Ofen-Ratatouille mit Kürbis und Trigrano-Reis

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  • Ready in: ca. 25 Minuten
  • Für Personen: 4
  • Schwierigkeitsgrad: normal
  • kcal: 562 kcal (2367 kJ)
  • Kategorie: ... mal herzhaft
Ofen-Ratatouille mit Kürbis und Trigrano-Reis

Zutaten

  • 2 Beutel reis-fit Trigrano-Reis à 125 g
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 Aubergine (gewürfelt)
  • 230 g geriebener Parmesan
  • 250 g Kürbis (fein gewürfelt)
  • 1 große Zwiebel (gehackt)
  • 2 große Tomaten (gewürfelt)
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen

    Die Zubereitung

    Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

    In der Zwischenzeit Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen.

    Aubergine zugeben und unter Rühren bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten garen.

     Salzen und pfeffern.

    Den Boden einer Auflaufform mit der gebratenen Aubergine bedecken und 2 EL Parmesan darüber streuen.

    Kürbis darüber verteilen und wieder mit etwas Parmesan bestreuen.

    Zwiebeln und Tomaten darauf verteilen und mit dem restlichen Parmesan abschließen.

    Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Ober- und Unterhitze) etwa 15 Minuten backen.

    Reis gut abtropfen lassen, aufreißen und zum Ratatouille servieren.

    Der Küchen-Tipp:
    Gehackter Rosmarin verleiht dem Gericht das gewisse Etwas.

    Zubereitungszeit:
    ca. 25 Minuten

    Nährwerte pro Portion:
    562 kcal (2367 kJ);
    26,6 g Eiweiß;
    26,4 g Fett;
    55 g Kohlenhydrate

    Welcher Reis wofür?
    Unser Tipp für französische Gerichte: reis-fit Trigrano-Reis

    Die Spezialität vereint drei Sorten Reis: schwarzen Wildreis, weißen Spitzen-Langkorn-Reis und roten Camargue-Reis aus Frankreich. Er macht die optisch verführerische Mischung zum idealen Begleiter für französische Gerichte.

    Weitere Rezepte gibt es unter www.reis-fit.de

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  • Pute mit gegrilltem grünem Spargel auf Friséesalat
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  • Hähnchen-Satéspieße mit Erdbeer-Tomaten-Relish
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  • Matcha-Eiscreme-Sandwiches mit Honig-Hafer-Keksen
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  • Rotweinkuchen
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  • Kaiserschmarren mit Zwetschgenröster
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  • Süßes Kakao-Brot
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  • Ananas-Hähnchen
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  • Leckere Erdbeer-Konfitüre-Kekse
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  • Süßkartoffel-Spalten mit Parmesan
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  • Gegrillte Rehsteaks mit Wasabi-Umeboshi-Sosse
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  • Asiatische Fischsuppe
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  • Riesen Fisch-Sticks mit rotem Paprika-Risotto und Parmesan
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  • Ahornsirup-Kokos-Waffelherzen mit Erdbeer-Sahne-Füllung
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  • Kürbis-Spätzletopf
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  • Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
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  • Möhren-Tortilla mit Schmortomaten-Salsa
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  • Paprika mit Soja-Reis-Füllung
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  • Eiskalte Verführung
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  • Coloured Wonder
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  • Kürbiscremesuppe mit Gemüsegremolata und Blätterteigstangen
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  • Romanasalat mit Putensteaks und gegrillter Melone
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  • Baumkuchen
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  • Pikanter Minz-Schafsjoghurt
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  • Allgäuer Käsesalat
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  • Sommernachtstraum
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  • Hähnchenbrust in Pergament mit Ratatouille-Gemüse
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  • Pfannkuchen-Röllchen mit Feta-Füllung
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  • Zitronen-Hähnchenschenkel
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  • Folienkartoffeln mit Dip
    Folienkartoffeln mit Dip
  • Reis-Krabben-Cocktail
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  • Punschkuchen
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  • Gegrillte Hähnchenspieße mit Gremolata
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  • Piper-Heidsieck-Champagnergelee
    Piper-Heidsieck-Champagnergelee
  • Regenbogen-Eis
    Regenbogen-Eis