Gesunder Rücken

Ich habe Rücken ...

Oh, mein Kreuz ...

Meine Rückenschmerzen machen mich wahnsinning ...

Ich denke, diese Gedanken hat wohl so gut wie jeder von uns schon gehabt.

Und ganz ehrlich: Rückenschmerzen - egal wo - sind einfach nur "grausam" - jede Bewegung tut weh, vorausgesetzt, eine Bewegung ist überhaupt möglich.

Da sitzt man(n) / frau lieber bequem im Sessel, vielleicht mit einer Wärmflasche (... um die Muskeln zu entspannen ...) und wartet darauf, dass die Schmerzen aufhören.

Werden die Schmerzen dann doch stärker oder halten länger an, steht ein Arztbesuch an, damit er uns eine "gute Salbe" oder ein paar "wirksame" Tabletten verschreibt.

Vielleicht bekommen wir auch noch ein Rezept für Massagen oder Krankengymnastik und den "gut gemeinten Rat: ... das wird schon wieder ..." mit auf dem Weg.

Was? Auch noch Sport? Heißt es nicht immer: Sport ist Mord?

Und jetzt soll Gynmastik helfen?

Wo doch jede Bewegung schmerzt

Gibt es denn nichts anderes, dass wir gegen die Schmerzen tun können?

Eincremen und Tabletten nehmen? Trotz der vielen - manchmal unangenehmen Nebenwirkungen?

Jetzt sag ich erst einmal STOPP

Warum?
Ganz einfach: Weil wir gut 80 Prozent unserer Rückenporbleme ganz einfach selber zuhause lindern können.

Sitzen ist das neue Rauchen - dieser Ansicht sind zumindest immer mehr Ärzte.

Wir sitzen beim Frühstück, im Auto, im Bus, in der Bahn, im Büro, auf der Heimfahrt, beim Abendessen, vor dem Fernseher, wir sitzen entspannt draußen oder gemütlich im Restaurant oder Cafe, wir sitzen im Theater oder im Kino ... Ich denke, jeder hat verstanden, was ich meine.

Doch wann und wo bewegen wir uns bewusst?

Statt die Treppe hochzugehen, nehmen wir den Fahrstuhl oder die Rolltreppe, wo es möglich wäre, nehmen wir das Auto statt mit dem Rad zu fahren ...

Dabei können wir mit gezielten Bewegungen bzw. sportlichen Übungen chronische Rückenschmerzen verhindern und damit unserem Leben eine ganz neue Qualität geben.

Wichtig dabei ist, dass man versteht, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist, welche Muskeln uns stützen, halten und aufrichten

Wer da gern mehr erfahren möchte, dem würde ich gern das Buch vom Fitness Professor - Prof. Dr. Stephan Geisler empfehlen. Er hat in Zusammenarbeit mit Stefan Remmert das Buch "Gesunder Rücken - Akuthilfe und präventieve Übungen für zu Hause" geschrieben.

Was ist so besonders an diesem Buch?

Das ist mit wenigen Worten geschrieben: es ist sehr informativ, erklärt sämtliche Zusammenhänge gut verständlich und stellt wirksame Übungen vor, die helfen und die jeder nachmachen kann.

Ich denke, das sind die besten Voraussetzungen, um endlich etwas gegen "den Rücken" zu tun.

Probieren Sie es aus - vielleicht sind Sie genauso überrascht wie ich, wenn Sie sehen, wie einfach "gesund" sein kann

Der Autor  Prof. Dr. Stephan Geisler
ist promovierter Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf.

Seit 2002 unterrichtet er als Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Autor verschiedener Lehrbücher und internationaler Publikationen.

Als Sporttherapeut beschäftigt er sich schon seit Jahrzehnten mit dem Thema Rückenschmerzen.

Er ist außerdem Headcoach des alljährlichen Men‘s Health Camps in Andalusien und betreibt als „Der Fitnessprofessor“ einen Bildungskanal auf Youtube. www.sportwissenschaft.net

Stefan Remmert ist seit 1982 in der Fitnessbranche tätig und schloss 1994 sein Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ab.

Er ist Dozent an der IST-Hochschule und unterrichtet schwerpunktmäßig im Bereich des medizinischen Fitnesstrainings mit orthopädischen Beschwerdebildern, Diagnostik und Trainingslehre.

Seit 2000 ist er Mitinhaber der RELAX Beckum GmbH, einer gesundheitsorientierten Fitnessanlage und hat in den letzten 25 Jahren viele Tausend Fitness- und Personal-Trainer ausgebildet.

Prof. Dr. Stephan Geisler - Stefan Remmert
Der Fitnessprofessor – Gesunder Rücken
Akuthilfe und Präventive Übungen für zu Hause

Erschienen im EMF Verlag - Edition Michael Fischer
Erschienen: 2020
Umfang: 160 Seiten
Format: 23,5 x 20 cm
Ausstattung: Hardcover
Ausstattung: durchgehend vierfarbig
Ausstattung: mit großem Übungsteil
Preis: 22,00 Euro (D)
Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

ISBN: 978-3-96093-328-1

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://www.emf-verlag.de/-fitnessprofessor-gesunder-ruecken/

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