Ich helfe mir selbst - Arthrose
... die besten Maßnahmen für zu Hause - richtig bewegen und ernähren
Früher wurde "sie" belächelt und scherzhaft "das Zimperlein" genannt - doch heute spüren immer mehr Menschen, dass eine Arthrose mehr ist als ein Zimperlein.
Der Grund dafür ist, dass zu den Schmerzen, die bei jeder Bewegung gespürt werden, die Schonhaltung, die die Schmerzen erträglicher machen sollen, neue Einschränkungen bringt.
Fast jeder 10. leidet
Kaum vorstellbar, aber Arthrose ist mittlerweile eine "Volkskrankheit" geworden. Neueste Erhebungen zeigen, dass wohl fast jeder 10. daran leidet und diese Zahl wird noch steigen.
Bewegungsmangel und falsche Ernährung
Die moderne Arbeitswelt lässt uns "sitzen" - täglich meist mehr als 8 Stunden. Der Weg nach Hause wird meist mit dem Auto zurückgelegt und dort angekommen, sitzen wir zu Tisch oder gemütlich im Sessel, treffen uns mit Freunden und sitzen dort in geselliger Runde oder, oder, oder ...
Andererseits stellen Fahrt- und Arbeitszeiten einen immer größeren Zeitfaktor in unserem Alltag dar. Manche müssen bis oder sogar über eine Stunde für den Weg zu Arbeit und das gleiche wieder zurück nach Hause einplanen. Die Acht Stunden Arbeitszeit können aufgrund von Mehrarbeit auch nicht immer eingehalten werden - Überstunden sind also vorprogrammiert.
Die Folge:
Es fehlt die Zeit für den Einkauf, für die Zubereitung der Mahlzeiten und für das Essen allgemein. Auf den Tisch kommt, was "schnell geht". Und das ist meist zu fettig, hat zu wenig Nährstoffe, ist zu einseitig, zu salzig ...
Das Resultat:
Wir werden immer dicker und träger. Muskelmasse, die unserem Körper den nötigen Halt gibt, wird abgebaut, krankmachendes Fettgewebe aufgebaut.
Und irgendwann stehen wir auf und haben Schmerzen. Die Glieder fühlen sich steif an, jeder Schritt, jeder Handgriff tut weh.
Wir gehen zu unserem Hausarzt, der uns zu einem Spezialisten überweist. Wir bekommen Medikamente, die ein wenig helfen, dafür aber Nebenwirkungen haben, gegen die wir dann wiederum Medikamente nehmen.
Ein Kreislauf ohne Ende beginnt ...
Doch STOPP - es geht auch anders!
Wie?
Das zeigt uns die Autorin Frau Dr. Andrea Flemmer in ihrem aktuellen Buch " Ich helfe mir selbst - Arthrose - Die besten Maßnahmen für zu Hause - richtig bewegen und ernähren".
Denn einerseits müssen wir es gar nicht erst so weit kommen lassen, andererseits gibt es viele Möglichkeiten, eine Arthrose "in den Griff" zu bekommen.
Ein individuelles Bewegungsprogramm und eine gesunde Ernährung sind der erste Schritt. Viele weitere (können) folgen.
Ob entzündungshemmende Nahrungsmittel oder gezielter Muskelaufbau, ob Schulmedizin oder alternative Therapien - die Autorin zeigt eine Vielzahl von Möglichkeiten auf, mit denen sich (fast) jeder selber helfen kann.
Fazit:
Das Buch ist ein echtes Must-have für alle, die unter entzündlichen Gelenken, Steifigkeit und Schmerzen leiden. Denn viele Informationen lassen die Krankheit besser "verstehen" und helfen, für sich selbst die bestmögliche Therapie bzw. Ernährungsweise zu finden.
Die Autorin Dr. Andrea Flemmer
ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin.
Sie hat zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Medizin, alternative Therapien und Ernährung veröffentlicht.
Ihre Bücher wurden von Fernsehauftritten im WDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV München begleitet.
Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst - Arthrose
Die besten Maßnahmen für zu Hause. Richtig bewegen und ernähren
Erschienen im Humboldt Verlag
Umfang: 137 Seiten
Format: 15,5 x 21 cm
Ausstattung: Softcover
Preis: 19,99 Euro
ISBN 9783869103297
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://www.humboldt.de-ich-helfe-mir-selbst-arthrose - auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe
