Schönere Haut, Haare und Nägel
Drei-Monatskur für mehr Ausstrahlung
Für die Schönheitspflege von außen gibt es unzählbar viele Cremes, Seren und Shampoos: Die wahre Schönheit kommt immer noch von innen.
Und die zeigt sich vor allem an den Beauty-Indikatoren Haut, Haare und Nägeln.
Ein straffes Bindegewebe, glänzendes Haar und feste Nägel sorgen für eine feminine Ausstrahlung und sind der Traum jeder Frau.
Kombination aus Pflege, Workout und Kieselsäure
Vom Cremen alleine ist noch keine Frau zur Beauty-Queen geworden
Hier macht es der Mix:
Pflege von außen, Bewegung und Kieselsäure, der Beauty-Booster Nummer 1 von innen. In drei Monaten zu schönerer Haut, dickeren Haaren und kräftigeren Nägeln - hier ein paar Tipps:
So einfach können Sie Körper und Haut in Form bringen
Massagen wirken anregend
Ein Massage-Pad mit abgerundeten Noppen oder ein Igel-Ball eignen sich optimal für eine sanfte Massage an den Beinen. Der leichte Druck regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft, Schlacken abzutransportieren, die Cellulite begünstigen.
Am besten vorher ein straffendes Haut-Öl auftragen und dann mit kreisenden Bewegungen Richtung Oberkörper massieren. Drei Monate lang nach jedem Duschen wiederholen.
Wer weder Pad noch Igel-Ball hat, kann auch eine Zupfmassage machen. Dafür leicht mit Daumen und Zeigefinger an der Oberschenkelhaut zupfen und sich zur Hüfte vorarbeiten.
Gegen Pölsterchen und Cellulite: Muskeln aufbauen
Zu den häufigsten Problemzonen zählen definitiv Bauch und Hüfte. Kalorien- und fettreiche Ernährung sowie wenig Bewegung begünstigen die Pölsterchen dort und fördern Orangenhaut.
Darum heißt es:
Muskeln aufbauen! Diese verdrängen nicht nur das Fettgewebe, sie verbrauchen auch mehr Kalorien. Ein gezieltes Bauchmuskeltraining für gerade, seitliche und vor allem untere Bauchmuskeln ist daher angesagt.
Mit einem Gymnastikball können alle drei Partien in einer Übung trainiert werden:
Auf die vordere „Kante“ des Balls setzen, Beine im neunzig-Grad-Winkel auf den Boden stellen, Hände an die Schläfen und langsam gerade zurückgehen, bis sich die Bauchmuskeln anspannen. Jetzt langsam wieder hochrollen und kleine Wipp-Bewegungen machen.
Für die seitlichen Bauchmuskeln den Körper nach links und rechts rotieren und die Wipp-Bewegung wiederholen. Der Bauch darf sich nicht wieder entspannen und sollte 10 Wiederholungen durchhalten.
Der Unterbauch, der am schwersten zu trainieren ist, wird durch das langsame Hochkommen direkt mit trainiert.
Der kleine Kampf mit dem Gleichgewicht fördert ebenfalls noch einmal schön die Bauchmuskeln.
Drei Sets á 10 Wiederholungen jeden zweiten Tag formen und stärken den Bauch in nur drei Monaten.
Von innen etwas Gutes tun
Beauty-Booster: Kieselsäure
Von Natur aus schön, das ist jeder von uns. Wir müssen unsere innere Schönheit nur immer wieder herauslocken. Und genau dabei unterstützt Kieselsäure unseren Körper – beispielsweise in silicea aus dem Reformhaus und der Drogerie oder sikapur aus der Apotheke.
Das natürliche Spurenelement Silicium ist ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Zelle des Körpers und verantwortlich für den Zellaufbau und das Zellwachstum und damit für straffe Haut, kräftiges Haar, feste Nägel und ein gesundes Bindegewebe.
Drei Monate lang einmal täglich einen Messlöffel pur einnehmen oder in Mineralwasser oder Saft auflösen - so sind die Zellen optimal versorgt. Wer es gerne praktisch mag, greift auf Silicium Kapseln zurück.
Die im Kieselsäure-Gel enthaltenen Silicium-Partikel gelangen über den Magen-Darm-Trakt in die Blutbahn und werden so direkt zum Bindegewebe transportiert und dort den Zellen zur Verfügung gestellt. Durch Silicium werden der Nährstofftransport zu den einzelnen Zellen und ein gesunder Stoffwechsel unterstützt.
Silicium liefert so von innen heraus die Grundlage für einen strahlenden Teint, ein straffes Bindegewebe, glänzende Haare und starke Fingernägel.
Die Nägel richtig pflegen
Cremen und massieren
Trockene und spröde Haut rund um das Nagelbett sieht ungepflegt aus und kann schmerzhaft einreißen. Da das Nagelbett der Nährboden für gesunde und schöne Nägel ist, muss es täglich gepflegt werden - zum Beispiel durch eine Massage mit Nagel-Öl.
Kreisend am Nagel entlang einmassieren, so können seine Wirkstoffe gut in die Haut eindringen und vor dem Schlafengehen angewendet, über Nacht optimal wirken.
Richtig kürzen und polieren
Wenn keine Stelle eingerissen oder abgebrochen ist, reicht es, die Nägel zweimal die Woche zu feilen. Dann am besten eine Zwei-Stufen-Feile benutzen, mit der man mit der einen Seite kürzen und der anderen sanft polieren kann.
Sich den Haaren widmen
Natürlich Feuchtigkeit spenden
Gerade bei langen Haaren ist eine regelmäßige Haarmaske ein Muss! Denn sie leiden täglich unter Föhnhitze, Styling-Produkten, Zopfgummis oder Färbungen.
Ideal ist eine selbstgemachte Haarmaske aus natürlichen Zutaten: 1 Eigelb, 1 El Honig, 1 El Olivenöl und 1 Becher Naturjoghurt (ca. 150g). Alles vermischen und circa 20-30 Minuten im Haar einwirken lassen. Zweimal die Woche angewendet, macht diese Mischung die Haare weich und spendet Feuchtigkeit.
Gut zu wissen:
sikapur Kieselsäure-Gel
200 ml, ca. 8 Euro, erhältlich in der Apotheke
Original silicea Balsam
200 ml, ca. 8 Euro, erhältlich im Reformhaus und der Drogerie
Weitere Informationen zum Kieselsäure-Gel erhalten Sie auch unter www.schoenvoninnen.de