Falafel mit Süßkartoffel-Kokos-Pfanne

0.0/5 Bewertung (0 Stimmen)
Falafel mit Süßkartoffel-Kokos-Pfanne

Zutaten

  • 1 Packung Frika Fix Bio Falafel Mix
  • 160 ml Wasser
  • 1 Süßkartoffel (ca. 500 g)
  • 2 Möhren
  • 250 g Ananas
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • Sesamöl
  • Currypaste oder Currypulver
  • 1 Dose Kokosmilch
  • ½ Tasse Orangensaft
  • etwas frischen Ingwer
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz

Zubereitung

  1. So wird's gemacht:

    Süßkartoffel und Möhren schälen und in kleinere Stifte schneiden.

    Ananas in mundgerechte Stücke schneiden.

    Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

    Süßkartoffel, Möhren und Zwiebeln in einer großen Pfanne mit Sesamöl anbraten.

    Knoblauch, Ingwer und Currypaste dazugeben und anrösten.

    Mit 1/2 Tasse Orangensaft ablöschen.

    Ananasstücke hinzufügen.

    Etwas Wasser hinzufügen und die Kokosmilch unterrühren.

    10-15 Minuten bei geringer Temperatur köcheln lassen.

    Mit Curry und Salz abschmecken.

    Falafel-Bällchen nach Packungsanleitung zubereiten und zu der Süßkartoffel-Kokos-Pfanne servieren.

    Weitere Informationen und weitere Rezepte finden Sie auch direkt unter www.natura.de.

  • Möhren- Schoko-Kuchen
    Möhren- Schoko-Kuchen
  • GNOCCHI mit CHAVROUX
    GNOCCHI mit CHAVROUX
  • Mariniertes Rindfleisch mit Nudeln
    Mariniertes Rindfleisch mit Nudeln
  • Kürbis-Spätzletopf
    Kürbis-Spätzletopf
  • Hähnchengeschnetzeltes mediterran
    Hähnchengeschnetzeltes mediterran
  • Großer Obstteller
    Großer Obstteller
  • Cocktail Send me a Message
    Cocktail Send me a Message
  • Windbeutel mit Eierlikör-Sahne
    Windbeutel mit Eierlikör-Sahne
  • Goldige Aprikosenkonfitüre
    Goldige Aprikosenkonfitüre
  • Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
    Erdbeer-Kiwi-Müsli mit Vitamin-Cocktail
  • Gefüllter Putenrollbraten mit Wirsinggemüse und Speck
    Gefüllter Putenrollbraten mit Wirsinggemüse und Speck
  • Kleine Quark Stollen
    Kleine Quark Stollen
  • Gefüllte Grill-Tomaten mit Hähnchen und Couscous
    Gefüllte Grill-Tomaten mit Hähnchen und Couscous
  • Orangen-Limettenpunsch
    Orangen-Limettenpunsch
  • Schnelle Putenpfanne mit Zucchini und Champignons
    Schnelle Putenpfanne mit Zucchini und Champignons
  • Süße Umarmung
    Süße Umarmung
  • Insalata con Gamberetti
    Insalata con Gamberetti
  • Thunfischsalat Nicoise
    Thunfischsalat Nicoise
  • Meßmer Colada
    Meßmer Colada
  • Rindersteak mit Orange Coffee Rub à la Blanchet
    Rindersteak mit Orange Coffee Rub à la Blanchet
  • Gefüllte Auberginen-Röllchen
    Gefüllte Auberginen-Röllchen
  • Zitronen-Hähnchenschenkel
    Zitronen-Hähnchenschenkel
  • Jasmin-Reis mit Rippchen süß-sauer
    Jasmin-Reis mit Rippchen süß-sauer
  • Putenschnitzel mit Bulgur-Kirsch-Füllung
    Putenschnitzel mit Bulgur-Kirsch-Füllung
  • Gratinierte Schollenfilets
    Gratinierte Schollenfilets
  • Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
    Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
  • Limettentorte
    Limettentorte
  • Joghurt-Holunderblüten-Eis mit Mandeln und Karamell
    Joghurt-Holunderblüten-Eis mit Mandeln und Karamell
  • Karamellisierter Ziegenkäse mit Salat
    Karamellisierter Ziegenkäse mit Salat
  • Kardamom-Matcha-Latte
    Kardamom-Matcha-Latte
  • Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
    Reissalat mit Radicchio, Hähnchenfleisch und Pink Grapefruit
  • Erdbeer-Mandel-Torte
    Erdbeer-Mandel-Torte
  • Johannisbeer-Holunder-Smoothie
    Johannisbeer-Holunder-Smoothie
  • Birnen-Eis mit Ingwer
    Birnen-Eis mit Ingwer
  • Hähnchenbrust in Pergament
    Hähnchenbrust in Pergament
  • Putensteaks in Speck mit Balsamico-Tomaten
    Putensteaks in Speck mit Balsamico-Tomaten
  • Lustige Mandelmuffins mit Erdbeeren
    Lustige Mandelmuffins mit Erdbeeren
  • Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
    Wildgratin mit Kohl und Kartoffel-Gnocchi
  • Gegrillter Wolfsbarsch mit Kräuterbutter
    Gegrillter Wolfsbarsch mit Kräuterbutter
  • Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
    Weihnachtsmenü: Hirschbraten mit Lebkuchensauce
  • Ananas-Möhrensaft-Torte
    Ananas-Möhrensaft-Torte
  • Oldenburger Ei im Nudelnest
    Oldenburger Ei im Nudelnest
  • Putengulasch „Altes Land“
    Putengulasch „Altes Land“
  • Gärtner-Hühnersuppe mit Buchstabennudeln
    Gärtner-Hühnersuppe mit Buchstabennudeln
  • Geheimnisvoller Gemüsewald
    Geheimnisvoller Gemüsewald
  • Holunderblüten-Sirup
    Holunderblüten-Sirup
  • Gefüllte Putenkeule  mit Grießknödeln und Spinat
    Gefüllte Putenkeule mit Grießknödeln und Spinat
  • Schneekuchen mit Stachelbeeren
    Schneekuchen mit Stachelbeeren
  • Kirschauflauf mit Mandelsplittern
    Kirschauflauf mit Mandelsplittern
  • Banananana
    Banananana
  • Putengyros mit Tsatsiki und Krautsalat
    Putengyros mit Tsatsiki und Krautsalat
  • Frutti di Mare
    Frutti di Mare
  • Apfel-Möhren-Rohkost
    Apfel-Möhren-Rohkost
  • Mokka-Mousse Törtchen
    Mokka-Mousse Törtchen
  • Käse-Bolognese mit Spaghetti
    Käse-Bolognese mit Spaghetti
  • Spargelsalat mit Filetstreifen
    Spargelsalat mit Filetstreifen
  • Datteltorte
    Datteltorte
  • Hähnchen-Bulgursalat mit Kichererbsen und Roter Bete
    Hähnchen-Bulgursalat mit Kichererbsen und Roter Bete
  • Vegetarischer Gemüsereis mit Avocado
    Vegetarischer Gemüsereis mit Avocado
  • Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
    Putenschnitzelröllchen mit Paprika-Pesto-Füllung
  • Brotzeit im Garten
    Brotzeit im Garten
  • Eistee Vitaminschub
    Eistee Vitaminschub
  • Driver‘s Glogg
    Driver‘s Glogg
  • Zimt-Schoko-Sterne
    Zimt-Schoko-Sterne
  • Burrata Mousse mit Brotcroûtons
    Burrata Mousse mit Brotcroûtons
  • Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
    Pochierter Skrei auf Venere-Risotto
  • Kürbis-Gugelhupf
    Kürbis-Gugelhupf
  • Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
    Chia-Smoothie mit Mango & Apfel
  • Apfel-Zimtmuffins mit Frischkäsefrosting und Streuseln
    Apfel-Zimtmuffins mit Frischkäsefrosting und Streuseln
  • Frühlingshaftes Spargel-Knödel-Gratin
    Frühlingshaftes Spargel-Knödel-Gratin
  • Schäfersalat  „HARICOTS BLANCS“
    Schäfersalat „HARICOTS BLANCS“
  • Gebackene Holunderblüten mit Erdbeersauce
    Gebackene Holunderblüten mit Erdbeersauce
  • Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Speck und Salbei
    Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Speck und Salbei
  • Sauerkrautsüppchen mit gebratenen Rostbratwürstchen und Brezenchips
    Sauerkrautsüppchen mit gebratenen Rostbratwürstchen und Brezenchips
  • Alm Flammkuchen mit Bauernspeck
    Alm Flammkuchen mit Bauernspeck
  • Ingwer-Honig Sauce
    Ingwer-Honig Sauce
  • Gemüse-Hackfleisch-Auflauf
    Gemüse-Hackfleisch-Auflauf
  • Kleeblatt Brezeln
    Kleeblatt Brezeln
  • Quarktorte Karibik
    Quarktorte Karibik
  • Putencurry mit Honig-Apfelsauce
    Putencurry mit Honig-Apfelsauce
  • Fruchtiges Sektgelee mit Granatapfelkernen
    Fruchtiges Sektgelee mit Granatapfelkernen
  • Quarkgratin mit Früchten
    Quarkgratin mit Früchten
  • Überbackene Ofenkartoffel
    Überbackene Ofenkartoffel
  • Leichte Kräutersuppe mit Joghurt
    Leichte Kräutersuppe mit Joghurt
  • Holunderblüten-Gelee
    Holunderblüten-Gelee
  • Seezunge in Riesling-Sahnesauce
    Seezunge in Riesling-Sahnesauce
  • Osterglucke
    Osterglucke
  • Knoblauch-Hähnchen auf Spinatbett mit Champignons
    Knoblauch-Hähnchen auf Spinatbett mit Champignons
  • Matcha-Kokos-Eis am Stiel
    Matcha-Kokos-Eis am Stiel
  • Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
    Marzipan-Eis mit Sanddornsoße
  • Shortbread-Herzen mit Matcha-Ganache
    Shortbread-Herzen mit Matcha-Ganache
  • Bio-Früchte-Müsli
    Bio-Früchte-Müsli
  • 5-Gewürze-Hähnchen-Spieße
    5-Gewürze-Hähnchen-Spieße
  • Überbackene Hähnchentoasts
    Überbackene Hähnchentoasts
  • Chicken Wings auf Pastasotto
    Chicken Wings auf Pastasotto
  • Käsesahne-Torte mit Waldfrüchten
    Käsesahne-Torte mit Waldfrüchten
  • Spaghetti mit Frikadellen
    Spaghetti mit Frikadellen
  • Würziger Reissalat mit Orangenfilets
    Würziger Reissalat mit Orangenfilets
  • Geschmorte Lammkeule mit Lasagnette
    Geschmorte Lammkeule mit Lasagnette
  • Piper-Heidsieck-Champagnergelee
    Piper-Heidsieck-Champagnergelee
  • LORD LAX aus Norwegen
    LORD LAX aus Norwegen
  • Oloroso-Kuchen mit marinierten Erdbeeren
    Oloroso-Kuchen mit marinierten Erdbeeren
  • Bananen-Muffins mit Rohrzucker-Haferflockencrunch
    Bananen-Muffins mit Rohrzucker-Haferflockencrunch
  • Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
    Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
  • Pavlova mit Rhabarber und Cremefine
    Pavlova mit Rhabarber und Cremefine
  • Kürbis-Tofu-Lasagne
    Kürbis-Tofu-Lasagne
  • Skrei-Taco-Confit in Olivenöl, Knoblauch und Lorbeerblättern
    Skrei-Taco-Confit in Olivenöl, Knoblauch und Lorbeerblättern
  • Windbeutel mit Erdbeeren
    Windbeutel mit Erdbeeren
  • Schneller Frozen Yogurt mit Beeren
    Schneller Frozen Yogurt mit Beeren
  • Mandel-Amaretto-Muffins mit Sahnehaube
    Mandel-Amaretto-Muffins mit Sahnehaube
  • Kirsch-Herz
    Kirsch-Herz
  • Schnurr Kahn
    Schnurr Kahn
  • Überbackene Spargelröllchen
    Überbackene Spargelröllchen
  • Toppas to go!
    Toppas to go!
  • Bolognese-Pilz-Baguette
    Bolognese-Pilz-Baguette
  • Pflaumenkonfitüre mit Gewürzen
    Pflaumenkonfitüre mit Gewürzen
  • Brandy Daisy nach Charles Schumann
    Brandy Daisy nach Charles Schumann
  • Geflügelsülze mit Thymian
    Geflügelsülze mit Thymian
  • Überbackene Sommersnacks
    Überbackene Sommersnacks
  • Classic Scones
    Classic Scones
  • Riesen Fisch-Sticks mit rotem Paprika-Risotto und Parmesan
    Riesen Fisch-Sticks mit rotem Paprika-Risotto und Parmesan
  • Holunderblüten-Orangen-Limo
    Holunderblüten-Orangen-Limo
  • Köstlicher Apfelplunder
    Köstlicher Apfelplunder
  • Heidelbeer-Knusper-Müsli
    Heidelbeer-Knusper-Müsli
  • Kaiserschmarren mit Zwetschgenröster
    Kaiserschmarren mit Zwetschgenröster
  • Schafskäse-Spinat-Gratin mit Penne
    Schafskäse-Spinat-Gratin mit Penne
  • Hähnchen und Paprikasalat
    Hähnchen und Paprikasalat
  • Rhabarber-Eis mit Erdbeer-Minz-Soße
    Rhabarber-Eis mit Erdbeer-Minz-Soße
  • Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
    Apfel-Mirabellen-Konfitüre mit Cidre
  • Südsee-Bircher
    Südsee-Bircher
  • Nudelsalat mit Basilikum-Pesto
    Nudelsalat mit Basilikum-Pesto
  • Zitronenfrische Zucchini-Cupcakes
    Zitronenfrische Zucchini-Cupcakes
  • Honig-Orangen-Tarte
    Honig-Orangen-Tarte
  • Pilz-Risotto mit Brunnenkresse-Salat
    Pilz-Risotto mit Brunnenkresse-Salat
  • Curry-Kokos-Sauce
    Curry-Kokos-Sauce
  • Griechischer Flammkuchen
    Griechischer Flammkuchen
  • Pull-Apart-Brot
    Pull-Apart-Brot
  • Sate-Spießchen mit Kokos-Erdnuss-Sauce
    Sate-Spießchen mit Kokos-Erdnuss-Sauce
  • Holunderblüten-Erdbeereis mit selbstgemachten Waffeln
    Holunderblüten-Erdbeereis mit selbstgemachten Waffeln
  • Sahnejoghurt-Brombeer-Eis mit Espresso-Schokolade
    Sahnejoghurt-Brombeer-Eis mit Espresso-Schokolade
  • Grünkohl-Chorizo-Gnocchi
    Grünkohl-Chorizo-Gnocchi
  • Coq au vin aus der Putenkeule
    Coq au vin aus der Putenkeule
  • Weihnachtsmenü Hasenfilet mit Camembert-Knödeln
    Weihnachtsmenü Hasenfilet mit Camembert-Knödeln
  • Mandarinen-Honig-Tiramisu
    Mandarinen-Honig-Tiramisu
  • Marinierte Lammkoteletts mit Mandel-Honig-Kruste
    Marinierte Lammkoteletts mit Mandel-Honig-Kruste
  • Pancakes mit Eierlikörsahne
    Pancakes mit Eierlikörsahne
  • Entenbrust mit Paksoy
    Entenbrust mit Paksoy
  • Marinierte Putenbrust mit gebratenem Spargel
    Marinierte Putenbrust mit gebratenem Spargel
  • Bayerische Brotzeit
    Bayerische Brotzeit
  • Blaubeer-Pancakes mit Vanille-Sahne-Quark
    Blaubeer-Pancakes mit Vanille-Sahne-Quark