Das Faszien-Genuss-Training
... denn Faszien sind einfach faszinierend ...
Ach, sicher kennen Sie das leidige Thema "Rückenschmerzen" schon längst aus eigener Erfahrung, denn wenn man den Berichten glauben darf, dann sind Rückenbeschwerden schon (fast) eine Volkskrankheit.
Und ich glaube, dass wohl schon jeder von uns mal ein "Zwicken" in der Schulter oder eine Bewegungseinschränkung hatte.
Oftmals liegt es daran, dass wir im Durchzug saßen, dass wir "uns falsch gedreht", wir schlecht gelegen" oder uns einfach verhoben haben.
Kann immer wieder vorkommen - und die Beschwerden können mit Wärme, einer Schmerzsalbe und Massage gut behandelt werden.
Allerdings gibt es "Probleme", die "tiefer" liegen, nämlich direkt im Muskel bzw. an der sie umgebenden "Haut" - dem Fasziengewebe.
Einseitige Bewegungsabläufe, falsche Bewegungsmuster oder ganz einfach Stress lassen uns bzw. unseren Rücken "hart" werden.
Dann schmerzt jeder Muskel bei jeder Bewegung und wir möchten am liebsten reglos in der Ecke sitzen und darauf warten, dass es wieder besser wird.
Doch wir müssten wohl sehr lange warten
Denn sind die Faszien erst einmal verhärtet, lockeren sie sich nicht mehr von allein.
Stellt sich die Frage: wie lässt sich das "Netz", das unsere Muskeln und somit unseren Körper zusammenhält, wieder in Bewegung bringen?
Zunächst einmal bedarf es dazu professionelle Hilfe - ein geschulter Therapeut bzw. eine geschulte Therapeutin kennt die notwendigen "Griffe", um die verhärteten bzw. verklebten Faszien wieder zu lösen, was aber auch schmerzhaft sein kann.
Und sicher führt der Weg mehr als einmal in die Praxis ... doch anschließend merkt man erst einmal, wie "schön" es ist, wenn man sich wieder "frei" bewegen kann.
Damit dieser "Zustand" aber möglichst lange anhält oder gar von Dauer ist, können wir selbst viel tun
Was?
Das zeigt die Autorin Elisabeth Barts-Winkler sehr ausführlich und selbst für Ungeübte auf rechts eindrucksvolle Weise.
In ihrem Buch "Das Faszien-Genuss-Training" erklärt sie zunächst, was wir für uns tun könnten und sogar sollten.
Ob Ernährung, die Rolle der Hormone oder die oder ganz einfach unsere (innere) Haltung - all das sollte auf den "Prüfstand" kommen.
Ein weiteres wichtiges Thema ist Stress, denn - leider - können wir uns dagegen selten "wehren". Doch wir müssen auch erkennen und unterscheiden (lernen), welcher Stress vermeidbar ist und welcher nicht.
Dafür nimmt die Autorin Sie mit auf eine"kleine Reise" durch die entsprechenden Wissensgebiete und unseren Körper.
Wunderbar und sehr gut verständlich erklärt ist das Buch ein echtes "Must-have" für alle, die wieder fit, beweglich und vor allem schmerzfrei werden und bleiben wollen.
Die Autorin Dr. iur. Elisabeth Barta-Winkler
wurde 1967 in Schärding geboren und hat nach dem Doktorratsstudium der Rechtswissenschaften vielfältige fachspezifische Ausbildungen im Gesundheits- und Mentaltrainingsbereich absolviert.
Sie arbeitet erfolgreich als Gesundheitscoach und Bewegungstrainerin in Linz.
Mit großem Engagement unterstützt sie Privatpersonen, Firmen und Organisationen bei ihrem Gesundheitsprojekt.
Gesundheitsbildung ist ihr sehr wichtig, daher hält sie Vorträge, Seminare, Workshops und Kurse ab.
Themenschwerpunkte sind dabei natürliche, wirkungsvolle, genussvolle Bewegung und gesunder Umgang mit Stress.
Weitere Informationen zur Autorin und ihrem Angebot finden Sie unter www.gesundheitscoach-linz.at.
Dr. iur. Elisabeth Barta-Winkler
Das Faszien-Genuss-Training
Erschienen im Freya Verlag
Erschienen 26.07.2021
Umfang: 256 Seiten
Format: 14,8 x 21 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Ausstattung: durchgehend vierfarbig
Ausstattung: zahlreiche Abbildungen
Preis: 24,90 Euro* inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
ISBN: 978-3-99025-509-4
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag. Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link https://shop.freya.at/das-faszien-genuss-training
