Rücken-Yoga

... entspannt und schmerzfrei durch den Tag

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig.

Die Folge:
Wir "haben Rücken" - von leicht bis schwer, von hinderlich bis hin zur starken Beeinträchtigung

Doch Rückenschmerzen belasten nicht nur unseren Körper, sie zermürben auch das Gemüt und lassen unsere Lebensfreude auf einen Tiefpunkt sinken.

• Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden?
• Warum hilft die "übliche Gymnastik" nicht wirklich?
• Was bringt stattdessen den schmerzenden Rücken wieder in Schwung?
• Was kann ich auch zuhause dafür tun?

Fragen, Fragen, Fragen - und hier kommt eine (mögliche) Antwort:
Wenn Sie auf der Suche nach hochwirksamen und  einfachen Übungen sind, dann ist ein Blick in das im Trias Verlag erschienene Buch "RückenYoga" wie für Sie gemacht!.

Warum wir das so sagen können?
Nun, das Buch ist leicht verständlich und sehr übersichtlich aufgebaut.

Alle vorgestellten Übungen ausführlich beschrieben und werden auch auf der beiliegenden DVD vorgestellt.

Das Besondere am RückenYoga:
Es kombiniert auf wohltuende Weise Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie und wirkt zugleich es als Mentaltraining.

Warum es wirklich "funktioniert"?
Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt. Und wenn man den Schmerz am eigene Leib spürt, kann man sich bekanntermaßen auch gut in die Schmerzen der "Leidensgenossen" hineinversetzen.

So stehen Ihnen also sieben ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen zur Verfügung.

Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven Übungen lässt Sie rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der DVD brauchen Sie kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen.

Die Autorinnen

Gertrud Hirschi
lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse für Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bücher.

Barbara Kündig
lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Bei TRIAS von ihr erschienen: "Schwangerschafts-Yoga".

Gertrud Hirschi - Barbara Kündig
RückenYoga
Buch mit DVD

Erschienen im Trias-Verlag
Umfang: 176 Seiten
Ausstattung: Broschiert
Ausstattung: 144 farbige Abbildungen
Ausstattung: Mit DVD
Preis: 19,99 Euro (D) / 20,50 Euro (A) / CHF 28,00

ISBN: 9783830469117

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link
https://www.thieme.de/RueckenYoga

dort können Sie auch einen ersten Blick ins Buch werfen ...