Forever Strong
… starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
Der Winter ist vorüber und die Badesaison steht vor der Tür. Also höchste Zeit, den Body zu "trimmen", damit Badeanzug, Bikini und Badehose auch passen.
Und wie sieht die Traumfigur für viele von uns aus?
Ach, ein paar Kilo weniger, eine schöne schlanke Taille, bitte kein "Bierbäuchlein" mehr und - wenn möglich - ein paar stramme Muskeln …
Okay, das sind guten Vorsätze, doch warum brauchen wir nur Muskeln, wenn es um die Strandfigur geht? Schließlich sind Muskeln nicht nur dafür da, dass wir eine gute Figur machen!
Muskeln sind viel mehr von ganz entscheidender Bedeutung
Lange war mir nicht bewusst, dass Muskeln unser größtes endokrines Organ ist - für mich waren sie "nur" etwas, was mich und mein "Knochengerüst" aufrecht hielt.
Und das Muskeln einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, weil sie unser Immunsystem, den Fettstoffwechsel, die Zuckerstoffwechsel und die Funktionsfähigkeit unserer Organe unterstützen, hätte ich so nie gedacht.
Dabei führt eine zu geringe Muskelmasse zu zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden und sogar zu Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen bis hin zu Alzheimer.
Was liegt bei all diesen gesundheitlichen "Vorteilen" näher, als mehr Sport zu treiben, uns gesünder zu ernähren (… um Übergewicht und somit Fetteinlagerungen zu vermeiden …) und einmal über unsere "Selbstfürsorge" nachzudenken.
Wäre - ja, wäre da nicht der innere "Schweinehund", der uns immer wieder zuflüstert, dass die Kuschelecke und eine Tasse Tee jetzt besser wären.
Wie Sie ihren "Schweinehund" zum Schweigen bringen?
Das geht ganz einfach - sagt Dr. Gabrielle Lyon
Und sie gibt auch gleich viele Antworten und noch mehr Tipps, wie es gelingt.
Sie erklärt sehr gut verständlich, dass es nicht darum geht, Fett abzubauen, sondern dass wir Muskeln aufbauen, damit wir unser Immunsystem stärken, dass wir seltener krank werden, dass wir fitter älter bzw. alt werden können.
Mit vielen wirklich guten Ratschlägen, Übungen und Anregungen, um uns selbst einmal "kritisch" zu "durchleuchten", aber auch leckeren Rezepte, die den Muskelaufbau unterstützen, ist das Buch ein echtes "Must-have"
Daher mein Tipp:
Muskeln sind mehr als nur ein straffer, wohlgeformter Körper. Wer da bei sich selbst ein "Defizit" feststellt, sollte einen - oder gern auch mehrere - Blick(e) in das Buch werfen. Ich bin überzeugt, dass wohl jeder anfängt, als eine oder andere umzusetzen. Und wer merkt, dass das alles ganz einfach ist, macht bestimmt auch weiter
Die Autorin Dr. Gabrielle Lyon
ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit abgeschlossenem Forschungsstipendium in Geriatrie und Ernährungswissenschaften an der Washington University in St. Louis.
Sie ist Fachexpertin in den Bereichen Alterungsprozesse, Gesundheitsvorsorge und Krankheitsvorbeugung und Gründerin des Institute for Muscle-Centric Medicine.
Dr. Gabrielle Lyon
Forever strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
Erschienen im VAK Verlag
Bestellnummer beim Verlag: 31281
Umfang: 392 Seiten
Format: 15 x 21,5 cm
Ausstattung Klappenbroschur
Preis: 26,00 Euro (D) / 28,80 Euro (A)
ISBN 978-3-86731-281-3
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link https://www.vakverlag.de/31281-forever-strong.html
