Rücken Reparatur

Rücken Reparatur

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... die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen

Ach, ich hab Rücken ...

Kennen Sie? Hören Sie öfter?

Ich glaube, es gibt nur sehr wenige Menschen - zumindest in Europa - die das Problem nicht kennen.

Eigentlich ist es ja auch kein Wunder:
Wir sitzen und sitzen und sitzen und sitzen

Das beginnt am frühen Morgen mit dem Frühstück, dann sitzen wir im Auto, im Bus oder in der Bahn, wir sitzen im Büro oder der Agentur, wir fahren sitzend wieder nach Hause, sitzen am Esstisch und später sitzen wir ganz gemütlich auf dem Sofa oder in unserer Kuschelecke.

Und wundern uns, dass der Rücken schmerzt, die Knie wehtun, die Hüfte nicht so will, wie sie soll.

Also gehen wir zum Arzt, der schickt uns erst mal zum röntgen, dann zur Krankengymnastik und zwischendurch in die Apotheke - wir brauchen Schmerztabletten (... und irgendwann etwas für den Magen, die Nieren ...).

Was ist passiert?
Wir haben uns in einem Teufelskreis eingereiht, aus dem wir nur sehr schwer wieder herauskommen.

Es sei denn, Sie finden einen Doc, der auch mal andere Wege geht, Ihnen sagt, dass Sie viel mit Ihrer Ernährung ändern können, der Ihnen sagt, dass Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung das einfachste Mittel gegen Rückenschmerzen ist (... auch wenn es anfangs sehr wehtut ...)

Und vielleicht finden Sie einen Arzt, der Ihnen einfach mal die Zusammenhänge erklärt - wie der Schmerz entsteht und warum es nicht immer dort schmerzt, wo die Ursache sitzt.

Ich selbst habe Rheuma - eine Krankheit, die wirklich mit 1000 Gesichtern und ebenso vielen "Schmerzpunkten" ein ständiger Begleiter ist.

Und auch ich habe erst einmal erfahren, dass ich jetzt viele Medikamente schlucken "muss", dass sich meine Gelenke verändern werden, dass ich mit Einschränkungen zu leben haben ...

Doch das wollte ich nicht - niemals

Alt werden - okay. Aber das muss ja nicht bedeuten, dass ich ab sofort einen Stammplatz in der Praxis habe.

Der Anfang war nicht einfach - aber stur wie ich nun mal bin, habe ich meinen Weg gefunden.

Dabei geholfen haben mir auch viele Fachbücher, die sich gerade mit dieser Thematik beschäftigten und auch alternive Wege aufzeigten.

Jetzt bin ich auf ein Buch aufmerksam geworden, von dem der Autor - Stuart McGill - behauptet, Strategien vorzustellen, die selbst mein Arzt nicht kennt.

Klingt auf jeden Fall interessant und wenn es stimmt, wäre es sogar noch viel besser.

Darum hab ich gleich mal reingeschaut und bin auch gleich auf "etwas" gestoßen, das mir sehr bekannt vor kam.

Seit Jahren habe ich einen tauben Punkt unter dem Fuß. Röntgen, MRT, Einlagen, Reflexzonenmassage - alles ausprobiert - nichts hat geholfen.

Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass mich diese Stelle wohl für immer begleiten wird - da les ich in dem Buch, dass dieser taube Fleck meist durch einen einklemmten 5. Lendenwirbel ausgelöst wird.

Also bin ich zum Physiotherapeuten gegangen, ihm das alles erklärt und siehe da: der taube Fleck ist weg - so einfach ...

Aber nicht nur "taube Flecken unter den Füßen" können so einfach geheilt werden - Stuart McGill erklärt an vielen praxisorientierten Beispielen, was welche Beschwerden auslöst, wie therapiert wird und - ganz wichtig - was man selbst tun kann.

Ausführliche Beschreibungen und viele gut verständliche Infos zu den einzelnen Krankheitsbildern helfen, den "Schmerz besser zu verstehen". Und dank der einfachen, aber sehr effizienten Übungen ist man  rasch in der Lage, sich selbst zu helfen.

Über den Autor
Stuart McGill ist Professor für Biomechanik an der University of Waterloo, Kanada, und international bekannter Dozent und Experte für die Mechanik und Rehabilitation der Wirbelsäule.

Er ist häufig als Berater für Regierungseinrichtungen, Firmen, Spitzensportler und Sportteams tätig und hat über 300 wissenschaftliche Publikationen zu Rückenschmerzen und Rückenverletzungen geschrieben.

Sein mehrfach neu aufgelegtes Buch Low Back Disorders ist ein Standardwerk der Medizinliteratur.

Stuart McGill
Rücken-Reparatur
Strategien, die selbst Ihr Arzt nicht kennt

Erschienen: Riva Verlag - Münchner Verlagsgruppe GmbH
Umfang: 160 Seiten
Gewicht: 390 g
Ausstattung: Softcover,
Ausstattung: zahlreiche Abbildungen
Ausstattung: ausführlicher Übungsteil
Preis: 19,99 Euro inkl. MwSt.

ISBN: 978-3-86883-932-6

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag. Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.m-vg.de/riva/ruecken-reparatur/

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