „Princess“ mit Spargel
  • Piña-Colada-Torte
    Piña-Colada-Torte
  • Kürbis-Tofu-Lasagne
    Kürbis-Tofu-Lasagne
  • Birnenstrudel mit Cranberries, Walnüssen und Zimt
    Birnenstrudel mit Cranberries, Walnüssen und Zimt
  • Cranberry-Muffins mit Honig
    Cranberry-Muffins mit Honig
  • Gegrillter Wolfsbarsch mit Kräuterbutter
    Gegrillter Wolfsbarsch mit Kräuterbutter
  • Apfel-Müsli nach Bircher Müsli Art
    Apfel-Müsli nach Bircher Müsli Art
  • Geflügel-Garnelen-Topf
    Geflügel-Garnelen-Topf
  • Oster-Muffins
    Oster-Muffins
  • Putenschnitzel auf Roter Bete mit Kräuter-Dip
    Putenschnitzel auf Roter Bete mit Kräuter-Dip
  • Holunderblüten-Gelee
    Holunderblüten-Gelee
  • Clubsandwich mit Matjes, Avocadomayonnaise und knusprigem Speck
    Clubsandwich mit Matjes, Avocadomayonnaise und knusprigem Speck
  • Vanillekipferl
    Vanillekipferl
  • Gebratenes Carpaccio vom Hähnchen
    Gebratenes Carpaccio vom Hähnchen
  • Dominosteine
    Dominosteine
  • Quinoa-Tomaten-Suppe mit Hüttenkäse®
    Quinoa-Tomaten-Suppe mit Hüttenkäse®
  • Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
    Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
  • Romanasalat mit Putensteaks und gegrillter Melone
    Romanasalat mit Putensteaks und gegrillter Melone
  • Vanillequark à la Schwarzwälder Kirsch
    Vanillequark à la Schwarzwälder Kirsch
  • Maurisches Mandel-Honig-Mousse
    Maurisches Mandel-Honig-Mousse
  • Biskuitrolle mit Erdbeeren
    Biskuitrolle mit Erdbeeren
  • Mango-Ingwer-Likör
    Mango-Ingwer-Likör
  • Möhren-Gurken-Dip
    Möhren-Gurken-Dip
  • Apple Pie
    Apple Pie
  • Frühlingshaftes Spargel-Knödel-Gratin
    Frühlingshaftes Spargel-Knödel-Gratin
  • Asiatische Hühnersuppe mit Zitronengras
    Asiatische Hühnersuppe mit Zitronengras
  • Burrata Mousse mit Brotcroûtons
    Burrata Mousse mit Brotcroûtons
  • Hähnchenschnitzel in Marsalasauce mit geschmorten Tomaten und Reis
    Hähnchenschnitzel in Marsalasauce mit geschmorten Tomaten und Reis
  • Süße Osterkuchen
    Süße Osterkuchen
  • Cremiges Kartoffelcurry
    Cremiges Kartoffelcurry
  • Quittenlikör mit Zimt
    Quittenlikör mit Zimt
  • Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
    Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
  • Möhren-Sanddorn-Aufstrich mit Ingwer
    Möhren-Sanddorn-Aufstrich mit Ingwer
  • Hähnchen-Ziegenkäse-Spieße mit Apfel-Walnuss-Dressing
    Hähnchen-Ziegenkäse-Spieße mit Apfel-Walnuss-Dressing
  • Mini-Spargel-Quiches
    Mini-Spargel-Quiches
  • Haselnuss-Herz
    Haselnuss-Herz
  • Exo-Tic-Mate
    Exo-Tic-Mate
  • Karamellisierter Ziegenkäse mit Salat
    Karamellisierter Ziegenkäse mit Salat
  • Hähnchenbrustfilet Mediterran
    Hähnchenbrustfilet Mediterran
  • Walnuss-Trüffel
    Walnuss-Trüffel
  • Hähnchengeschnetzeltes mit Artischocken
    Hähnchengeschnetzeltes mit Artischocken
  • Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
    Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
  • Matcha Gimlet
    Matcha Gimlet
  • Honigsterne mit Zimt-Guss
    Honigsterne mit Zimt-Guss
  • Trockenfrüchte-Müsli
    Trockenfrüchte-Müsli
  • Tortellinipfanne mit Parmaschinken
    Tortellinipfanne mit Parmaschinken "All' Arrabbiata
  • Leichtes Apfel-Traubengelee mit Rosenblättern
    Leichtes Apfel-Traubengelee mit Rosenblättern
  • Vegetarische Lasagne mit Chavroux
    Vegetarische Lasagne mit Chavroux
  • Gebackener Honigtoast
    Gebackener Honigtoast
  • Costa Brava Sundowner
    Costa Brava Sundowner
  • Brotzeit im Garten
    Brotzeit im Garten
  • Weihnachtsgans mit gratinierter Camembert-Birnen
    Weihnachtsgans mit gratinierter Camembert-Birnen
  • Herzhafte Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Pilzen und Tomaten
    Herzhafte Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Pilzen und Tomaten
  • Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
    Mousse au Chocolat mit Chavroux Dessertsauce
  • Geschichtete Lebkuchen-Himbeer-Torte im Glas
    Geschichtete Lebkuchen-Himbeer-Torte im Glas
  • Frozen Yogurt Erdbeere
    Frozen Yogurt Erdbeere
  • Weihnachtliche Landschaft auf Muffins
    Weihnachtliche Landschaft auf Muffins
  • One Pot Rindergeschnetzeltes
    One Pot Rindergeschnetzeltes
  • Pikanter Minz-Schafsjoghurt
    Pikanter Minz-Schafsjoghurt
  • Feine Morgenröte
    Feine Morgenröte
  • Tonkabohnen-Eis auf Erdbeerspiegel
    Tonkabohnen-Eis auf Erdbeerspiegel
  • Lustig-leckere Osterhäschen
    Lustig-leckere Osterhäschen
  • Cranberry-Orange-Cheesecake
    Cranberry-Orange-Cheesecake
  • storykitchen No. 4 - Rotkäppchen im Erdbeerwald
    storykitchen No. 4 - Rotkäppchen im Erdbeerwald
  • Obatzda vom Ziegenkäse
    Obatzda vom Ziegenkäse
  • Entenbrust mit Paksoy
    Entenbrust mit Paksoy
  • Sommerbowle
    Sommerbowle
  • Ingwer-Limetten-Huhn auf Pak Choi und Reis
    Ingwer-Limetten-Huhn auf Pak Choi und Reis
  • Kürbiscremesuppe mit Gemüsegremolata und Blätterteigstangen
    Kürbiscremesuppe mit Gemüsegremolata und Blätterteigstangen
  • Panierte Wirsingschnitzel - gefüllt mit CHAVROUX
    Panierte Wirsingschnitzel - gefüllt mit CHAVROUX
  • Bratapfel-Likör
    Bratapfel-Likör
  • Ballaststoffbecher Himbeer-Banane
    Ballaststoffbecher Himbeer-Banane
  • Pfannkuchen Sushi Nutella-Banane
    Pfannkuchen Sushi Nutella-Banane