Ab heute schlaf ich richtig gut
... entspannt einschafen - erholt aufwachen
Wenn man der Werbung glauben kann, haben viele - sehr viele - Menschen Probleme mit der "nächtlichen Ruhe"
Die einen können nicht einschlafen, die anderen werden ständig wach.
Mal dreht sich das "Grübelkarussell", mal geht man mit Ärger oder gar Wut ins Bett.
Viele greifen zum Schlafmittel ihrer Wahl, um bald festzustellen, dass sich der Körper entweder schon bald daran gewöhnt hat oder es zu keinem Zeitpunkt gewirkt hat.
Das Ergebnis:
Frustration, Druck und noch mehr Probleme
- Was also tun?
- Wie könnte eine Lösung aussehen?
Das ist mit ein, zwei Worten nicht erklärt, denn dafür ist das Thema "Schlafen" eigentlich zu komplex.
Wir sollten zunächst einmal versuchen zu verstehen, was eigentlich mit bzw. in uns passiert, wenn wir schlafen.
Der zweite Schritt könnte sein, dass wir herausfinden, welcher Schlaftyp wir sind, denn es gibt ja sowohl den Morgentyp - also die Lerche - als auch den Abendtyp - die Nachtigall. Und es gibt einen sogenannten "Neutraltyp" - das Menschen, die weder auf ein frühes oder spätes Zubettgehen noch auf ein frühes oder spätes Aufstehen "programmiert" sind.
Nach dem zweiten folgt der dritte Schritt und der könnte ein sogenanntes Schlafprotokoll sein, um festzustellen, wo eigentlich die Probleme liegen.
Klingt kompliziert?
Keine Sorge - es ist einfacher als Sie denken. Denn mit der "richtigen Hilfe" finden Sie die Antworten ganz einfach.
Eine sehr gute Hilfe kann da zum Beispiel das Buch "Ab heute schlaf ich richtig gut - entspannt einschlafen und erholt aufwachen mit dem 3-Wochen-Programm" von Kim Fleckenstein sein .
Doch was ist so anders an diesem Buch?
Nun, in diesem Buch gibt es keine "Verhaltensregeln", keine "Vorschriften" oder "Anleitungen".
Vielmehr wird das eigene Verhalten anhand von Fragen analysiert. Es werden Hilfestellungen angeboten und es werden Verhaltensmuster hinterfragt. Das alles führt dazu, dass Sie als Leser einen völlig "neuen Blickwinkel" auf Ihr Schlafproblem bekommen.
Wichtig ist aber auch, dass in diesem Buch nicht suggeriert wird, dass man nur ein, zwei Seiten lesen muss und schon läuft alles wie gewünscht, sondern aufgezeigt wird, was jeder für sich selbst tun kann oder muss, damit sich die gewünschte Nachtruhe einstellt.
Fazit:
Das Buch kann eine wirkliche Hilfe für alle sein, die unter Schlafproblemen leiden. Authentisch und gut verständlich wird die Problematik erörtert, werden Anregungen gegeben, werden Fragen gestellt.
Hier gibt es keinen erhobenen Zeigefinger und keine "Das-musst-Du-jetzt-aber-Regeln", sondern "Strategien" und "Gedanken", aber auch Hinweise zu den "Schlafräubern" und Vorschläge, wie Sie Ängste und Ärger, Gefühle und das sich immer drehende Gedankenkarussell vor der Schlafzimmertür lassen ...
Die Autorin Kim Fleckenstein
„Altes loslassen. Neues zulassen“, lautet das Credo von Kim Fleckenstein.
Die 46-Jährige überzeugt durch Kompetenz und Praxiserfahrung, ist zertifizierter NLP-Coach, zertifizierte Hypnosetherapeutin sowie staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie und war jahrelang als Führungskraft tätig.
In München führt sie eine eigene Praxis.
Wer gern mehr über sie erfahren möchte, schaut bitte direkt unter https://www.kimfleckenstein.com/
Kim Fleckenstein
Ab heute schlaf ich richtig gut
Entspannt einschlafen & erholt aufwachen
mit dem 3-Wochen-Programm
Erschienen im ZS-Verlag - Zabert Sandmann
Erschienen
Umfang: 156 Seiten
Ausstattung: Hardcover
Ausstattung: mit CD - über 70 Minuten Laufzeit
Ausstattung: mit Affirmationskarten
Preis: 14,99 Euro
ISBN: 978-3-89883-597-8
Weitere Informationen zum Buch und eine erste Leseprobe finden Sie direkt unter http://www.zs-verlag.com/buch/ab-heute-schlafe-ich-richtig-gut/
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel und in zahlreichen Online-Shops, zum Beispiel bei Amazon - https://www.amazon.de/heute-schlaf-ich-richtig-gut
