Strahlend und Gesund ab 40
… ihr ganzheitlicher Fahrplan für frisches Aussehen, vitale Haut und mehr Energie
Ach ja, das liebe Alter …
Es ist ja nicht so, dass sich jemand davor "drücken" könnte - älter bzw. alt werden wir alle
Doch wie altern wir?
Sind wir mit 70 noch fit oder sitzen wir mit 60 schon lieber im Sessel und schauen in die "Röhre"?
Ich will hier jetzt gar nicht diskutieren, wie wir alt werden, vielmehr möchte ich darüber schreiben, wie wir unser jugendliches Aussehen behalten, denn das ist insbesondere für uns Frauen - so denke ich zumindest - sehr wichtig.
Und da geht es auch schon los:
Die Haut wird schlaff(er), der Hormonbauch zeigt sich deutlicher als gewünscht nach den Wechseljahren, die Oberarme verwandeln sich (oftmals) in die nicht so beliebten "Chicken Wings", die Haare werden dünner, die Falten im Gesicht und am Hals dafür tiefer - oh Gott, wenn ich das so lese läuft es mir den Rücken runter, denn all das finde ich mit meinen fast 70 Lenzen auch bei mir …
Nein, schieben wir mal das "Grauen" zur Seite. So schlimm, wie beschrieben ist es nicht und muss es auch gar nicht werden.
Schließlich haben wir Frauen ja ausreichend Möglichkeiten und noch mehr Gelegenheiten, um gegenzusteuern.
Womit fangen wir an?
Ich denke, mit dem Buch, das ich heute vorstellen möchte, denn hier finden Frauen ( … und vielleicht auch Männer …) alle Informationen, um spätestens ab dem 40 Geburtstag dem Älterwerden die Stirn zu bieten.
Und das ist einfacher als frau oder man(n) denkt
Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, erholsamer Schlaf und soziale Kontakte sind schon mal ein guter Anfang, doch das reicht noch nicht.
Denn Essen ist nicht einfach nur Nahrung zu sich nehmen, und sich bewegen heißt nicht, vom Kühlschrank zum Sessel zu gehen.
Wie es richtig gehen kann oder könnte, zeigt Agnieszka Peralta Martin in ihrem aktuellen Buch "Strahlend und Gesund ab 40 … ihr ganzheitlicher Fahrplan für frisches Aussehen, vitale Haut und mehr Energie"
Sie erklärt ausführlich und sehr gut verständlich die manchmal doch recht komplexen Zusammenhänge zwischen Genetik und Epigenetik, zwischen Stress und Erholung, Schlaf und Schlafmangel, aktiver oder träger Stoffwechsel - klingt vielleicht jetzt sehr wissenschaftlich, ist es aber ganz bestimmt nicht.
Im Gegenteil, all diese Informationen helfen, das Älterwerden besser zu verstehen.
Nach der Theorie kommt immer die Praxis und so ist es auch in diesem Buch
Viele interessante und - das finde ich ganz wichtig - praktikabel und gut im Alltag integrierbare Hinweise und konkrete Anregungen zeigen, wie es geht.
Mit anderen Worten: Das Buch ist ein ganzheitlicher Fahrplan, der kompaktes Wissen alltagstauglich miteinander verbindet, mit dem Ergebnis, dass wir gesund und jugendlich bis ins hohe Alter bleiben
Na, diese Aussicht ist doch nun wirklich mehr als einen Blick in das Buch wert, oder?
Schauen Sie unbedingt mal rein, das Buch finden Sie garantiert im Buchhandel Ihres Vertrauens
Die Autorin Agnieszka Peralta Martin
Agnieszka Peralta Martin hat Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften in Bonn und Humanernährung an der Universität Granada in Spanien studiert.
Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin und -therapeutin und Autorin.
Agnieszka Peralta Martin
Strahlend und gesund ab 40
Ihr ganzheitlicher Fahrplan für frisches Aussehen,
vitale Haut und mehr Energie
Erschienen im VAK Verlag
Erschienen
Umfang: 240 Seiten
Format: 17 x 24,5 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Preis: 24,00 Euro (D) / 24,70 Euro (A)
ISBN 978-3-86731-293-6
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://www.vakverlag.de/31293-strahlend-und-gesund-ab40.html
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