Weltherztag 29. September 2014
Bewusst und gesund leben das ganze Jahr
Ein gesunder Lebensstil trägt wesentlich zur Herzgesundheit bei. Daran erinnert der jährlich stattfindende Weltherztag am 29. September.
Denn Herzkreislauferkrankungen sind auch in Deutschland die häufigste Todesursache und sollten daher nicht unterschätzt werden.
Prävention spielt dabei eine wichtige Rolle:
Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung lässt sich schon in jungen Jahren ein wichtiger Grundstein für ein gesundes Herz legen.
Unverzichtbar sind dabei wertvolle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie im MegaRed® Omega-3 Krillöl enthalten.
"An apple a day keeps the doctor away" lautet ein bekanntes Sprichwort.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtige Faktoren für ein gesundes Herz berichtet Prof. Dr. Clemens von Schacky, Leiter der Präventiven Kardiologie der Universität München.
Aber auch Omega-3 Fettsäuren haben eine große Bedeutung für ein gesundes Leben mit einem gesunden Herzen.
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig, können aber vom Körper nicht gebildet werden der Mensch ist auf die Zufuhr angewiesen.
Schmackhafte Ernährung mit essenziellen Nährstoffen
Omega-3-Fettsäuren enthalten mehrere Kohlenstoff-Doppelbindungen und werden deshalb als mehrfach ungesättigt bezeichnet.
Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaens äure (DHA) zählen zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. Sie sind vor allem in fettem Seefisch wie Lachs, Hering oder Makrele enthalten.
Aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Walnüsse oder Spinat enthalten diese besonders wichtigen Nährstoffe.
Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren ist sehr appetitlich, erzählt die bekannte Ernährungswissenschaftlerin Alexa Iwan. Es gibt unzählige Möglichkeiten, die Balance des Menschen und seine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Ich empfehle vor allem gehaltvollen Fisch und ausreichend Gemüse. Dazu gibt es zahlreiche raffinierte Gerichte, die einfach umzusetzen sind und die wichtigsten Nährstoffe enthalten.
Der HS Omega-3-Index®
Für eine gesunde Herzfunktion ist nicht nur entscheidend, wie viel Omega-3 aufgenommen wird.
Für ein gesundes Herz ist der Gehalt an EPA und DHA in den Körperzellen und im Gewebe wichtig. Deren Gehalt erfasst man als HS-Omega-3 Index® in den roten Blutkörperchen.
Optimalerweise liegt dieser Wert zwischen 8 und 11 Prozent. Ein niedriger HSOmega-3 Index hat sich als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesen.
In Deutschland liegen etwa drei Viertel der gemessenen Personen unter dem optimalen Bereich - Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind häufig.
In Japan oder Korea hingegen liegen 80% der gemessenen Personen im optimalen Bereich - Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind selten.
Durch die zusätzliche Aufnahme von EPA und DHA kann der Index erhöht und damit ein wichtiger Beitrag zur Herzgesundheit geleistet werden.? weiß Prof. von Schacky.
Kleine Kapseln - große Wirkung für das Herz
Im Alltag ist es nicht immer möglich, den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren angemessen abzudecken, denn mindestens 250 mg EPA und DHA sollten wir pro Tag zu uns nehmen, um die gesunde Funktion unseres Herzens zu unterstützen.
In diesem Fall hilft die gezielte Einnahme über Nahrungsergänzungsmittel.
MegaRed® Omega-3 Krillöl kann den Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren einfach und höchst effizient decken. In den kleinen roten Kapseln steckt das wertvolle Krillöl.
Der Krill ist ein kleines garnelenartiges Krebstier, das in den kalten, klaren Gewässern des Antarktischen Ozeans lebt. Er reichert Omega-3 über seine Nahrung, das Phytoplankton, an.
Fischöl versus Krillöl
Verbraucher können ihren Omega-3-Index durch die Einnahme von Fischöl- oder Krillölkapseln erhöhen. Fischöl mischt sich aufgrund der chemischen Struktur der Omega-3-Fettsäuren nur schlecht mit dem Mageninhalt, es schwimmt oben auf.
Dadurch kann es zu einem fischigen Aufstoßen und einem unangenehmen Nachgeschmack kommen.
Im Gegensatz dazu liegen im neuen MegaRed® Omega-3 Krillöl die wertvollen Omega-3-Fettsäuren als sogenannte Phospholipide (von griechisch: l?pos = Fett) vor.
Diese sind ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen und können besonders gut vom Körper aufgenommen werden.
Omega-3-Fettsäuren aus Krillöl lösen sich in Wasser und es kommt zu keinen unangenehmen Begleiterscheinungen bei der Einnahme der Kapseln.
MegaRed® Omega-3 Krillöl, das durch seinen hohen Gehalt an EPA und DHA die gesunde Herzfunktion unterstützt, ist in Deutschland in Drogeriemärkten, im Lebensmitteleinzelhandel, online und in Apotheken erhältlich.