Der "D O S E" Effekt

… so nutzt du die Botenstoffe Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine für mehr Fokus, mentale Power und gute Laune

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber trotz meines Alters ist so gut wie jeder Tag "durchgetaktet", der Terminkalender voll und Freizeit oftmals Mangelware

Unsere Zeit wird immer schnelllebiger, Hektik und Zeitdruck bestimmen den Tagesablauf und die Anforderungen an uns steigen ständig.

Wir leben in einer Zeit, in der es kein "Mittelmaß" zu geben scheint, statt dessen bewegen wir uns von einem Extrem zum nächsten, Höhen und Tiefen liegen dabei sehr dicht beieinander.

Und was passiert dabei mit uns?

Wir bleiben buchstäblich auf der "Strecke".

Oft erfahren wir eine große Müdigkeit, eine Gereiztheit, die wir uns nicht erklären können, wir können keine echte Freude mehr empfinden und fragen uns, warum das so ist.

Um all diese (Miss-)Empfinden zu kompensieren, sind wir ständig auf der Suche nach etwas, von dem wir gar nicht wissen, ob es überhaupt existiert.

Die sozialen Medien, die gar nicht so sozial sind, geben dabei "Regeln" vor, die kaum jemand "einhalten" kann, die aber trotzdem von vielen als "Gebot" beachtet werden.

Doch all das, der schnelle Konsum, das "Dabeisein", diese Anonymität, die dabei entsteht, macht uns gefühlmäßig immer ärmer.

Stellt sich die Frage: kann man etwas dagegen tun?

Die Antwort: JA!

Wir können unsere ureigenen "Ressourcen" nutzen, um Dysbalancen aufzulösen.

Dabei heißt das "Zauberwort Glückshormone", also Hirnbotenstoffe, die unser Verhalten und Denken beeinflussen. Haben wir davon zu wenig, entstehen eben jene Dysbalancen.

Aber um welche Botenstoffe handelt es sich eigentlich?

Dopamin
… es motiviert uns und lässt uns Aufmerksam sein 

Oxytocin
… unterstützt uns in den zwischenmenschlichen Beziehungen und hilft uns, Vertrauen aufzubauen

Serotonin
… hebt unsere Stimmung, sorgt für gute Laune  und steigert unseren Energielevel

Endorphine
… sind nötig, damit wir besser mit stressigen Situationen, Ärger und Frust umgehen können.

Das alles klingt einfach, ist faszinierend und hilft uns, wieder "wir zu sein".

Warum ich das alles schreibe?

Vor einigen Tagen bin ich auf das Buch von TJ Power aufmerksam geworden - eigentlich nichts ungewöhnliches, denn ich bin von Haus aus "wissbegierig"

Doch der Neurowissenschaftler hat sich "ausgiebig" mit diesem Thema beschäftigt und erklärt in seinem Buch ausführlich und selbst für "Laien" sehr gut verständlich die Hintergründe, zeigt, was die Botenstoffe bewirken und wie wir sie regulieren und - und das finde ich faszinierend - wie wir sie gezielt ausschütten können. 

Wie das geht?

Wir brauchen dazu nur uns und die Fähigkeit unseres Gehirns, sich auf Veränderungen anzupassen.

Hab ich Sie jetzt neugierig gemacht?

Das würde mich freuen, denn ich finde dieses Buch absolut lesenswert, zeigt es doch, wie wir wieder in unsere eigene Balance kommen und mehr Kraft und gute Laune spüren

Der Autor TJ Power
Tj Power stellte schon während seines Studiums der Neurowissenschaften und der Psychologie erhebliche Mängel bei der Unterstützung psychischer Gesundheit im Bildungs- und Unternehmensumfeld fest. 

Er entwickelte The DOSE Effect, eine wissenschaftlich fundierte Formel, die Menschen dabei helfen soll, sich auf ihre gesundheitlichen Ziele zu konzentrieren, indem sie sich vier essenzielle Botenstoffe im Gehirn zunutze machen: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine. 

Diese Idee führte zur Gründung des Schulungszentrums Neurify und des Forschungszentrums The DOSE Lab, in dem die Grundlagen seiner Buchforschung angesiedelt sind. 

Sein innovativer Ansatz im Bereich der psychischen Gesundheit, insbesondere bei der Bewältigung von Herausforderungen des modernen, digital geprägten Lebens, hat bereits zur Zusammenarbeit mit Organisationen wie Amazon, Coca-Cola, dem National Health Service (NHS) und der Universität Oxford geführt.

Wer gern mehr über ihn erfahren möchte, schaut bitte direkt unter https://tjpower.co.uk/

T. J. Power
Der DOSE-Effekt
So nutzt du die Botenstoffe Dopamin, Oxytocin, 
Serotonin und Endorphine für mehr Fokus, mentale Power und gute Laune

Erschienen im VAK Verlag
Erschienen 15. Oktober 2025
Umfang: 320 Seiten
Format: 14.7 x 2.5 x 21.5 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Preis: 23,00 Euro inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

 ISBN: ‎ 978-3867312929 

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.vakverlag.de/der-dose-effekt.html

Auf der entsprechenden Seite finden Sie eine erste Leseprobe