Müde war gestern

Müde war gestern

5.0/5 Bewertung (1 Stimmen)

... wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest

Eigentlich gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern.

Viele von uns wären glücklich, wenn das so einfach wäre ...

Denn was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält?

Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.

Abends spät ins Bett, das geht - nur morgens früh raus ...

Sicher kennen Sie  auch das Gefühl, dass Sie müder aus dem Bett krabbeln als Sie hineingelegt haben.

Und ganz ehrlich gesagt
Mir geht es oft so.

Insbesondere in der "Sommerzeit" - da ist mein normaler Tagesablauf komplett "verschoben" - schließlich haben wir die Uhr ja eine Stunde vorgestellt und das scheint meinem "Kopf" so gar nicht zu gefallen.

Nur, den ganzen Sommer mit müden Augen durch den sonnigen Tag laufen, macht nun auch nicht so viel Spaß und irgendwie müssen wir diese "Zeitverschiebung" ja "über- bzw. bewältigen".

Doch nicht nur die Zeitumstellung sorgt für "schlaflose Nächte"

Ein üppiges Essen, ein aufregendes Erlebnis, der Krimi spät am Abend, vielleicht ist es auch Medikamente, die uns nicht schlafen lassen, oder Verkehrslärm, der bei allen, die direkt an einer belebten Straßen wohnen,  den Schlaf beeinträchtigen.

Auch Probleme - ob in der Familie, der Firma, mit Nachbar oder auch finanzieller Art - können uns nicht zur Ruhe kommen lassen.

Und so kommt es, dass wir oftmals der Meinung sind, die ganze Nacht "kein Auge zugemacht zu haben".

Aber: Auch wenn Sie es nicht glauben, Sie schlafen, eigentlich in jeder Nacht.

Nur:
Die Qualität unseres Schlafes ist nicht "gerade optimal" - wir wachen häufig auf, grübeln, wälzen uns im Bett von einer Seite auf die andere, schauen minütlich auf den Wecker ...

Und was müssen wir tun, damit unser Schlaf wieder erholsam(er) wird?

Das erklärt uns gut verständlich und sehr ausführlich Dr. Chris Winter.

In seinem Buch "Müde war gestern - Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest" gibt er uns einen tiefen Einblick in das, was wir Schlaf nennen. Er beschreibt selbst für Laien verständlich, was in und mit uns passiert, wenn wir müde werden oder sind bzw. was im Körper "abläuft", wenn wir schlafen.

Doch er schreibt nicht nur über das, was unseren Schlaf stört, er gibt auch viele Tipps, Trick bzw. stellt auch Therapien vor, damit wir wieder erholt aufstehen und den Tag "wach erleben" können.

Also, worauf noch warten?
Wenn Sie auch gern - wieder - zu denen gehören möchte, die am Morgen fröhlich aus den Federn krabbeln, dann ist das Buch von Dr. Winter schon fast eine Pflichtlektüre ...

Der Autor Dr. Chris Winter
ist anerkannter Schlafmediziner und Neurologe.

Seit 1993 betreibt er aktiv Schlafforschung. Dank seines lockeren und unterhaltsamen Stils ist er ein gefragter Redner und Berater, u. a. für Großkonzerne und international bekannte Sportteams.

Seit 2008 berät er Men’s Health zum Thema Schlaf und veröffentlicht Artikel in Zeitschriften wie Women’s Health oder Runner’s World.

Chris Winter
Müde war gestern
Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest

Erschienen: Münchner Verlagsgruppe - riva
Erschienen: März 2018
Umfang: 320 Seiten
Gewicht: 505 g
Ausstattung: Softcover,
Preis: 19,99  Euro inkl. MwSt.

ISBN: 978-3-7423-0240-3

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.m-vg.de/riva/shop/article/14157-muede-war-gestern/

  • #papa macht abendbrot
  • 10 Foto-Workouts
  • 100 % Jugendsprache
  • 100 % Jugendsprache 2017
  • 100 Dinge, die FRAU einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Dinge, die MANN einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Fehler bei der Arbeitsorganisation
  • 100 Fragen zum pflegepraktischen Umgang mit Dekubitus
  • 100 Orte, an denen jedes Paar einmal gewesen sein sollte
  • 111 Rezepte für ein gesundes Herz
  • 111 Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
  • 1x1 Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch
  • 1x1 Die erfolgreiche schriftliche Bewerbung
  • 2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch.
  • 24 Adventsgeschichten
  • 3300 BC - Mysteriöse Steinzeittote und ihre Welt
  • 36 Smoothies für die Seele
  • 7 Tage grün
  • 99 Wege zur Achtsamkeit
  • Ab heute schlaf ich richtig gut
  • abc - die Küchenbibel
  • Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung
  • Abydos
  • Achtsam abnehmen
  • Achtsam durch die Rauhnächte
  • ADS und ADHS
  • Aktivieren mit Handgymnastik
  • All you need is soup
  • Alles würd ich für dich tun
  • Alles Yoga!
  • AlltagsAutisten
  • Alpenküche
  • Als Betreuungskraft in der Altenpflege
  • An der Ostsee sagt man nicht Amore
  • Andullation - Quelle der Gesundheit
  • AngularJS
  • Anleitung zum Übergewicht
  • Anti-Stress-Yoga
  • Antike Felsgräber
  • Apfelliebe
  • Archäologie im Mittelmeer
  • Aromaöle für die Hausapotheke
  • Aromen, die wir lieben
  • Artgerechte Partnerhaltung
  • Arzt - Deutsch / Deutsch - Arzt
  • Asthma natürlich behandeln
  • Atmen in Balance
  • Auf den Spuren von Elfen und Trollen in Island
  • Auf Entdeckungstour an Tümpel, Fluss und Meer
  • Aufgeräumt leben
  • Augenzirkus
  • Aus dem Nähkästchen
  • Aus Liebe loslassen
  • Außer Rand und Band im Feenland
  • Ausflug in die Vergangenheit
  • Ausgezeichnete Morde
  • Ayurveda
  • Ayurveda - Wesen und Methodik
  • Ayurveda geht überall
  • Baby, you can drive my car
  • Baby-Nöte verstehen
  • Babyschühchen nähen
  • Balanced Christmas Baking
  • Basenfasten - Das große Kochbuch
  • Basische Genießer-Küche
  • Basta Amore
  • Basteln mit den Allerkleinsten
  • Basteln mit Kids
  • Be Nobody
  • Beauty FOOD
  • Beim nächsten Date wird alles anders
  • Benjamin
  • Benjamins Schatten
  • Besser sehen in täglich 5 Minuten
  • Bessere Körpersprache – mehr erreichen
  • Best of Burger
  • Beton. Das große Werk- und Ideenbuch
  • Bibelclouds für Konfis
  • Bierleichen - der neue Krimi von Su Turhan
  • Billy feiert Geburtstag
  • Bio-Lebensmittel
  • Biogärtnern für Selbstversorger
  • Biografiearbeit. Ratespaß mit Senioren
  • Biokiste vegetarisch
  • Bissig, giftig, tödlich!
  • Blackroll Rücken
  • Blasenprobleme natürlich behandeln
  • Blau wie Pfau
  • Blechkuchen
  • Blütenreich dekorieren im Frühling
  • Blütentische - Floral Tables
  • Blütenträume für zu Hause
  • Bluthochdruck natürlich behandeln
  • Brasilien für Insider
  • Brot backen - wie es nur noch wenige können
  • Buchhandlung zum goldenen Buchstaben
  • Buchweizen - das Powerkorn
  • Bulli & LIna - Ein Pony verliebt sich
  • Bunte Figuren aus Holzlatten
  • Burnout
  • Cake Pops
  • Campus Food
  • Cheops' Geheimnis
  • Chia-Power
  • Cholesterin natürlich senken
  • Clean Eating – Kochen mit Superfoods
  • Clean-Eating
  • Clever Essen gegen Krebs
  • Cook this Book
  • Crashkurs Wein
  • Crazy Cake Design
  • Crossroads - Ohne Gnade
  • Dankbar und glücklich sein
  • Dann hör doch einfach auf …!
  • Das Almased-Kochbuch
  • Das Anti-Panik Handbuch für Eltern
  • Das Beste vom Schwein
  • Das Blütenkochbuch
  • Das Briefträgerkind
  • Das Buch der 1000 Gebote
  • Das Buch der unheimlichen Orte in Deutschland
  • Das dreckige Leben
  • Das Einhorn-Bastelbuch
  • Das erste xlim Aktiv Kochbuch
  • Das Esterházy Kochbuch
  • Das Frauen-Gesundheitsbuch
  • Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung
  • Das genial vegetarische Familienkochbuch
  • Das Glück ist ein Schmetterling
  • Das große Beschäftigungs- und Ideen-Buch
  • Das große Buch der Farben
  • Das große Buch der Holzdekorationen
  • Das große Buch der Pasteten
  • Das große Cholesterin-Kochbuch
  • Das große Deko-Buch
  • Das große Ernährungsbuch bei Krebs
  • Das große Gartenbuch für Kinder
  • Das große Ja
  • Das große Kochbuch gegen Bluthochdruck
  • Das große LOGI Back- und Dessertbuch
  • Das große LOGI Fischkochbuch
  • Das große LOGI Grillbuch
  • Das große LOGI Kochbuch
  • Das große LOGI-Familienkochbuch
  • Das Haus am Alsterufer
  • Das inoffizielle Harry Potter Kochbuch
  • Das keltische Baumorakel
  • Das Kinder-Diabetes-Buch
  • Das Kindergesundheitsbuch
  • Das kleine Heilpflanzenbuch
  • Das KochBuch - Leicht kochen
  • Das Kräuter-Kulinarium
  • Das Mama-Nähbuch
  • Das Myoreflex Konzept
  • Das neue Rücken-Akut-Training
  • Das Nostalgie-Memo-Spiel
  • Das Quantengeheimnis
  • Das Regentage Kreativbuch
  • Das Rushing Woman Syndrom
  • Das Schmerz-Buch
  • Das Schnipselbuch
  • Das Schusterbuben-Traumbuch
  • Das TEUBNER Handbuch Asiatisch
  • Das ultimative Nähbuch
  • Das Urlaubsbuch für Kinder und Eltern
  • Das verlassene Kind
  • Das Wild-, Wald- und Wiesenkochbuch
  • Das Winter-Weihnachts-Häkelbuch
  • Das wundersame Leben der Schmetterlinge
  • Dein Yoga, Dein Leben
  • Dein Yoga, Dein Leben - Das Kochbuch
  • Deko Liebe - Küche
  • Deko-Tartes
  • DekoLust
  • Dekubitusprophylaxe in der Pflege
  • Demenz - Angehörige erzählen
  • Demenz natürlich behandeln
  • Denken wie ein Shaolin
  • Depression natürlich behandeln
  • Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen
  • Der betrogene Patient
  • Der Biophilia Effekt
  • Der Brei und das Nichts
  • Der Burnout Irrtum
  • Der dicke Rainer
  • Der Duft des Engels
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz
  • Der GASLIGHT-Effekt
  • Der Gefühleflip
  • Der Geist aus der Flasche
  • Der große Abflug
  • Der große Gartenratgeber
  • Der Heiler in Dir
  • Der Hildegard Fastenbegeleiter
  • Der Hildegard Kompass
  • Der Holistische Mensch