So kommt der Hamster aus dem Rat

... Stressbewältigung mit den fünf Elementen aus der TDM

Jetzt beginnt sie wieder
- die stille Zeit, in der wir uns von der Hektik des Jahres erholen und besinnlich das Jahr ausklingen lassen (... Ironie aus ...)

Eigentlich müsste ich schreiben:
Jetzt beginnt die Zeit, in der wir versuchen, uns selbst zu überholen, noch ein wenig schneller zu werden, noch einen Termin irgendwo reinzuquetschen, noch ein paar Dinge mehr zu erledigen und vor allem: jeden gerecht zu werden.

Wir sagen nicht nein, wenn ein Bummel über den Weihnachtsmarkt mit den Kolleginnen ansteht und beeilen uns hinterher, noch rechtzeitig zur Adventsfeier in die Kita zu kommen.

Wir sagen nicht nein, wenn die Schwiegermutter uns "bittet", doch den Kuchen für ihre Kaffeetafel zu backen

Und wir sagen nicht nein, wenn die ganze Familie beschlossen hat, in diesem Jahr (... also wie immer ...) das Fest bei Ihnen zu verbringen.

Ich denke, diese Liste ließe sich ewig fortsetzen und vor allen lässt sie sich auf alle Jahreszeiten ausweiten.

Ob in der Familie, im Job, in der Freizeit - Termindruck und Hektik sind unsere ständigen Begleiter.

So lange wir noch "jung und leistungsfähig" sind, merken wir nicht (allzu) viel davon, doch irgendwann stellt sich ein Gefühl ein, das wir nicht "einordnen" können.

Irgendwas ist nicht "richtig" - es "fehlt" was
Doch wir können unser Empfinden nicht in Worte fassen, weil wir uns unserer eigenen Situation gar nicht bewusst sein. Schließlich müssen wir doch all diese Arbeiten machen.

Ohne Geld - also ohne Job - können wir unsere Miete nicht zahlen, keine Lebensmittel kaufen ...

Und die Kids?
Wer soll sie versorgen, wenn nicht wir?

Im familiären Umfeld ist es nun mal nötig, dass wir alle unsere "Pflichten" übernehmen - auch wenn wir es vielleicht gar nicht wollen.

Also - was können wir ändern?
Können wir denn überhaupt etwas anders machen?

Ja, wir können!
Wir könnten zum Beispiel anfangen, endlich mal "Nein" zu sagen. Doch damit lösen sich nicht all die anderen Probleme.

Denn damit die sich lösen, müssen wir uns dessen erst einmal bewusst werden.

Zunächst ist da nur "dieses komische Gefühl", wir sind gereizt, müde, irgendwie ohne Kraft, sind traurig oder verärgert, ohne zu wissen, warum.

Irgendwann stellen sich Probleme mit Ein- und Durchschlafen ein, uns ist öfter mal schwindling, wir sind verspannt, haben Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen, für die aber keine medizinische Ursache gibt.

Und dann haben wir "auf einmal" Magenprobleme, Bluthochdruck, das Herz macht Probleme und der Rücken schmerzt, die Wirbelsäule ebenfalls.

Was ist passiert?
Wir haben die Signale nicht beachtet, die uns unser Körper "geschickt" hat, wir haben einfach weitergemacht. Und nun sind wir KRANK - medizinisch diagnostizierbar.

Doch wir hätten es verhindern können!

Wie, das zeigt auf sein verständliche Weise das Buch "So kommt der Hamster aus dem Rat - Stressbewältigung mit den fünf Elementen aus der TDM"von Stefan Steiner, das im Patmos Verlag erschienen ist.

Der Autor geht in diesem Buch sehr ausführlich und selbst für "Laien" sehr gut verständlich auf die Problematik von Stress und Stressbewältigung ein. Erklärt, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten und zeigt uns Wege, wie wir aus diesem "Unbewussten Kompetenzen", nämlich den Verhaltensmustern, die wir von unseren Urahnen "übernommen" haben, wieder herauskommen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin - TCM - bietet dabei viele Wege und Methoden - wie zum Beispiel die Tiefenentspannung - die auf einfache, aber sehr wirkungsvoller Weise hilft.

Übungen, die sich an den fünf Prinzipien HOLZ, FEUER, ERDE, METALL und WASSER orientieren, ermäglichen es, den Stress zu reduzieren, um zu einem entspannteren Lebensstil zurückzufinden.

Der Autor Dr. Med. Dipl.-Ing. Stefan Steinert
ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Psychotherapie, Naturheilverfahren und TCM.

Seine Ausbildung in traditioneller chinesischer Medizin erfolgte weitgehend bei der Deutschen Gesellschaft für TCM sowie in China und Sri Lanka.

Seit 2001 leitet er das Institut für TCM und Psychotherapie in Reutlingen und ist als Dozent auf Kongressen und Ausbildungsveranstaltungen zur Psychotherapie im In- und Ausland tätig.

Wer gern mehr erfahren möchte, schaut bitte direkt unter http://www.tcm-reutlingen.de/

Stefan Steinert
So kommt der Hamster aus dem Rad
Stressbewältigung mit den fünf Elementen
aus der Traditionellen Chinesischen Medizin

Erschienen im Patmos Verlag
1. Auflage 2017
Umfang: 176 Seiten
Format 14 x 22 cm
Ausstattung: Paperback
Preis: 18,00 Euro

ISBN: 978-3-8436-0959-3

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link http://www.patmos.de/so-kommt-der-hamster-aus-dem-rad-p-8808.html?cPath=8_17

Auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe