deutschlank - das Kochbuch

deutschlank - das Kochbuch

4.5/5 Bewertung (2 Stimmen)

... einfach individuell abnehmen

Deutschland wird schlank, denn alle machen mit

Okay, vielleicht nicht alle, aber gerade zum Jahresbeginn und mit Blick auf den Sommerurlaub gibt es immer mehr Menschen, die von ihren "überflüssigen Pfunden" runterkommen möchten.

Die vergangenen Feiertage war ja wieder einmal sehr, sehr lecker und leider auch sehr kalorienreich.
Die köstliche Weihnachtsgans mit all ihren Beilagen, die sahnigen Torten auf der Kaffeetafel, die Leckereien auf der Abendtafel wollten schließlich probiert werden auch wenn manches schon gar nicht mehr reinpasste ...

Und jetzt kneifen Hosen- und Rockbund - wie sollte es anders sein.

Viele glauben ja, sie haben die Kilos zwischen Weihnachten und Silvester zugenommen.

Doch das stimmt so nicht:
Zunehmen tun wir zwischen Silvester und Weihnachten.

Warum das so ist?
Weil es immer wieder einen Grund zum Schlemmen gibt.

Das fängt bereits am Neujahrstag an und hört wohl erst am Heiligen Abend auf.

Und was müssen wir tun, damit der Bund das ganze Jahr über nicht kneift?
Wir müssen essen!. Gut essen! Gehaltvoll essen! Oder einfacher gesagt: Genussvoll essen ...

Wieso das zusammenpasst?
Sie meinen, wer abnehmen will, muss verzichten? -

Aber nein!
Wer abnehmen will, muss  genießen!

Nur sollte man dabei auf "leere" Kalorien verzichten und sich vor allem typgerecht ernähren, denn die typgerechte Ernährung ist ein "Garant" für einen langfristigen Abnehmerfolg.

Nicht schnell, sondern bewusst
Wer schnell abnehmen will, hat ruck-zuck all die Pfunde wieder drauf - mehr noch, denn die Pfunde "bringen weitere mit".

Hungern und Kalorien reduzieren ist daher die denkbar schlechteste Lösung um abzunehmen.

Das erklären auch Achim Sam und Prof Michael Hamm in ihrem Buch "deutschlank - das Kochbuch - Einfach individuell abnehmen. 1000 Lieblingsrezepte mit der neuen Schlank-Formel".

Doch bevor geschlemmt wird, sind erst einmal einige Fragen zu beantworten, denn für die richtige Ernährung ist es wichtig, zu wissen, welcher "Typ" man ist.

Ist diese Frage geklärt, geben die beiden Autoren interessante Informationen zu den einzelen Typen und ihren "Besonderheiten", aber auch dazu, welche Rolle welches Organ bzw. der Darm beim (erfolgreichen) Abnehmen spielen.

Tja, und dann geht es zum "leckeren Teil" des Buches, denn dann kommen die tollen Rezepte - kaum zu glauben, wie vielseitig und abwechslungsreich die sind.

Der "Clou" aber ist, dass es jedes Rezept 3 mal gibt - für jeden Typ passend. Dabei variieren die Rezepte leicht, denn mal braucht der eine hiervon ein wenig mehr, dann der andere.

Was auffällt:
Wer die Rezepte aufmerksam liest, "begreift" schon jetzt, was vielleicht "falsch" an der bisherigen Ernährungsweise war.

Und:
Die Rezepte sind alle "alltagstauglich" - Sie müssen also nicht in zig Läden, um auch die letzte - ausgefallendste - Zutat zu erhaschen, nur um die Rezepte nachkochen zu können.

Fazit:
Das "deutschlank Kochbuch" ist ideal für alle, die gesund und auf Dauer abnehmen möchten. Alle Rezepte sind ausreichend, um wirklich satt zu werden.

Geschmacklich ist für jeden etwas dabei und das Beste daran ist, dass Heißhunger-Attacken erst gar nicht aufkommen. Probieren Sie es einfach selbst mal aus ...

Der Autor Achim Sam
ist Ökotrophologe, Bestsellerautor und TV-Ernährungs-Experte. Er begeisterte mit seinem Wissen und seinem Humor bei Vorträgen und Live-Shows bereits Zehntausende von Zuschauern.

Außerdem war er viele Jahre Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg.

Als Metzgersohn wuchs er mit vollen Tellern auf und beschäftigt sich seitdem privat und beruflich intensiv mit dem Thema Gewichtsregulierung.

Achim Sam - Prof. Michael Hamm
deutschlank - das Kochbuch
Einfach individuell abnehmen
100 Lieblingsrezepte mit der neuen Schlank-Formel

Erschienen im Zabert-Sandmann-Verlag
Erschienen: Januar 2018
Umfang: 260 Seiten
Ausstattung: Hardcover
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Preis: 19,99 Euro

ISBN: 978-3-89883-791-0

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag.

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.zsverlag.de/buecher/deutschlank-das-kochbuch-achim-sam/

  • #CrashTag: Autonom. Fahren. Tödlich
  • #papa macht abendbrot
  • 1 Brot - 50 Aufstriche
  • 10 Foto-Workouts
  • 100 % Jugendsprache
  • 100 % Jugendsprache 2017
  • 100 Dinge, die FRAU einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Dinge, die MANN einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Fehler bei der Arbeitsorganisation
  • 100 Fragen und Antworten zum Gärtnern
  • 100 Fragen zum pflegepraktischen Umgang mit Dekubitus
  • 100 Orte, an denen jedes Paar einmal gewesen sein sollte
  • 111 Rezepte für ein gesundes Herz
  • 111 Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
  • 1x1 Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch
  • 1x1 Die erfolgreiche schriftliche Bewerbung
  • 2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch.
  • 24 Adventsgeschichten
  • 3300 BC - Mysteriöse Steinzeittote und ihre Welt
  • 36 Smoothies für die Seele
  • 7 Minuten am Tag
  • 7 Tage grün
  • 99 Wege zur Achtsamkeit
  • Ab heute schlaf ich richtig gut
  • abc - die Küchenbibel
  • Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung
  • Abydos
  • Achtsam abnehmen
  • Achtsam durch die Rauhnächte
  • ADS und ADHS
  • Agatha Oddly - Das Verbrechen wartet nicht
  • Aktivieren mit Handgymnastik
  • All you need is soup
  • Alles würd ich für dich tun
  • Alles Yoga!
  • AlltagsAutisten
  • Alpenküche
  • Als Betreuungskraft in der Altenpflege
  • Älter werden ohne zu altern
  • Altern - eine therapierbare Krankheit
  • An der Ostsee sagt man nicht Amore
  • Andullation - Quelle der Gesundheit
  • AngularJS
  • Anleitung zum Übergewicht
  • Anti-Stress-Yoga
  • Antike Felsgräber
  • Antivirale Pflanzen
  • Apfelliebe
  • Archäologie im Mittelmeer
  • Aromaöle für die Hausapotheke
  • Aromen, die wir lieben
  • Artgerechte Partnerhaltung
  • Arzt - Deutsch / Deutsch - Arzt
  • Asthma natürlich behandeln
  • Atmen in Balance
  • Auf den Spuren von Elfen und Trollen in Island
  • Auf Entdeckungstour an Tümpel, Fluss und Meer
  • Aufgeräumt leben
  • Augenzirkus
  • Aus dem Nähkästchen
  • Aus Liebe loslassen
  • Außer Rand und Band im Feenland
  • Ausflug in die Vergangenheit
  • Ausgezeichnete Morde
  • Aussen schlank - innen fett
  • Ayurveda
  • Ayurveda - Wesen und Methodik
  • Ayurveda geht überall
  • Baby, you can drive my car
  • Baby-Nöte verstehen
  • Babyschühchen nähen
  • Balanced Christmas Baking
  • Balanced Christmas Baking
  • Basenfasten - Das große Kochbuch
  • Basische Genießer-Küche
  • Basta Amore
  • Basteln mit den Allerkleinsten
  • Basteln mit Kids
  • Be Nobody
  • Beauty FOOD
  • Beim nächsten Date wird alles anders
  • Benjamin
  • Benjamins Schatten
  • Besser sehen in täglich 5 Minuten
  • Bessere Körpersprache – mehr erreichen
  • Best of Burger
  • Beton. Das große Werk- und Ideenbuch
  • Bibelclouds für Konfis
  • Bierleichen - der neue Krimi von Su Turhan
  • Billy feiert Geburtstag
  • Bio-Lebensmittel
  • Biogärtnern für Selbstversorger
  • Biografiearbeit. Ratespaß mit Senioren
  • Biokiste vegetarisch
  • BIOLEK - die Rezepte meines Lebens
  • Bissig, giftig, tödlich!
  • Blackroll Rücken
  • Blasenprobleme natürlich behandeln
  • Blau wie Pfau
  • Blechkuchen
  • Blütenreich dekorieren im Frühling
  • Blütentische - Floral Tables
  • Blütenträume für zu Hause
  • Bluthochdruck natürlich behandeln
  • Brasilien für Insider
  • Brot backen - wie es nur noch wenige können
  • Buchhandlung zum goldenen Buchstaben
  • Buchweizen - das Powerkorn
  • Bulli & Lina - Ein Pony ermittelt
  • Bulli & Lina - Ein Pony lernt reiten
  • Bulli & LIna - Ein Pony verliebt sich
  • Bully & Lina - Ein Pony springt ein
  • Bunte Figuren aus Holzlatten
  • Burnout
  • Cake Pops
  • Campus Food
  • Cheops' Geheimnis
  • Chia-Power
  • Cholesterin natürlich senken
  • Christmas Dinner
  • Clean Eating – Kochen mit Superfoods
  • Clean-Eating
  • Clever Essen gegen Krebs
  • Cook this Book
  • Cooking für Future
  • Crashkurs Wein
  • Crazy Cake Design
  • Crossroads - Ohne Gnade
  • Dankbar und glücklich sein
  • Dann hör doch einfach auf …!
  • Das Almased-Kochbuch
  • Das Anti-Panik Handbuch für Eltern
  • Das Beste vom Schwein
  • Das Blütenkochbuch
  • Das Briefträgerkind
  • Das Buch der 1000 Gebote
  • Das Buch der unheimlichen Orte in Deutschland
  • Das dreckige Leben
  • Das Einhorn-Bastelbuch
  • Das erste xlim Aktiv Kochbuch
  • Das Esterházy Kochbuch
  • Das Faszien-Genuss-Training
  • Das Frauen-Gesundheitsbuch
  • Das Gartenbuch
  • Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung
  • Das Geheimnis, jung zu bleiben und alt zu werden
  • Das genial vegetarische Familienkochbuch
  • Das geniale Familien-Kochbuch - vegetarisch
  • Das Glück ist ein Schmetterling
  • Das große Beschäftigungs- und Ideen-Buch
  • Das große Buch der Farben
  • Das große Buch der Holzdekorationen
  • Das große Buch der Pasteten
  • Das große Buch der Selbstversorgung
  • Das große Cholesterin-Kochbuch
  • Das große Deko-Buch
  • Das große Ernährungsbuch bei Krebs
  • Das große Gartenbuch für Kinder
  • Das große Ja
  • Das große Kochbuch der Elben
  • Das große Kochbuch gegen Bluthochdruck
  • Das große LOGI Back- und Dessertbuch
  • Das große LOGI Fischkochbuch
  • Das große LOGI Grillbuch
  • Das große LOGI Kochbuch
  • Das große LOGI-Familienkochbuch
  • Das Haus am Alsterufer
  • Das inoffizielle Harry Potter Backbuch
  • Das inoffizielle Harry Potter Kochbuch
  • Das keltische Baumorakel
  • Das Kinder-Diabetes-Buch
  • Das Kindergesundheitsbuch
  • Das kleine Heilpflanzenbuch
  • Das KochBuch - Leicht kochen
  • Das Kräuter-Kulinarium
  • Das Mama-Nähbuch
  • Das Mikrobiom Komplott
  • Das Myoreflex Konzept
  • Das neue Rücken-Akut-Training
  • Das Nostalgie-Memo-Spiel
  • Das Quantengeheimnis
  • Das Regentage Kreativbuch
  • Das Rushing Woman Syndrom
  • Das Schmerz-Buch
  • Das Schnipselbuch
  • Das Schusterbuben-Traumbuch
  • Das TEUBNER Handbuch Asiatisch
  • Das ultimative Nähbuch
  • Das Urlaubsbuch für Kinder und Eltern
  • Das verlassene Kind
  • Das Wild-, Wald- und Wiesenkochbuch
  • Das Winter-Weihnachts-Häkelbuch
  • Das wundersame Leben der Schmetterlinge
  • Dein Yoga, Dein Leben
  • Dein Yoga, Dein Leben - Das Kochbuch
  • Deko Liebe - Küche
  • Deko-Tartes