Die Last des Alltags abwerfen
... die Ursachen von Stress und Überlastung erkennen und zu neuer Leichtigkeit finden
Unser Alltag ist geprägt von Terminen, Terminen, Terminen - das beginnt schon im Kindergartenalter und hört wohl niemals auf
Wir sind eingebunden in einem sozialen Netz, in dem jeder seine Aufgabe erfüllen muss, sei es nun pünktlich irgendwo anzukommen oder bestimmte Pflichten zu übernehmen.
Das alles ist mehr als stressig
Daher kennen Sie bestimmt auch das Gefühl oder den Wunsch, nur für ein paar Minuten "Sie selbst" zu sein, nichts zu hören, keine Aufgabe zu erfüllen, keine Verpflichtung zu übernehmen - sich einfach treiben lassen, ruhig werden, leicht sein.
Und? Haben Sie diese "Zeit für sich"?
Bei mir klappt das leider nicht gut - eigenlich so gut wie nie ...
Immer, wenn ich denke, mal ein paar Minuten für mich zu haben, klingelt das Telefon, schickt jemand eine Mail, braucht jemand Hilfe, muss noch irgendetwas dringendst erledigt werden.
Aber was hilft das jammern oder klagen - ich denke, viele - wenn nicht gar alle - kennen das Problem
Dabei müsste es doch so einfach sein, mal alle Fünfe grade sein zu lassen, mal aus dem Hamsterrad auszusteigen, mal Rabenmutter zu sein wenn die Kids mal wieder zu stressig sind, mal das Geburtstagsgeschenk für die Schwiegermutter vergessen, da es ja doch nie das "richtige" ist ...
Doch was machen wir?
Wir erledigen die Arbeit, strampeln uns im Hamsterrad weiter ab - es muss ja schließlich rund laufen, bespaßen die Kids und kaufen das Xte falsche Geschenk für die Schwiegermutter.
Und irgendwann merken wir, dass da "etwas" nicht stimmt mit uns ...
Unsere Verdauung streikt, die Hormone spielen verrückt, wir sind gereizt, müde, abgespannt, finden keine Ruhe, keine Erholung.
Was also tun?
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie gern leben möchten?
- Was für Sie wichtig ist?
- Ist es wirklich sinnvoll, immer "Everybody's Darling" zu sein?
- Oder darf frau auch mal die "böse" Schwiegertochter, Kollegin oder Mutter sein?
Opfer oder Everybody’s Darling?
„Es gibt spezielle emotionale Muster, die Menschen von wichtigen Veränderungen abhalten, durch die es ihnen besser gehen würde“, so Libby.
Das erste nennt sie „Ich Arme“.
Typische Reaktionsmuster sind Selbstmitleid und das Gefühl, dass andere einem etwas schuldig sind.
Man lehnt die Verantwortung für das eigene Handeln ab, bemitleidet sich selbst und möchte, dass auch die anderen einen bemitleiden und entlasten.
Das zweite Muster sind die „Everybody’s Darlings“,
die ständig auf der Suche nach Bestätigung sind. Viele ihrer Verhaltensweisen zielen darauf ab, niemals „abgelehnt“ zu werden.
Sie schleppen eine enorme unsichtbare Last mit sich herum, die nicht nur darauf beruht, wie sie ihrer Meinung nach für andere erscheinen müssen, sondern auch auf den unzähligen Aufgaben, die sie übernehmen, um diesen Anschein aufrechtzuerhalten.
„Wenn wir ganz ehrlich zu uns sind, ist es bequemer, sich einzureden, dass ‚die Dinge, die Leute, die Aufgaben‘ uns überfordern, als sich einzugestehen, dass die eigenen Gedanken dafür verantwortlich sind.
Wer akzeptiert schon gern, dass wir uns selbst so viel Leid zufügen?“, erklärt Libby. „Doch sobald wir die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass wir selbst der Auslöser unserer Stressreaktion sein könnten, lässt sich die Dauerüberforderung ganz anders angehen.“
Und? Haben Sie sich in einem der Muster erkannt?
Und haben Sie sich gefragt, ob es nicht besser wäre, dieses Verhalten zu ändern?
Ich denke, wem bewusst wird, was falsch läuft, der ist schon auf dem besten Weg, etwas zu ändern.
Ein "guter Begleiter" wäre da das Buch von Dr. Libby Weaver "Die Last des Alltags abwerfen", in dem sie all diese Probleme offen anspricht und wirklich einfache, wirkungsvolle und gangbare Lösungen aufzeigt.
Daher mein Tipp:
Schauen Sie einfach mal rein ins Buch. Auf der Verlagsseite https://www.thieme.de/Die-Last-des-Alltags-abwerfen finden Sie eine erste Leseprobe bzw. einige Musterseiten, die Ihnen einen ersten Einblick geben
Die Autorin Dr. Libby Weaver
zählt in Australien zu den erfolgreichsten Autorinnen im Ernährungssegment. Die studierte Ernährungswissenschaftlerin und Biochemikerin berät seit über 20 Jahren Frauen, die sich in ihrem Körper wohler fühlen wollen.
Mehr erfahren sie auf ihrer englischsprachigen Website https://www.drlibby.com/.
Dr. Libby Weaver
Die Last des Alltags abwerfen
Die Ursachen von Stress und Überlastung erkennen und zu neuer Leichtigkeit finden
Erschienen im TRIAS Verlag, Stuttgart
Erschienen: August 2020
1. Auflage 2020
Umfang: 280 Seiten
Format: 16,2 x 2 x21,8 cm
Ausstattung: Taschenbuch
Preise:
Buch [D] 19,99 Euro / [A] 20,60 Euro
EPUB [D] 15,99 Euro / [A] 15,99 Euro
ISBN Buch: 9783432112435
ISBN EPUB: 9783432112442
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