111 Rezepte für ein gesundes Herz
Unser Herz - wir verschenken es gern, wir geben manches "schweren Herzens" auf, beim Abschied wird es uns schwer ums Herz ...
Ja, in diesen Augenblicken denken und spüren wir unser Herz
Doch was tun wir dafür, damit es "reibungslos funktionieren" kann?
Das Herz ist unser "Motor" und ein Motor läuft nur dann "richtig rund" wenn er gut gepflegt und gewartet wird.
Für unser Herz bedeutet das:
- gesund leben
- gesund essen
- gesund trinken
- gesund bewegen
Klingt erst einmal recht einfach und "sehr langweilig", denn was ist denn "gesund"?
Gesund ist alles, was unseren Körper gut tut - logisch. Dazu gehört eine achtsame Lebensweise, möglichst nicht (mehr) rauchen, wenig Alkohol, sich ausreichend bewegen, genügend Schlaf.
Und man sollte sowohl die Blutwerte, den Blutdruck und auch die "Taille" im Auge behalten, denn sie zeigen uns, wie gesund wird sind.
Dazu sollte man wissen, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen seit Jahrzehnten die Todesursache Nummer 1 in den westlichen Industrienationen ist.
Allein in Deutschland stirbt jeder zweite an den Folgen dieser Erkrankung, zu denen auch Herzinfarkt und Schlaganfall gehören.
Was also tun, um diesen "Teufelskreis" zu durchbrechen?
Möglichkeiten gibt es viele, einige davon stellt die Ernährungsexpertin Sonja Carlsson in ihrem Buch "111 Rezepte für ein gesundes Herz" vor.
Gerade mal 8 Punkte sollten beachtet - ebenfalls 8 Punkte gemieden werden!
Was, so einfach kann "Herzgesund" sein?
Dazu gehören neben der achtsamen Lebensweise mit ausreichend Bewegung, so weit es geht den Stress reduzieren, Erholungspausen und gute Blutwerte - die sich aber bei einer gesunden Ernährung meist von selbst einstellen.
Und natürlich leckere Rezepte, denn wer will sich schon gesund ernähren, wenn es fad und öde schmeckt.
All diese Informationen und 111 köstliche Rezepte - von der Vorspeise über Hauptgerichte, Dessert bis hin zum leckere Sonntagskuchen - bietet Ihnen das Buch von Sonja Carlsson.
Die Autorin hat mittlerweile etwa 100 Bücher veröffentlich, aber auch etliche Beiträge über gesunde Ernährung und Diätetik in Fachzeitschriften publiziert.
Für ihren Fachartikel "Bluthochdruck - Todesursache Nummer Eins" wurde sie mit dem Journalistenpreis für Medizin von der Deutschen Hochdruck-Liga Heidelberg ausgezeichnet.
Sie ist zertifizierte Referentin für Ernährung und Hauswirtschaft.
Sonja Carlsson
111 Rezepte für ein gesundes Herz
Den Cholesterinspiegel zuvelässig senken
Das Herzinfarktrisiko nachweislich reduzieren
Erschienen im Humboldt Verlag (Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG.
Umfang: 144 Seiten
Format: 15,5 x 21,0 cm
Ausstattung: Broschur
Ausstattung: 60 Farbfotos
Preis: 19,99 Euro (D) / 20,60 Euro (A)
ISBN: 978-3-89993-866-1
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link
schluetersche.de/de/sachbuch/111-rezepte-fuer-ein-gesundes-herz
- dort gibt Ihnen auch ein kurzer Videoclip weitere Informationen
