Fasten Wandern

... der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich SELBST

Sobald die Tage länger werden und die Temperaturen steigen, zieht es uns nach draußen

Andererseits haben viele Menschen gerade zu Beginn des Frühjahrs den Wunsch, "Ballast abzuwerfen" ...

Warum also nicht beides mit einander verbinden und zum "Fasten Wandern "?

Das bedeutet jetzt nicht, sich auf eine Art "Pilgerreise" zu begeben, obwohl das ein sehr verlockender Gedanke ist ...

Doch Fasten und Wandern ist eine optimale "Symbiose" für alle, die neue Wege beschreiten möchten, um fit(ter) zu werden oder zu bleiben.

Das Besondere an der Kombination Fasten und Wandern: Fettgewebe wird abgebaut und Muskelgewebe aufgebaut.

Der Organismus gerät dabei in eine ganz besondere Situation:
Während er genug zu essen bekommt – bis zu 800 Kalorien am Tag in Form von Gemüsesuppe –, bleibt ihm unter dem Strich doch fast nichts.

Anders als beim "herkömmlichen Fasten" kommt kein Hungergefühl, keine bzw. kaum Müdigkeit oder gar ein "schlappes" Gefühl auf, denn der Körper wird mit viel Sauerstoff versorgt und die Bewegung aktiviert das Muskelgewebe, das dadurch nicht ab- sondern aufgebaut wird.

Was alles mit uns bzw. mit unserem Körper während des Fasten-Wanderns passiert, erklärt der bekannte Fasten-Arzt Ruediger Dahlke in seinem aktuellen Buch "Fasten Wandern - Der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich SELBST"

Darin erklärt er anhand neuester Studien selbst für Laien sehr gut verständlich, was Fasten-Wandern im Körper bewirkt.

Denn der Mensch wächstnicht nur "körperlich" – er baut mehr Muskelmasse, Kraft und Energie auf –,  er wift auch gleichzeitig seelischen Ballast ab und klärt den Geist.

Ergänzt wird das Buch durch einen ausführlichen Praxisteil, in dem die Co-Autorin Simone Vetters per Fastenfahrplan durch die Woche führt und gleichzeitig zum konstruktiven Umgang mit Fastenhochs und Fastentiefs ermutigt und Inspirationen zur Tagesgestaltung gibt.

Hier finden sich außerdem Rezepte, auch für Entlastungs- und Aufbautage, für die begleitende Gemüse-Suppe, unterstützende Fasten-Tees, wärmende Bäder, Detox-Smoothies und das Heilkräuter-ABC, das am Wegrand wächst.

Somit ist das Buch als nur eine Anleitung zum Fasten - denn dieser ganzheitliche Gesundheitsratgeber beinhaltet alles, was man über das  Fasten-Wandern wissen muss – mit praktischem 12-Wochen-Programm, entweder in bestimmten Regionen oder auch von zu Hause aus.

Der Autor Dr. med. Ruediger Dahlke,
seit 1979 Arzt und Psychotherapeut, ist eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit.

Er entwickelte die ganzheitliche Psychosomatik von "Krankheit als Weg" bis "Krankheit als Symbol". Seine den ärztlichen Bereich bis in mythische Dimensionen ausdehnenden Bücher liegen in 28 Sprachen vor.

Die Trilogie "Schicksalsgesetze", "Schattenprinzip" und "Lebensprinzipien" vermittelt seine philosophische Basis, die "Peace-Food-Reihe" und "Geheimnis der Lebensenergie" halfen, den veganen Lebensstil zu verbreiten.

In seinem Zentrum TamanGa in Österreich gibt er Fasten(Wander-)Kurse und hat dazu Bücher wie "Bewusst Fasten" und "Fasten-Wandern" geschrieben.

Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit ist der "Verbundene Atem".

Heute gibt er vor allem Ausbildungen wie Integrale Medizin, Fasten-Berater, Verbundener Atem.

Die Internet-Plattform LebensWandelSchule erleichtert einem inneren Kreis den Zugang zu seinen Ausbildungen und bietet Online-Ausbildungen an.

Rüdiger Dahlke
Fasten - Wandern
Der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst

Erschienen bei Knaur MensSana
Erschienen: 10.01.2017
Umfang: 240 Seiten
Preis Buch: 19,99 Euro
Preis eBook: 17,99 Euro

Buch: ISBN: 978-3-426-65806-2
eBook: ISBN: 978-3-426-44253-1

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.droemer-knaur.de/buch/9237611/fasten-wandern