Pilates aus dem Powerhaus
... das Ganzkörper-Training für Einsteiger, Geübte und Profis
Kennen Sie das auch?
Stundenlang im Büro sitzen, der Rücken schmerzt, die Beine sind schwer und irgendwie kommt man nicht "vorwärts"
Die Muskeln sind müde, schlaff oder einfach total verspannt
Was hilft?
Sport!
Ihnen fehlt die Zeit?
Nicht so schlimm - machen Sie Ihre Übungen doch einfach zu Hause.
Wie das gehen soll?
Ganz einfach mit Pilates und dem neuen Buch von Antette Schrag
Warum?
Nun, Pilates zählt seit vielen Jahren mit zu den effektivsten Methoden, den Körper zu trainieren.
Pilates führt dabei zu mehr Körperbewusstsein, mehr Kraft, zu einer verbesserten Koordination und zu mehrBeweglichkeit.
Dabei beugt Pilates vielen Haltungsschäden und Erkrankungen vor und kann auch gezielt z.B. bei Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Osteoporose aber auch zum Stressabbau eingesetzt werden.
Das Training ist für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Kondition geeignet.
Von Joseph Pilates gegründet, wird es heute an Schulen weltweit gelehrt.
Was macht Pilates so besonders?
Pilates stärkt die Muskeln von innen nach außen und konzentriert auf die sonst oft vernachlässigten tiefer liegenden Muskeln wie die Beckenbodenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln.
Der Körper wird beweglicher und kräftiger
Die Autorin Anette Schrag ist langjährige Pilates-Instructorin und kann auf ungewöhnlich klare und begeisternde Art ihr „PowerHAUS“-Pilates vermitteln.
So gibt das Buch gibt eine umfassende Einführung und beantwortet die Fragen:
- Was ist Pilates?
- Bei was hilft Pilates?
Der Hauptteil des Buches stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor.
Das Besondere ist, dass die Autorin jede Übung jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade erklärt – für Einsteiger, Geübte und Profis.
Damit ist das Buch für jeden hilfreich.
Zahlreiche Fotos und Abbildungen veranschaulichen Schritt für Schritt die Trainingsmethode, die auf der dazugehörigen DVD noch einmal erklärt werden.
Auf der DVD finden sich neben den Übungen auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten, die ebenfalls immer die drei Schwierigkeitsgrade dargestellt werden.
Anette Schrag ist eine einmalige Lehrerin und ihre eigene Freude an Pilates springt auf jeden über. Buch und DVD sind voller Inspiration – man kann kaum warten, die Übungen in die Tat umzusetzen.
Anette Schrag
Pilates aus dem PowerHAUS
Das Granzkörpertraining für Einsteiger, Geübte und Profis
Erschienen im Unimedica Verlag
Bestell-Nummer bei Unimedica: 15351
Erschienen: 2014
Umfang: 152 Seiten,
Gewicht: 550g
Ausstattung: Gebunden mit Lesebändchen
Ausstattung: zahlreiche Abbildungen, DVD
Die DVD ist auch einzeln zum Preis von 17,80 Euro erhältlich
Preis für das Set - Buch und DVD: 24,80 Euro
ISBN: 978-3-944125-28-2
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel und in zahlreichen Online-Büchershops. Sie können es aber auch direkt beim Verlag bestellen - folgen Sie dafür einfach dem weiterführenden Link www.unimedica.de/Pilates-aus-dem-Powerhaus-Set-Buch-plus-DVD
