7 Minuten am Tag
... endlich Kraftvoll und Gelassen
Ich weiß zwar nicht, wie es Ihnen geht, aber mein Alltag ist manchmal ganz schön hektisch. Die Arbeit im Büro, meine kleine, feine Ferienwohnung, in der ich gern Gäste empfange, Haus, Hof, Garten, Freunde ... all das fordert "Zeit" - Zeit, die immer knapp ist und die ich einfach oft nicht habe.
Wenn ich mich bei Freunden darüber "beschwere" heißt es immer wieder, dass der daraus resultierende Stress einfach daran liegt, dass mein "Zeitmanagement falsch" ist ...
Okay, aber wie ist es richtig?
... mal Pause machen, einfach mal eine Stunde durch den Wald laufen, die Füße hochlegen und ein wenig dösen ...
Das klappt bei mir nicht, dazu bin ich viel zu "hektisch"
Wie gut, dass es "Herrn Google" gibt (... was hat man eigentlich vorher gemacht? ...)
Ich habe einiges zu diesem "Thema" gefunden, es waren auch sehr gute Ratschläge dabei. Doch wenn die Aufgaben den Tagesablauf bestimmen, bleibt einfach nicht so viel "Spielraum" für Änderungen.
Und dann sagt jemand, ich brauche nur 7 MINUTEN, um meiner Seele etwas Gutes zu tun und mich mental zu stärken ...
Als erstes hab ich mich gefragt, wo nehm ich die sieben Minuten her - geht Ihnen vielleicht auch so.
Dann hab ich überlegt, was ich in sieben Minuten machen kann.
Wenn ich ehrlich bin, ist mir zu der Frage nicht sehr viel eingefallen, denn sieben Minuten sind verdammt kurz.
Aber angenommen, ich habe die sieben Minuten Zeit, was mache ich dann und was bewirkt das, was ich mache.
Ich bin nun mal ein sehr neugieriger Mensch - also "brauchte" ich das Buch, um zu sehen, wie es mir helfen könnte, endlich wieder ein wenig gelassener zu werden und - ganz wichtig - nach all meinen "Wehwehchen" auch wieder Kraft zu schöpfen.
Tja, und jetzt liegt es vor mir und ich bin total überrascht
Warum?
Weil es eigentlich ganz "banale" Dinge sind, die jeder - wenn er nur will - ganz nebenbei machen kann.
Und sie sind so einfach, dass man da auch selbst drauf kommen könnte.
Aber warum sind wir nicht selbst darauf gekommen?
Die Antwort ist: Weil wir nicht begriffen haben, was es bewirkt. Weil wir uns nicht darauf eingelassen haben ...
Haben Sie mal bemerkt, dass vieles, das uns täglich "begegnet", irgendwann nicht mehr wahr genommen wird? Dass wir es vielleicht noch am Rande "registrieren" ...?
- Wann haben Sie zum letzten Mal ganz bewusst einem Vogel beim "Singen" zugehört?
- Wann haben Sie zum letzten Mal ganz bewusst ein Stück Obst gegessen?
- Wann haben Sie zum letzten Mal ganz bewusst eine Wanderung durch Wald und Wiese gemacht?
Sicher hören wir den Vögeln zu, essen wir ein Stück Obst und freuen uns über das köstliche Aroma und einen Spaziergang durch den Wald oder über eine Wiese machen wir auch.
Wo liegt da der Unterschied?
Dass wir uns die Zeit nehmen und bewusst etwas tun. Dass wir in der Zeit keine andere Dinge erledigen. Dass wir unseren Alltag "entschleunigen"
Das hört sich nun wieder nach ganz viel "Zeiträuberei" an, doch das ist es gar nicht, man muss sich nur darauf einlassen.
Wie das ganz "so ganz nebenbei funktionieren" kann, beschreibt Franziska Rubin in ihrem Buch "7 Minuten am Tag - endlich kraftvoll und gelassen".
Wunderbar ge- und beschrieben zeigt sie Wege und Möglichkeiten, täglich für ein paar Minuten aus der "Tretmühle" zu entfliehen und neue Kraft zu schöpfen, die Batterien aufzuladen und neue Glücksmomente zu erleben.
Gerade in diesen doch sehr hektischen Zeit sind die kleinen Auszeiten ein echtes Schutzschild gegen Stress, Ängste und Sorgen ...
Die Autorin Dr. med. Franziska Rubin
ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin.
Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund.
Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin.
Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren.
Weitere Informationen unter https://www.franziska-rubin.de/
Dr. med. Franziska Rubin
7 Minuten am Tag
Endlich Kraftvoll und Gelassen
Erschienen bei Droemer-Knaur
Erschienen: 01.09.2023
Umfang: 176 Seiten
Format: 17 x 1,46 x 24 cm
Ausstattung: Broschiert
Preis: 22,00 Euro
ISBN: 978-3-426-65896-3
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie auch als Kindle, Hörbuch und Audio-CD im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-franziska-rubin-7-minuten-am-tag-endlich-kraftvoll-und-gelassen
Auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe
