99 Wege zur Achtsamkeit

99 Wege zur Achtsamkeit

3.0/5 Bewertung (4 Stimmen)

... sei hier - im Heute und Jetzt

Ach ja, das ist so einfach gesagt, oder?

Doch wie sieht unser Alltag aus?
Morgens klingelt der Wecke - die Kids müssen in die Kita oder zur Schule, wir selbst müssen zur Arbeit, denn ohne "Moos ist leider nichts los ..."

Sind wir endlich auf der Arbeit angekommen, geht der "Druck" weiter:
Es müssen Termine eingehalten, Arbeiten vorbereitet und/oder erledigt werden.

Nach der Arbeit noch rasch einkaufen, kochen, Schulaufgaben kontrollieren, Küche aufräumen und dann - irgendwann am Abend - ist Feierabend.

Ein paar Minuten das Fernsehprogramm "genießen" bevor es ins Bett geht, denn Morgen geht der "Wahnsinn" wieder von vorne los ...

Sagen Sie doch einfach mal NEIN:

  • Nein zum Dauerstress
  • Nein zum nevenden Nachbarn
  • Nein zur Kollegin, die so gern ihre Arbeit auf "andere verteilt"
  • Nein zur patzigen Verkäuferin
  • Nein zur Schwiegermutter, die zwar immer "meckert", aber erwartet, dass Sie immer sofort da sind
  • Nein, wenn ein neuer Elternvertreter gesucht wird

Ach, diese Liste ließe sich ellenlang fortsetzen und sicher fallen Ihnen auch noch einige Gelegenheiten ein, wo Sie eigentlich hätten NEIN sagen sollen.

Doch viele von uns schaffen es einfach nicht

Was?
Das Wort "NEIN" klar und deutlich auszusprechen und stattdessen mehr auf sich selbst zu achten.

Darauf zu achten, was man wirklich will und nicht was man soll ...

Vor allen aber:
weniger Stress im Alltag zu haben und sich dafür lieber mal entspannen, denn das bedeutet Achtsamkeit.

Schenken Sie sich den Augenblick, nehmen Sie ihn bewusst wahr. Stoppen Sie das Karussell in Ihrem Kopf und entwickeln Sie - ganz einfach - mehr Gelassenheit.

Stellt sich jetzt nur noch die Frage: Wie mache ich das?

Ganz ehrlich:
Es ist einfach - man / frau muss nur wissen, wo und wie man anfängt, denn wie bei vielen - um nicht zu sagen allen Dingen - ist aller Anfang schwer.

Schön ist es dann, wenn wir einen Ratgeber zur Hand haben, der uns die richtigen Tipps gibt

Ein solcher Ratgeber ist zum Beispiel das Buch "99 Wege zur Achtsamkeit"von Jutta Vogt-Tegen, das grad im Lingen Verlag erschienen ist.

Was so gut an dem Buch ist?
Nun, die Vorschläge, die die Autorin macht, sind einfach umzusetzen und sie lassen sich ganz leicht in das "tägliche Einerlei" integrieren.

Dabei erleichtern die Übungenden Einstieg und den Zugrang , wobei  die Umsetzung der unterschiedlichen Achtsamkeitspraktiken, die entsprechend der persönlichen Lebenssituation und der gewünschten Wirkung gewählt werden können.

Denn nicht umsonst heißt hier das Motto:
Raus aus der permanenten Aktivität, hinein in das einfache "Sein" - für mehr Ruhe und Frieden und für ein zufriedenes Leben voller Freude ...

Die Autorin Jutta Vogt-Tegen
arbeitete viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem fand, was sie wirklich wollte: Schreiben.

Seitdem arbeitet sie als Lournalistin, hält Vorträge, ceacht im Bereich Purpose-Finding und ist Kreativtrainerin.

Nebenbei entwicelkt sie zusammen mit einem Fotografen "achtsame" Kunstprojekte.

Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg und schreibt wöchentlich in ihrem Blog www.dastutmirgut.net  über die eigenen Hürden der Achtsamkeit im täglichen Alltragstrott

Jutta Vogt-Tegen
99 Wege zur Achtsamkeit
Hier. Heute. Jetzt

Erschienen im Lingen-Verlag
Art.-Nr. bei Lingen: 173400
Erschienen Februar 2017
Umfang: 160 Seiten
Format: 13,5 x 21,5 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Preis: 9,95 Euro (D) / 10,30 Euro (A)  
      
ISBN 978-3-943390-35-3

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.lingenverlag.de/99-Wege-zur-Achtsamkeit-Hier-Heute-Jetzt

  • #papa macht abendbrot
  • 1 Brot - 50 Aufstriche
  • 10 Foto-Workouts
  • 100 % Jugendsprache
  • 100 % Jugendsprache 2017
  • 100 Dinge, die FRAU einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Dinge, die MANN einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Fehler bei der Arbeitsorganisation
  • 100 Fragen zum pflegepraktischen Umgang mit Dekubitus
  • 100 Orte, an denen jedes Paar einmal gewesen sein sollte
  • 111 Rezepte für ein gesundes Herz
  • 111 Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
  • 1x1 Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch
  • 1x1 Die erfolgreiche schriftliche Bewerbung
  • 2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch.
  • 24 Adventsgeschichten
  • 3300 BC - Mysteriöse Steinzeittote und ihre Welt
  • 36 Smoothies für die Seele
  • 7 Tage grün
  • 99 Wege zur Achtsamkeit
  • Ab heute schlaf ich richtig gut
  • abc - die Küchenbibel
  • Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung
  • Abydos
  • Achtsam abnehmen
  • Achtsam durch die Rauhnächte
  • ADS und ADHS
  • Agatha Oddly - Das Verbrechen wartet nicht
  • Aktivieren mit Handgymnastik
  • All you need is soup
  • Alles würd ich für dich tun
  • Alles Yoga!
  • AlltagsAutisten
  • Alpenküche
  • Als Betreuungskraft in der Altenpflege
  • Älter werden ohne zu altern
  • An der Ostsee sagt man nicht Amore
  • Andullation - Quelle der Gesundheit
  • AngularJS
  • Anleitung zum Übergewicht
  • Anti-Stress-Yoga
  • Antike Felsgräber
  • Apfelliebe
  • Archäologie im Mittelmeer
  • Aromaöle für die Hausapotheke
  • Aromen, die wir lieben
  • Artgerechte Partnerhaltung
  • Arzt - Deutsch / Deutsch - Arzt
  • Asthma natürlich behandeln
  • Atmen in Balance
  • Auf den Spuren von Elfen und Trollen in Island
  • Auf Entdeckungstour an Tümpel, Fluss und Meer
  • Aufgeräumt leben
  • Augenzirkus
  • Aus dem Nähkästchen
  • Aus Liebe loslassen
  • Außer Rand und Band im Feenland
  • Ausflug in die Vergangenheit
  • Ausgezeichnete Morde
  • Ayurveda
  • Ayurveda - Wesen und Methodik
  • Ayurveda geht überall
  • Baby, you can drive my car
  • Baby-Nöte verstehen
  • Babyschühchen nähen
  • Balanced Christmas Baking
  • Basenfasten - Das große Kochbuch
  • Basische Genießer-Küche
  • Basta Amore
  • Basteln mit den Allerkleinsten
  • Basteln mit Kids
  • Be Nobody
  • Beauty FOOD
  • Beim nächsten Date wird alles anders
  • Benjamin
  • Benjamins Schatten
  • Besser sehen in täglich 5 Minuten
  • Bessere Körpersprache – mehr erreichen
  • Best of Burger
  • Beton. Das große Werk- und Ideenbuch
  • Bibelclouds für Konfis
  • Bierleichen - der neue Krimi von Su Turhan
  • Billy feiert Geburtstag
  • Bio-Lebensmittel
  • Biogärtnern für Selbstversorger
  • Biografiearbeit. Ratespaß mit Senioren
  • Biokiste vegetarisch
  • BIOLEK - die Rezepte meines Lebens
  • Bissig, giftig, tödlich!
  • Blackroll Rücken
  • Blasenprobleme natürlich behandeln
  • Blau wie Pfau
  • Blechkuchen
  • Blütenreich dekorieren im Frühling
  • Blütentische - Floral Tables
  • Blütenträume für zu Hause
  • Bluthochdruck natürlich behandeln
  • Brasilien für Insider
  • Brot backen - wie es nur noch wenige können
  • Buchhandlung zum goldenen Buchstaben
  • Buchweizen - das Powerkorn
  • Bulli & Lina - Ein Pony lernt reiten
  • Bulli & LIna - Ein Pony verliebt sich
  • Bully & Lina - Ein Pony springt ein
  • Bunte Figuren aus Holzlatten
  • Burnout
  • Cake Pops
  • Campus Food
  • Cheops' Geheimnis
  • Chia-Power
  • Cholesterin natürlich senken
  • Clean Eating – Kochen mit Superfoods
  • Clean-Eating
  • Clever Essen gegen Krebs
  • Cook this Book
  • Crashkurs Wein
  • Crazy Cake Design
  • Crossroads - Ohne Gnade
  • Dankbar und glücklich sein
  • Dann hör doch einfach auf …!
  • Das Almased-Kochbuch
  • Das Anti-Panik Handbuch für Eltern
  • Das Beste vom Schwein
  • Das Blütenkochbuch
  • Das Briefträgerkind
  • Das Buch der 1000 Gebote
  • Das Buch der unheimlichen Orte in Deutschland
  • Das dreckige Leben
  • Das Einhorn-Bastelbuch
  • Das erste xlim Aktiv Kochbuch
  • Das Esterházy Kochbuch
  • Das Frauen-Gesundheitsbuch
  • Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung
  • Das genial vegetarische Familienkochbuch
  • Das Glück ist ein Schmetterling
  • Das große Beschäftigungs- und Ideen-Buch
  • Das große Buch der Farben
  • Das große Buch der Holzdekorationen
  • Das große Buch der Pasteten
  • Das große Cholesterin-Kochbuch
  • Das große Deko-Buch
  • Das große Ernährungsbuch bei Krebs
  • Das große Gartenbuch für Kinder
  • Das große Ja
  • Das große Kochbuch gegen Bluthochdruck
  • Das große LOGI Back- und Dessertbuch
  • Das große LOGI Fischkochbuch
  • Das große LOGI Grillbuch
  • Das große LOGI Kochbuch
  • Das große LOGI-Familienkochbuch
  • Das Haus am Alsterufer
  • Das inoffizielle Harry Potter Backbuch
  • Das inoffizielle Harry Potter Kochbuch
  • Das keltische Baumorakel
  • Das Kinder-Diabetes-Buch
  • Das Kindergesundheitsbuch
  • Das kleine Heilpflanzenbuch
  • Das KochBuch - Leicht kochen
  • Das Kräuter-Kulinarium
  • Das Mama-Nähbuch
  • Das Myoreflex Konzept
  • Das neue Rücken-Akut-Training
  • Das Nostalgie-Memo-Spiel
  • Das Quantengeheimnis
  • Das Regentage Kreativbuch
  • Das Rushing Woman Syndrom
  • Das Schmerz-Buch
  • Das Schnipselbuch
  • Das Schusterbuben-Traumbuch
  • Das TEUBNER Handbuch Asiatisch
  • Das ultimative Nähbuch
  • Das Urlaubsbuch für Kinder und Eltern
  • Das verlassene Kind
  • Das Wild-, Wald- und Wiesenkochbuch
  • Das Winter-Weihnachts-Häkelbuch
  • Das wundersame Leben der Schmetterlinge
  • Dein Yoga, Dein Leben
  • Dein Yoga, Dein Leben - Das Kochbuch
  • Deko Liebe - Küche
  • Deko-Tartes
  • DekoLust
  • Dekubitusprophylaxe in der Pflege
  • Demenz - Angehörige erzählen
  • Demenz natürlich behandeln
  • Denken wie ein Shaolin
  • Depression natürlich behandeln
  • Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen
  • Der Beefer 2
  • Der betrogene Patient
  • Der Biophilia Effekt
  • Der Brei und das Nichts
  • Der Burnout Irrtum
  • Der dicke Rainer
  • Der Duft des Engels
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der GASLIGHT-Effekt