Pflanzenkraft mit Bedacht: Was bei der Einnahme ätherischer Öle wichtig ist

Sie duften, beleben und wirken auf vielfältige Weise

Ätherische Öle erfreuen sich wachsender Beliebtheit, nicht nur in der Aromatherapie, sondern zunehmend auch als fein dosierte Ergänzung in Getränken und Speisen. 

Richtig angewendet können die pflanzlichen Essenzen unterstützend auf das Wohlbefinden wirken, zum Beispiel verdauungsfördernd, anregend oder beruhigend.

„Ätherische Öle können viel bewirken. Genau das macht sie so faszinierend“, sagt Shewit Hadish, Gründer der Marke Heldengrün. „Wer ihre Kraft nutzen möchte, sollte auf fundierte Empfehlungen setzen und sich mit der richtigen Anwendung vertraut machen. So wird aus Pflanzenwissen echtes Wohlbefinden.“

Mit Bedacht genutzt: Pflanzenkraft für innen

Die innere Anwendung ätherischer Öle ist möglich, vorausgesetzt, sie erfolgt mit Umsicht. Denn was hochkonzentriert wirkt, braucht eine klare Dosierung. 

Einige Öle, wie etwa Zitronen-, Pfefferminz- oder Bergamotteöl, eignen sich in kleinen Mengen ideal zur Aromatisierung von Wasser, Tee oder Desserts. 

Oreganoöl wird traditionell zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt, allerdings nur kurzzeitig und stark verdünnt.

Ein Überblick gängiger Öle für die innere Anwendung:

Zitronenöl: 
Belebend, verdauungsfördernd, mild, z. B. in Wasser oder Tee

Pfefferminzöl: 
Unterstützend bei Reiseübelkeit oder Völlegefühl, sehr sparsam dosieren

Bergamotteöl: 
Fruchtig-zitrusartig, stimmungsaufhellend, beliebt in Süßspeisen

Oreganoöl:
Stark im Geschmack und in der Wirkung, nur kurzfristig und niedrig dosieren

Wer zertifizierte Produkte verwendet, auf transparente Kennzeichnung achtet und sich mit Anwendung und Wirkung beschäftigt, kann von ätherischen Ölen sicher profitieren.

Wissen schützt: Worauf man bei der Einnahme achten sollte

Trotz aller positiven Eigenschaften: Ätherische Öle sind keine herkömmlichen Lebensmittel. Ihre hohe Konzentration erfordert einen verantwortungsvollen Umgang. Die innere Anwendung sollte stets in minimaler Dosierung erfolgen und individuell abgestimmt sein. Besonders empfindliche Personen oder Menschen mit Vorerkrankungen sollten im Zweifel ärztlichen Rat einholen.

„Wer konzentrierte Pflanzenstoffe zu sich nimmt, die in der Natur als Abwehrstoffe dienen, sollte sich über mögliche Reaktionen im Klaren sein“, erklärt Hadish. „Deshalb sind gute Informationen und eine sorgfältige Auswahl wichtig.“

Sichere Anwendung beginnt bei Aufbewahrung und Dosierung

Ein verantwortungsvoller Umgang beginnt bereits bei der Lagerung: Ätherische Öle sollten stets kindersicher und lichtgeschützt aufbewahrt werden. Besonders bei Säuglingen und Kleinkindern kann die versehentliche Einnahme selbst kleinster Mengen zu ernsten gesundheitlichen Beschwerden führen. Fachleute raten deshalb, Öle außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern und nur gezielt einzusetzen.

Über Heldengrün
Heldengrün entwickelt und vertreibt bio zertifizierte ätherische Öle, Basisöle, Raumdüfte und Saunaaufgüsse mit dem Fokus auf Nachhaltigkeit, Transparenz und pflanzenbasierter Wirksamkeit.

Das Unternehmen steht für kompromisslose Reinheit – von der Rezeptur bis zur Verpackung.

Im Jahr 2025 wurde Heldengrün von Focus Money mit dem ersten Platz für die beste Produktqualität ausgezeichnet. 

Wer gern mehr erfahren möchte, findet weitere Informationen direkt unter https://www.heldengruen.de/.