Nevennahrung

Nevennahrung

5.0/5 Bewertung (1 Stimmen)

... das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis

Gutes Essen hält Körper und Geist zusammen - sagt man
Und etwas Wahres ist da schon dran, denn der Mensch ist, was er isst

Leider isst er oft das "Falsche", denn Fast-Food, Süßes oder allzu Fettes sind nicht das, was der Mensch bzw. der Körper braucht.

Nahrungs- oder Lebensmittel?
Für viele bedeuten diese Begriffe ein- und dasselbe.

Doch das stimmt so nicht, denn Nahrungsmittel machen uns satt, Lebensmittel auch, aber sie versorgen unseren Körper gleichzeitig mit Mineralien, Vitaminen, Aufbau- und Ballaststoffen, also mit allem, was er braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Wer also morgens nur einen Kaffee trinkt, sich gern und oft von Hamburger und Co. ernährt und am Abend noch ein üppiges Mahl zu sich nimmt, muss sich nicht wundern, wenn nicht nur der Hosen- oder Rockbund kneift, sondern auch die Konzentration nachlässt bzw. die Gesundheit "leidet" ...

Statt Fresskoma lieber Geistesblitze
Wer leistungsfähig bleiben oder werden will, sollte schon wissen, auf welche Lebensmittel es ankommt, denn mit der "richtigen" Ernährung können wir geistig fit und auf Dauer leistungsfähiger und konzentrierter bleiben.

Welche Nahrungsmittel uns dabei unterstützen bzw. wie das geht, erklärt Dr. Andrea Flemmer ausführlich und sehr gut verständlich in dem Buch "Nervennahrung".

Was viele nicht wissen:
Der Einfluss der Ernährung wird - leider - häufig unterschätzt. Daher wird er auch bei der Prävention bzw. der Therapie zu wenig beachtet. Denn nicht nur Übergewicht, Diabetes oder diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich durch eine geziehlte Ernährung vermeiden oder zumindest abmildern, auch viele psychische Leiden und Verhaltensauffälligkeiten werden durch die Ernährung beeinflusst.

In ihrem Buch geht die Autorin auf folgende Themen ein:

  • Welche Ernährung schadet den Nerven und dem Gehirn?
  • Was ernährt unser Gehirn?
  • Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht das Gehirn?
  • Mit welcher Brainfood komme ich gut durch den Tag?
  • Ernährung in "schwierigen" Zeiten
  • Das richtige Pausenbrot für Kinder
  • Wir werden älter - wie ernähre ich mich jetzt richtig?
  • Besser schlafen
  • Und was kann ich sonst noch tun?

Die Autorin Dr. Andrea Flemmer
ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin.

Sie arbeitet im Umweltschutz und veranstaltet Podiumsdiksussionen zu Ernährungs-, Gesundheits- und Umweltthemen.

Die Autorin hat bis heute zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Ernährung und Gesundheit veröffentlicht

Dr. Andrea Flemmer
Nervennahrung
Das richtige Essen für starke Nerven
und ein gutes Gedächtnis

Erschienen im der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
2. Auflage
Umfang: 180 Seiten
Format: 15,5 x 21.0 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Ausstattung: zahlreiche Farbfotos
Preis: 16,95 Euro (D) / 17,50 Euo (A)

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://buecher.schluetersche.de/de/nervennahrung4,205205880.html - auf der Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe bzw. ein kurzes Video zum Buch

  • #papa macht abendbrot
  • 10 Foto-Workouts
  • 100 % Jugendsprache
  • 100 % Jugendsprache 2017
  • 100 Dinge, die FRAU einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Dinge, die MANN einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Fehler bei der Arbeitsorganisation
  • 100 Fragen zum pflegepraktischen Umgang mit Dekubitus
  • 100 Orte, an denen jedes Paar einmal gewesen sein sollte
  • 111 Rezepte für ein gesundes Herz
  • 111 Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
  • 1x1 Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch
  • 1x1 Die erfolgreiche schriftliche Bewerbung
  • 2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch.
  • 24 Adventsgeschichten
  • 3300 BC - Mysteriöse Steinzeittote und ihre Welt
  • 36 Smoothies für die Seele
  • 7 Tage grün
  • 99 Wege zur Achtsamkeit
  • Ab heute schlaf ich richtig gut
  • abc - die Küchenbibel
  • Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung
  • Abydos
  • Achtsam abnehmen
  • Achtsam durch die Rauhnächte
  • ADS und ADHS
  • Aktivieren mit Handgymnastik
  • All you need is soup
  • Alles würd ich für dich tun
  • Alles Yoga!
  • AlltagsAutisten
  • Alpenküche
  • Als Betreuungskraft in der Altenpflege
  • An der Ostsee sagt man nicht Amore
  • Andullation - Quelle der Gesundheit
  • AngularJS
  • Anleitung zum Übergewicht
  • Anti-Stress-Yoga
  • Antike Felsgräber
  • Apfelliebe
  • Archäologie im Mittelmeer
  • Aromaöle für die Hausapotheke
  • Aromen, die wir lieben
  • Artgerechte Partnerhaltung
  • Arzt - Deutsch / Deutsch - Arzt
  • Asthma natürlich behandeln
  • Atmen in Balance
  • Auf den Spuren von Elfen und Trollen in Island
  • Auf Entdeckungstour an Tümpel, Fluss und Meer
  • Aufgeräumt leben
  • Augenzirkus
  • Aus dem Nähkästchen
  • Aus Liebe loslassen
  • Außer Rand und Band im Feenland
  • Ausflug in die Vergangenheit
  • Ausgezeichnete Morde
  • Ayurveda
  • Ayurveda - Wesen und Methodik
  • Ayurveda geht überall
  • Baby, you can drive my car
  • Baby-Nöte verstehen
  • Babyschühchen nähen
  • Balanced Christmas Baking
  • Basenfasten - Das große Kochbuch
  • Basische Genießer-Küche
  • Basta Amore
  • Basteln mit den Allerkleinsten
  • Basteln mit Kids
  • Be Nobody
  • Beim nächsten Date wird alles anders
  • Benjamin
  • Benjamins Schatten
  • Besser sehen in täglich 5 Minuten
  • Bessere Körpersprache – mehr erreichen
  • Best of Burger
  • Beton. Das große Werk- und Ideenbuch
  • Bibelclouds für Konfis
  • Bierleichen - der neue Krimi von Su Turhan
  • Billy feiert Geburtstag
  • Bio-Lebensmittel
  • Biogärtnern für Selbstversorger
  • Biografiearbeit. Ratespaß mit Senioren
  • Biokiste vegetarisch
  • Bissig, giftig, tödlich!
  • Blackroll Rücken
  • Blasenprobleme natürlich behandeln
  • Blau wie Pfau
  • Blechkuchen
  • Blütentische - Floral Tables
  • Blütenträume für zu Hause
  • Bluthochdruck natürlich behandeln
  • Brasilien für Insider
  • Brot backen - wie es nur noch wenige können
  • Buchhandlung zum goldenen Buchstaben
  • Buchweizen - das Powerkorn
  • Bunte Figuren aus Holzlatten
  • Burnout
  • Cake Pops
  • Campus Food
  • Cheops' Geheimnis
  • Chia-Power
  • Cholesterin natürlich senken
  • Clean Eating – Kochen mit Superfoods
  • Clean-Eating
  • Clever Essen gegen Krebs
  • Crashkurs Wein
  • Crazy Cake Design
  • Crossroads - Ohne Gnade
  • Dankbar und glücklich sein
  • Dann hör doch einfach auf …!
  • Das Almased-Kochbuch
  • Das Anti-Panik Handbuch für Eltern
  • Das Beste vom Schwein
  • Das Blütenkochbuch
  • Das Briefträgerkind
  • Das Buch der 1000 Gebote
  • Das dreckige Leben
  • Das Einhorn-Bastelbuch
  • Das erste xlim Aktiv Kochbuch
  • Das Esterházy Kochbuch
  • Das Frauen-Gesundheitsbuch
  • Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung
  • Das genial vegetarische Familienkochbuch
  • Das Glück ist ein Schmetterling
  • Das große Beschäftigungs- und Ideen-Buch
  • Das große Buch der Farben
  • Das große Buch der Holzdekorationen
  • Das große Buch der Pasteten
  • Das große Cholesterin-Kochbuch
  • Das große Deko-Buch
  • Das große Gartenbuch für Kinder
  • Das große Ja
  • Das große Kochbuch gegen Bluthochdruck
  • Das große LOGI Back- und Dessertbuch
  • Das große LOGI Fischkochbuch
  • Das große LOGI Grillbuch
  • Das große LOGI Kochbuch
  • Das große LOGI-Familienkochbuch
  • Das Haus am Alsterufer
  • Das keltische Baumorakel
  • Das Kinder-Diabetes-Buch
  • Das Kindergesundheitsbuch
  • Das kleine Heilpflanzenbuch
  • Das Kräuter-Kulinarium
  • Das Mama-Nähbuch
  • Das Myoreflex Konzept
  • Das neue Rücken-Akut-Training
  • Das Nostalgie-Memo-Spiel
  • Das Quantengeheimnis
  • Das Rushing Woman Syndrom
  • Das Schmerz-Buch
  • Das Schnipselbuch
  • Das Schusterbuben-Traumbuch
  • Das TEUBNER Handbuch Asiatisch
  • Das ultimative Nähbuch
  • Das Urlaubsbuch für Kinder und Eltern
  • Das verlassene Kind
  • Das Wild-, Wald- und Wiesenkochbuch
  • Das Winter-Weihnachts-Häkelbuch
  • Das wundersame Leben der Schmetterlinge
  • Dein Yoga, Dein Leben
  • Dein Yoga, Dein Leben - Das Kochbuch
  • Deko Liebe - Küche
  • DekoLust
  • Dekubitusprophylaxe in der Pflege
  • Demenz - Angehörige erzählen
  • Demenz natürlich behandeln
  • Denken wie ein Shaolin
  • Depression natürlich behandeln
  • Der Biophilia Effekt
  • Der Brei und das Nichts
  • Der Burnout Irrtum
  • Der dicke Rainer
  • Der Duft des Engels
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der GASLIGHT-Effekt
  • Der Gefühleflip
  • Der Geist aus der Flasche
  • Der große Abflug
  • Der große Gartenratgeber
  • Der Heiler in Dir
  • Der Hildegard Fastenbegeleiter
  • Der Hildegard Kompass
  • Der Holistische Mensch
  • Der innere Weg
  • Der kleine Alltagsphilosoph
  • Der kleine Drache rettet einen Freund
  • Der König, der ohne Krone regiert
  • Der Körper in unseren Händen
  • Der Kummerkönig
  • Der LOGI-Fettguide
  • Der Paleo Code
  • Der Schlüssel zum Unterbewusstsein
  • Der Tag, an dem Paul wieder bunt wurde
  • Der Tiger im Garten
  • Der Weihnachtswichtel-Streich