Raus aus dem Funktionsmodus - zurück zu dir

… wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann …

Tag für Tag sind wir eingebunden in ein System, das irgendwie funktioniert, in dem wir selbst aber kaum als "Mensch" wahrgenommen werden.

Wichtig ist, dass wir "da" sind, das wir "funktionieren", ständig "abrufbar" sind und für jeden und alles Zeit haben.

Sei es in der Familie, im Beruf, in der Freizeit (… wenn wir denn eine freie Zeit haben …) - ständig ruft die "Pflicht"

Doch wer bestimmt eigentlich, welche Pflichten wir haben?

Wenn ich jetzt schreibe: unser Gewissen, dann ist das sehr kurz gefasst.

Vielmehr ist es das, was wir von Kindesbeinen an gelernt haben: unsere Aufgaben zu erfüllen, Verantwortung zu übernehmen, Hilfsbereit zu sein.

Und so sind wir tagtäglich unter Spannung, immer darauf ausgerichtet, zu sehen, was wir noch alles zu erledigen haben, wer unsere Hilfe benötigt, wo wir noch gebraucht werden …

Am Ende des Tages sind wir erschöpft, ausgebrannt, müde.

Selbst im wohlverdienten Urlaub finden wir keine Ruhe, keine Entspannung, keine Erholung.

Vielleicht sagen Sie jetzt: " … aber das geht doch vielen von uns so … "

Das stimmt, aber müssen wir wirklich immer "parat" sein? Wir haben doch auch ein eigenes Leben!

Und um das zu (er-)leben, müssen wir diesen Kreislauf aus ewiger Verpflichtung, Aufopferung und Rücksichtnahme durchbrechen.

Wir müssen lernen, auch mal NEIN zu sagen und wir müssen lernen, die darauf folgenden Reaktionen auszuhalten, denn es sind nicht unsere Reaktionen, sondern die Reaktionen derjenigen, die nicht bekommen haben, was sie wollten.

Ich gebe zu, es lässt sich unglaublich schnell schreiben, doch die Umsetzung bzw. das Lernen ist langwierig und es kann sehr, sehr schmerzhaft sein - ich kenne es aus eigener Erfahrung …

Doch nach all der Traurigkeit, dem Schmerz, der Tränen muss ich sagen: Durchhalten lohnt sich. Und wenn man dann auch noch seinen Weg gefunden hat, seine ureigenste Mitte, dann ist das Leben auf einmal wirklich lebenswert.

Vieles habe ich von Kathleen Kunze gelernt, also nicht persönlich von ihr, sondern aus ihrem Buch "Raus aus dem Funktionsmodus - zurück zu dir".

Sie hat auf so beeindruckende Weite aufgezeigt, wie man aus der Perfektionsfalle kommt, wie man lernt, NEIN zu sagen und trotzdem weiterhin gemocht wird und wie man endlich SEIN LEBEN lebt.

Für alle, die die angesprochene Problematik kennen, kann dieses Buch eine große "Hilfe" sein - und ich denke, ein Versuch ist es auf jeden Fall wert

Schauen Sie einfach selbst mal rein ins Buch

Die Autorin Kathleen Kunze
Kathleen Kunze (@kathleenkunzeofficial) ist systemische Beraterin, Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin. 

Sie ist in vielen Methoden ausgebildet, darunter Traumafachberatung, Somatic Stress Release, Mind-Body-Coaching, EMDR und Brainlog. 

Derzeit arbeitet sie an ihrer Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie. 

Ihre Leidenschaft liegt in der Arbeit mit Menschen, die sie in zahlreichen Seminaren, Workshops und Coachings in die Praxis umsetzt. Allein im Jahr 2024 hat sie mehr als 1000 Menschen persönlich auf ihrem Weg zu mehr Stabilität, einem besser regulierten Nervensystem und zur Veränderung erlernter Muster begleitet. 

Auf ihrem Instagram-Account postet sie regelmäßig rund um die Themen Nervensystemregulation und Entwicklungstraumata und hilft damit vielen Betroffenen, die eigenen Erfahrungen mitfühlender zu betrachten und ihr Leben wirksam zu verändern. 

Sie arbeitet basierend auf der Polyvagaltheorie, somatisch orientiert sowie traumasensibel und schafft einen sicheren Raum für Selbstakzeptanz und Körperverbindung. 

Wer gern mehr über sie erfahren möchte, schaut bitte direkt unter https://www.instagram.com/kathleenkunzeofficial/?hl=de

Kathleen Kunze
Raus aus dem Funktionsmodus
zurück zu dir
Wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann 
Löse dich aus der Spirale von Pflichtgefühl, Überlastung und Erschöpfung

Erschienen im mvg Verlag Münchner Verlagsgruppe
Erschienen: Oktober 2025
Umfang: 288 Seiten
Format: 14.8 x 1.9 x 21 cm
Ausstattung: Softcover
Preis: 18,00 Euro inkl. MwSt.
Versandkostenfrei lieferbar innerhalb Deutschlands

ISBN: 978-3-7474-0732-5

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.m-vg.de/mvg/raus-aus-dem-funktionsmodus-zurueck-zu-dir/