Mit Meal Prep zur Traumfigur

... clever vorkochen - mit Genuss abnehmen

Gehören Sie auch zu den Frauen, die immer einen "Tuck" mehr geben, als sie eigentlich müssten?

Die den Haushalt so ganz nebenbei wuppen, im Job die Termine im Kopf haben und wirklich an alles denken, die selbst den Geburtstag der Schwiegermama nicht vergisst und immer für jeden da ist?

Und gehören Sie auch zu den Frauen, die schon zum X-Mal eine Diät angefangen haben, die nicht zum gewünschten "Erfolg" geführt hat?

Kann es vielleicht daran liegen, dass Sie für alles und jeden Zeit haben, Ihre Kinder und den Gatten mit all ihren Lieblingsmenüs verwöhnen und für sich selbst meist nur "etwas" vom Bäcker mit ins Büro nehmen oder gleich in der Kantine essen?

Dabei "wächst der Frust", denn während die anderen rank und schlank sind, kneift mal wieder der Hosenbund ...

Doch damit könnte jetzt Schluss sein

Warum?

Meal Prep  - so heißt das "Zauberwort"
Klingt erst mal kompliziert und ist dabei ganz einfach

Der Grund:
Wir essen, was uns schmeckt, was gut für uns und unsere Figur ist und das uns unserem Ziel - ein paar Pfund weniger auf der Waage - ein ganzes Stück näher bringt.

Meal Prep - oder zu Deutsch so viel wie "vorkochen"

Können Sie sich noch daran erinnern, dass früher (fast) jeder seinen / ihren "Henkelmann" hatte?

Und was war drin im Henkelmann?
Richtig: Etwas zu essen. Vorgekocht zuhause und je nach dem wurde es aufgewärmt oder eben kalt gegessen.

Und Meal Prep?
Ist eigentlich das gleiche. Sie bereiten am Tag - oder am Morgen - alles vor, was Sie gern essen möchten. Verpacken es in praktische Boxen oder Gläser und genießen in der Mittagspause etwas, das Ihnen wirklich schmeckt ...

Kalorienarm, gesund, knackig frisch, ohne Konservierungsstoffe, möglichst ohne Zucker, mit vielen frischen Kräutern, frischem Obst, genügend Ballaststoffe - eben ausgewogen und perfekt für einen stressigen Tag.

Und die Pfunde?
Die purzeln so ganz nebenbei - eigentlich schon fast von allein. Denn wer auf die "Teilchen vom Bäcker" oder das Essen aus der Kantine verzichtet, lebt gesünder.

Sie möchten gern mehr darüber erfahren oder einen Buchtipp zum Thema?

Kein Problem
Sophia Thiel zum Beispiel hat grad ihr aktuelles Buch vorgestellt. Der Titel: Mit Meal Prep zur Traumfigur - Clever Vorkochen - mit Genuss abnehmen"

Hier finden Sie unglaublich viele Informationen rund um eine gesunde, ausgewogene Ernährung, tolle Tipps wie es noch besser schmeckt und Anregungen, was Sie sonst noch für sich, Ihre Gesundheit und Ihre Traumfigur tun können.

Dass Sophia Thiel wieder unglaublich leckere Rezepte vorstellt, muss ich ja nicht noch extra erwähnen oder?

Neugierig geworden?
Dann schauen Sie doch einfach mal rein ins Buch und lassen Sie sich überraschen und inspirieren - dann passt auch der raffinierte Bikini wieder ...

Die Autorin Sophia Thiel
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo.

2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte:
Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm.

Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet.

Die 23-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften.

Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.

2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, "Einfach schlank und fit", es folgten der Wochenkalender "Fit durchs Jahr mit Sophia 2018" sowie das Backbuch "Fitness Sweets".

Sophia Thiel
Mit Meal Prep zur Traumfigur
Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen.
Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

Erschienen im riva verlag - Münchner Verlagsgruppe GmbH
Erschienen: November 2018
Umfang: 176 Seiten
Ausstattung: Softcover
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Ausstattung: großer Rezeptteil
Preis: 19,99 Euro inkl. MwSt.

ISBN: 978-3-7423-0709-5

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Buchhandel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15072-mit-meal-prep-zur-traumfigur/ - auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe