Energize Yourself: das Fitnessprogramm
Schwingen gegen Winterblues und Speckröllchen
Pünktlich zur Wintersaison gibt es von Balance SwingTM neben der DVD für Einsteiger nun auch eine 60-minütige Variante des Gute-Laune-Trampolin-Trainings für Geübte.
Nicht nur im Fitnessstudio, sondern vor allem auch in deutschen Wohnzimmern ist Balance SwingTM auf dem Minitrampolin immer beliebter. Und das vor allem, weil man mit einem Lächeln im Gesicht die Pfunde purzeln lässt und beim Training sogar Energie tankt, statt sich maßlos auszupowern.
Die Bewegung auf dem Trampolin hat etwas von unbeschwerter Jugend, von übermütigem Hüpfen und vermittelt ein Gefühl von Freiheit. Yvonne Hyna und Annett Schönfelder, beide erfahrene Fitnesstrainerinnen, haben mit Balance SwingTM ein effektives und durchdachtes Rebound-Workout entwickelt, das nicht nur Figur und Fitness in Form bringt, sondern auch Stress abbaut, die Glückshormone aktiviert und dem Körper neue Kraft spendet.
Nach der erfolgreichen ersten Home Edition präsentieren Yvonne Hyna und Annett Schönfelder nun ihre zweite DVD für das Trampolintraining zuhause. ‚Energize Yourself’ lautet der Titel der neuen DVD, denn „Aufpowern statt Auspowern“ ist das uneingeschränkte Motto von Balance SwingTM.
Über 60 Minuten kommen nun auch geübte Trampolinfans in den Genuss des kurzweiligen Gute-Laune-Trainings.
So führen Yvonne Hyna und Annett Schönfelder mit zahlreichen Tipps durch das aus fünf Übungsteilen bestehende Programm und animieren auch den letzten Fitnessmuffel zum Mitmachen.
Einsteiger sind mit der ersten DVD von Balance SwingTM gut beraten, denn hier bekommt man ein Gefühl für das Minitrampolin und kann dabei erste Trainingserfolge feiern.
Mit voller Energie zur schlanken Linie
Balance SwingTM ist kein gewöhnliches Fitness-Programm, bei dem es darum geht, sich für die Fitness auszupowern.
Vielmehr ist Balance SwingTM ein ganzheitliches Körpertraining, das in einem moderaten Anstrengungslevel dem Körper Energie spendet, statt sie ihm zu nehmen.
Das Fitnessprogramm basiert auf der Fünf- Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und verbindet sowohl fernöstliche als auch westliche Trainingslehren in Kombination mit dem Minitrampolin.
Durch die Verknüpfung von Übungselementen aus Yoga, Pilates, Workout und Aerobic wird der Körper vielseitig gefordert, aber nicht überfordert, so dass sich mit weniger Anstrengung die Vorteile mehrerer Fitnessrichtungen optimal summieren.
Das sorgt nicht nur für ein abwechslungsreiches Training, sondern auch dafür, jede Zelle sowie den ganzen Körper gelenk- und wirbelsäulenschonend zu trainieren.
5 Trainingsabschnitte
Das Trainingskonzept von Balance SwingTM ist in fünf Abschnitte gegliedert:
Im ersten Teil von Balance SwingTM, dem sogenannten Swing In, schwingen sich Körper und Geist auf das Training ein und man baut ein Gefühl für die Bewegung auf dem Trampolin auf.
Darauf folgt ein fettverbrennender Cardio- Teil, bei dem mit einer unkomplizierten, aber effektiven Choreografie die überflüssigen Fettpölsterchen schmelzen.
Die nächsten beiden Trainingsabschnitte haben weniger Tempo, dafür mehr Intensität, denn hier werden die Muskeln für einen schönen und straffen Körper trainiert: Balance Stability stärkt die stützende Tiefenmuskulatur, während Balance Workout für schöne Kurven bei der Figur sorgt.
Hier zeigt sich die Effektivität des Minitrampolins besonders, denn durch die weiche Sprungmatte wird bei Sit-ups, Liegestützen & Co nicht nur das Training intensiviert, sondern gleichzeitig die stützende Core-Muskulatur stimuliert.
Der letzte Abschnitt von Balance SwingTM widmet sich ganz der mentalen Ausgeglichenheit: Bei Balance Relax klingt das Training bei einem sphärischen und beruhigenden Sound aus. Körper und Geist erholen sich vom stressigen Alltag und die neu getankte Energie kann sich ausbreiten.
„Wichtig ist natürlich ein qualitativ hochwertiges Minitrampolin mit einer geeigneten Sprungmatte. Wir arbeiten daher mit Trampolinen wie Trimilin, die auch in der Physiotherapie zum Einsatz kommen“, so Yvonne Hyna.?
Gute-Laune-Training für jeden
Übrigens, zehn Minuten Trampolintraining, gemessen an Körperbeschleunigung, Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz, wirken wie eine halbe Stunde Joggen, so eine Studie der NASA aus den 1980er Jahren.
Aufgrund der vielfältigen Gesundheitswirkungen nutzen Astronauten das Trampolin auch heute noch zum Aufbautraining nach ihrer Rückkehr aus dem All.
Gleich ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Trainingsbeginner oder Profi-Sportler, Balance SwingTM ist für jeden geeignet und schafft so richtig gute Laune.
Um glücklich zu sein, braucht man also nur noch ein ordentliches Mini-Trampolin und eine Flasche Wasser.
„Balance SwingTM ENERGIZE YOURSELF Vol. 1
EinenTrailer finden Sie unter: http://www.youtube.com/watch?v=GDOevz1Hu30
Sprachen: Deutsch/Englisch
Genre: Fitness
Laufzeit: 70 Minuten
FSK: 14 Jahre
DVD: 29,90 Euro (uvp)
Wenn Sie die DVD bestellen möchten oder weitere Informationen suchen, schauen Sie bitte direkt unter www.balance-swing.de