Abnehmen ist mehr als nur Kalorien verbrennen

Shine up your life – Verleihe dir und deinem Alltag noch mehr Glanz

Wer kennt es nicht? Man steht vor dem Kleiderschrank greift zur Lieblings-Jeans und schon beim „hineinschlupfen“ merkt man: „Oh oh, diese Jeans saß auch schon einmal lockerer.“

Dem folgen oft Kurzschlussreaktionen wie das Beginnen einer radikalen Null-Diät oder exzessive Fitnessstudiobesuche – schlechte Laune inklusive.

Doch wo bleibt da die Selbstliebe?

Eigentlich sollte es doch darum gehen, sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen und Frieden mit seinem Äußeren zu schließen und nicht darum, einem vorgegebenen Ideal „hinterherzujagen“.

Die drei Gründerinnen und besten Freundinnen Juli, Steffi und Julz haben sich mit pwrfrauen, einer Online Lifestyle Plattform, dem Thema angenommen.

Pwrfrauen motiviert, das individuelle Potential noch stärker zu entfalten.

In ihrem durchdachten Selbstcoaching Konzept bilden die drei Säulen Mind, Food & Move die Basis für mehr pwr und Leichtigkeit im Alltag.

Gründerin Steffi hat ihren Bachelor im Fach Gesundheitsmanagement absolviert und fühlt sich vor allem mit der Säule „Move“ verbunden. Als Inhaberin eines Tanz- und Fitnessstudios in der Nähe von München gibt sie wertvolle Tipps, wie oben genannte Reaktionen durch nachhaltige Verhaltensmodifikationen ersetzt werden können, um sich langfristig im eigenen Körper wohlzufühlen:

Tipp 1: Sport ist mehr
als „nur“ Kalorienverbrennen: Sport und Bewegung sind ausschlaggebend für mehr Selbstliebe. Seinen Körper zu spüren und sich mit ihm zu verbinden, kann ein einzigartiges Gefühl sein.

Tipp 2: Bewegung kann Ängste,
Zweifel und Anspannungen lösen. Körper und Geist finden wieder Balance mit der Folge eines Gefühls von Klarheit.

Tipp 3: Während des Workouts
kann die individuelle pwr sowie körperliche und geistige Stärke, die eigentlich schon immer in einem steckt, wiederentdeckt und ausgelebt werden.

Tipp 4: Sport macht Spaß,
wenn man die individuelle und für sich passende Bewegungsform gefunden hat. Diese kann von ruhigem Yoga bis hin zu Kickboxen wirklich alles sein – entscheidend ist das richtige Maß und die persönlichen Vorlieben. So überwindet man auch den bekannten „inneren Schweinehund“.

Tipp 5: Ziele neu definieren:
Statt „Fettverbrennen“, „Abnehmen“ und „Shapen“, sollten Ziele wie „Lebendigkeit“, „Spüren der Weiblichkeit“ oder „Erden“ beim Sport im Vordergrund stehen.

Tipp 6: Sport in der Gruppe:
Es geht nicht um Wettbewerb, sondern um gegenseitige Motivation und das Kreieren einer gemeinsamen Energie, die sich gut anfühlt und die gesamte Gruppe pusht.

Tipp 7: Nicht überfordern:
Die Tanz- und Fitnessworkouts im pwrfrauen-Programm sind bewusst kurz und knackig gehalten. Denn 15 bis 30 Minuten am Tag lassen sich meist in den Alltag integrieren. Denn eines ist sicher: Jede noch so kurze Sporteinheit ist besser als gar keine.

Sie möchten gern mehr erfahren? Dann schauen Sie bitte direkt unter https://www.pwrfrauen.de/