99 Wege zur Achtsamkeit
... sei hier - im Heute und Jetzt
Ach ja, das ist so einfach gesagt, oder?
Doch wie sieht unser Alltag aus?
Morgens klingelt der Wecke - die Kids müssen in die Kita oder zur Schule, wir selbst müssen zur Arbeit, denn ohne "Moos ist leider nichts los ..."
Sind wir endlich auf der Arbeit angekommen, geht der "Druck" weiter:
Es müssen Termine eingehalten, Arbeiten vorbereitet und/oder erledigt werden.
Nach der Arbeit noch rasch einkaufen, kochen, Schulaufgaben kontrollieren, Küche aufräumen und dann - irgendwann am Abend - ist Feierabend.
Ein paar Minuten das Fernsehprogramm "genießen" bevor es ins Bett geht, denn Morgen geht der "Wahnsinn" wieder von vorne los ...
Sagen Sie doch einfach mal NEIN:
- Nein zum Dauerstress
- Nein zum nevenden Nachbarn
- Nein zur Kollegin, die so gern ihre Arbeit auf "andere verteilt"
- Nein zur patzigen Verkäuferin
- Nein zur Schwiegermutter, die zwar immer "meckert", aber erwartet, dass Sie immer sofort da sind
- Nein, wenn ein neuer Elternvertreter gesucht wird
Ach, diese Liste ließe sich ellenlang fortsetzen und sicher fallen Ihnen auch noch einige Gelegenheiten ein, wo Sie eigentlich hätten NEIN sagen sollen.
Doch viele von uns schaffen es einfach nicht
Was?
Das Wort "NEIN" klar und deutlich auszusprechen und stattdessen mehr auf sich selbst zu achten.
Darauf zu achten, was man wirklich will und nicht was man soll ...
Vor allen aber:
weniger Stress im Alltag zu haben und sich dafür lieber mal entspannen, denn das bedeutet Achtsamkeit.
Schenken Sie sich den Augenblick, nehmen Sie ihn bewusst wahr. Stoppen Sie das Karussell in Ihrem Kopf und entwickeln Sie - ganz einfach - mehr Gelassenheit.
Stellt sich jetzt nur noch die Frage: Wie mache ich das?
Ganz ehrlich:
Es ist einfach - man / frau muss nur wissen, wo und wie man anfängt, denn wie bei vielen - um nicht zu sagen allen Dingen - ist aller Anfang schwer.
Schön ist es dann, wenn wir einen Ratgeber zur Hand haben, der uns die richtigen Tipps gibt
Ein solcher Ratgeber ist zum Beispiel das Buch "99 Wege zur Achtsamkeit"von Jutta Vogt-Tegen, das grad im Lingen Verlag erschienen ist.
Was so gut an dem Buch ist?
Nun, die Vorschläge, die die Autorin macht, sind einfach umzusetzen und sie lassen sich ganz leicht in das "tägliche Einerlei" integrieren.
Dabei erleichtern die Übungenden Einstieg und den Zugrang , wobei die Umsetzung der unterschiedlichen Achtsamkeitspraktiken, die entsprechend der persönlichen Lebenssituation und der gewünschten Wirkung gewählt werden können.
Denn nicht umsonst heißt hier das Motto:
Raus aus der permanenten Aktivität, hinein in das einfache "Sein" - für mehr Ruhe und Frieden und für ein zufriedenes Leben voller Freude ...
Die Autorin Jutta Vogt-Tegen
arbeitete viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem fand, was sie wirklich wollte: Schreiben.
Seitdem arbeitet sie als Lournalistin, hält Vorträge, ceacht im Bereich Purpose-Finding und ist Kreativtrainerin.
Nebenbei entwicelkt sie zusammen mit einem Fotografen "achtsame" Kunstprojekte.
Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg und schreibt wöchentlich in ihrem Blog www.dastutmirgut.net über die eigenen Hürden der Achtsamkeit im täglichen Alltragstrott
Jutta Vogt-Tegen
99 Wege zur Achtsamkeit
Hier. Heute. Jetzt
Erschienen im Lingen-Verlag
Art.-Nr. bei Lingen: 173400
Erschienen Februar 2017
Umfang: 160 Seiten
Format: 13,5 x 21,5 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Preis: 9,95 Euro (D) / 10,30 Euro (A)
ISBN 978-3-943390-35-3
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.lingenverlag.de/99-Wege-zur-Achtsamkeit-Hier-Heute-Jetzt
