Matcha Bowl

5.0/5 Bewertung (1 Stimmen)
Matcha Bowl

Zutaten

  • 5 Bananen
  • 1/2 Bund Minze
  • 200 g Spinat
  • 2 Dosen (400 ml) Kokosmilch
  • 4 TL Emcur Bio Matcha
  • 1 Mango
  • 200 g Himbeeren
  • 2 EL Chia-Samen
  • 2 EL Kokosraspel
  • 2 EL gepufftes Amaranth oder Haferflocken

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 4 Personen:

    Die Zubereitung:
    4 Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.

    Minze waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen.

    Spinat waschen und trocken tupfen.

    Kokosmilch, Matcha – z.B. Emcur Bio Matcha – sowie Bananen, Hälfte der Minze und Spinat in einen Standmixer geben und vermengen.

    Ca. 10 Minuten kalt stellen.

    Inzwischen Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Himbeeren verlesen. Übrige Banane schälen und in Scheiben schneiden.

    Matcha-Bananen-Mischung in Schalen füllen, mit Banane, Mango, Himbeeren und restlicher Minze belegen.

    Chia-Samen, Kokosraspel und Amaranth oder Haferflocken darüber streuen und genießen.

    Zubereitungszeit:
    ca. 30 Minuten.

    Wartezeit:
    ca. 10 Minuten.
     
    Nährwerte pro Portion ca.
    2470 kJ,
    590 kcal.
    E 9 g,
    F 35 g,
    KH 50 g

    Gut zu wissen:
    Emcur Bio Matcha erhalten Sie im führenden Handel - weitere Informationen direkt unter www.emcur.de

  • Hähnchenschnitzel in Marsalasauce
    Hähnchenschnitzel in Marsalasauce
  • Geeistes Erdbeersüppchen mit karamellisierten Ingwerknödelchen
    Geeistes Erdbeersüppchen mit karamellisierten Ingwerknödelchen
  • Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
    Gebratener Skrei mit zweierlei Spargel in Nussbutter
  • Punschkuchen
    Punschkuchen
  • Treuschs* „Quer durch den Garten“ Nudelsüppchen
    Treuschs* „Quer durch den Garten“ Nudelsüppchen
  • Röhrchen mit Chili-Fenchel
    Röhrchen mit Chili-Fenchel
  • Forelle im Speckmantel mit Tomatensalsa
    Forelle im Speckmantel mit Tomatensalsa
  • Jakobsmuscheln in Teriyaki Sauce
    Jakobsmuscheln in Teriyaki Sauce
  • Russischer Salat mit Kaiserhummer
    Russischer Salat mit Kaiserhummer
  • Hähnchenstreifen mit Paprika
    Hähnchenstreifen mit Paprika
  • Gratinierte Putenschnitzel
    Gratinierte Putenschnitzel
  • Kalte Müsli Schnauze
    Kalte Müsli Schnauze
  • Bayerische Brotzeit
    Bayerische Brotzeit
  • Mato Grosso
    Mato Grosso
  • Mediterrane Auberginen-Schmorpfanne mit Putenspießen
    Mediterrane Auberginen-Schmorpfanne mit Putenspießen
  • Cremige Erdbeer-Bananenkonfitüre
    Cremige Erdbeer-Bananenkonfitüre
  • Karibischer Reiseintopf
    Karibischer Reiseintopf
  • Quarknocken
    Quarknocken
  • Käse-Bolognese mit Spaghetti
    Käse-Bolognese mit Spaghetti
  • Aperol Lemon
    Aperol Lemon
  • Sinnliche Versuchung
    Sinnliche Versuchung
  • Köstlicher Apfelplunder
    Köstlicher Apfelplunder
  • Birnen-Maronen-Konfitüre mit Schuss
    Birnen-Maronen-Konfitüre mit Schuss
  • Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
    Überbackene Paprika-Safran-Hörnchen
  • Coloured Wonder
    Coloured Wonder
  • Curry-Kokos-Sauce
    Curry-Kokos-Sauce
  • Österlicher Eierlikörkuchen
    Österlicher Eierlikörkuchen
  • Himbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich mit Nüssen
    Himbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich mit Nüssen
  • Lammragout mit gewellten Bandnudeln
    Lammragout mit gewellten Bandnudeln
  • Cidre-Whisky-Cocktail
    Cidre-Whisky-Cocktail
  • Gebackene Birne mit Matcha-Vanillesoße
    Gebackene Birne mit Matcha-Vanillesoße
  • Joghurt-Kirsch-Mousse mit Mohn
    Joghurt-Kirsch-Mousse mit Mohn
  • Kartoffelgratin mit Kräutern und Chavroux Weichkäserolle
    Kartoffelgratin mit Kräutern und Chavroux Weichkäserolle
  • Gebratenes Putenbrustfilet mit Ingwer und Avocadosalat
    Gebratenes Putenbrustfilet mit Ingwer und Avocadosalat
  • Orangen-Eiskaffee mit Rohrzuckerwürfeln
    Orangen-Eiskaffee mit Rohrzuckerwürfeln
  • Geflügelsalat mit Brie, Aprikosen und Walnusskernen
    Geflügelsalat mit Brie, Aprikosen und Walnusskernen
  • Apfelkuchen mit Streusel
    Apfelkuchen mit Streusel
  • Erdbeer-Prosecco-Mousse
    Erdbeer-Prosecco-Mousse
  • Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
    Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
  • Knusperhappen
    Knusperhappen
  • Osterhasen-Cappuccino-Torte
    Osterhasen-Cappuccino-Torte
  • Exotische Krabben-Lachs-Spieße mit Frischkäse-Dip
    Exotische Krabben-Lachs-Spieße mit Frischkäse-Dip
  • Kirsch-Cola-Gelee
    Kirsch-Cola-Gelee
  • Kaffee-Eistörtchen mit Pinienkernen und Karamellsoße
    Kaffee-Eistörtchen mit Pinienkernen und Karamellsoße
  • Buttermilch-Eis mit Mango-Sanddornstrudel
    Buttermilch-Eis mit Mango-Sanddornstrudel
  • Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
    Erdnussbutter Power Riegel mit Goji Beeren
  • Penne-Zucchini-Carbonara mit Putenstreifen
    Penne-Zucchini-Carbonara mit Putenstreifen
  • Seeteufelspieße mit Caipirinha-Sauce
    Seeteufelspieße mit Caipirinha-Sauce
  • Hähnchen-Brot-Salat mit bunten Kirschtomaten
    Hähnchen-Brot-Salat mit bunten Kirschtomaten
  • Thai-Hähnchenspieße mit Erdnusssauce
    Thai-Hähnchenspieße mit Erdnusssauce
  • Apfeltorte mit Vanille
    Apfeltorte mit Vanille
  • Saucen und Dips für die Grillparty
    Saucen und Dips für die Grillparty
  • Spargelsalat mit Filetstreifen
    Spargelsalat mit Filetstreifen
  • Birne-Weintrauben-Konfitüre
    Birne-Weintrauben-Konfitüre
  • Ingwer-Limetten-Hähnchenbrüste
    Ingwer-Limetten-Hähnchenbrüste
  • Bagel mit Thunfisch und Tomaten-Chutney
    Bagel mit Thunfisch und Tomaten-Chutney
  • Französische Zwiebelsuppe mit Chavroux
    Französische Zwiebelsuppe mit Chavroux
  • Lachsfilet mit Honig-Kürbiskern-Kruste zu Safrankartoffeln
    Lachsfilet mit Honig-Kürbiskern-Kruste zu Safrankartoffeln
  • Weihnachts-Brownies zum Verschenken
    Weihnachts-Brownies zum Verschenken
  • Cocktail Send me a Message
    Cocktail Send me a Message
  • Erdbeer-Quark-Trifle
    Erdbeer-Quark-Trifle
  • Hard Rock Cafe Cocktail Chocolate Chilli Martini
    Hard Rock Cafe Cocktail Chocolate Chilli Martini
  • Cronuts mit Apfel-Rosinen-Füllung
    Cronuts mit Apfel-Rosinen-Füllung
  • LORD LAX aus Norwegen
    LORD LAX aus Norwegen
  • Hähnchencurry mit Honig und Limette
    Hähnchencurry mit Honig und Limette
  • Rübli-Muffins
    Rübli-Muffins
  • Kleeblatt Brezeln
    Kleeblatt Brezeln
  • Cupcakes mit Himbeer-Buttercrème
    Cupcakes mit Himbeer-Buttercrème
  • Pale Cream mit Himbeeren
    Pale Cream mit Himbeeren
  • Grillkartoffeln mit Kräuter-Crème-fraîche, Lachs und Kaviar
    Grillkartoffeln mit Kräuter-Crème-fraîche, Lachs und Kaviar
  • Matcha-Fudge mit weißer Schokolade
    Matcha-Fudge mit weißer Schokolade
  • Zitronen-Schälchen
    Zitronen-Schälchen
  • Schafskäse-Spinat-Gratin mit Penne
    Schafskäse-Spinat-Gratin mit Penne
  • Matcha-Glühpunsch
    Matcha-Glühpunsch
  • Bratapfel-Mousse mit Vanillesoße
    Bratapfel-Mousse mit Vanillesoße
  • Holunderblüten-Orangen-Limo
    Holunderblüten-Orangen-Limo
  • Kleine Glühweinplätzchen
    Kleine Glühweinplätzchen
  • Mediterraner Salat „mal anders“
    Mediterraner Salat „mal anders“
  • Mandelmilchreis mit Erdbeeren
    Mandelmilchreis mit Erdbeeren
  • Ragout vom Neuseelandhirsch & Filet im Weißbrotmantel
    Ragout vom Neuseelandhirsch & Filet im Weißbrotmantel
  • Lachsfilet und Ziegenfrischkäse “FEIGE“
    Lachsfilet und Ziegenfrischkäse “FEIGE“
  • Matcha-Tee-Eisnester
    Matcha-Tee-Eisnester
  • Limettentorte
    Limettentorte
  • Kirsch-Herz
    Kirsch-Herz
  • Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
    Steinbuttfilet mit Kartoffelschuppen auf Blattspinat und Champagnerschaum
  • Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
    Putenschnitzel in Haferflocken-Senf-Panade
  • Cremiger Melonen-Smoothie
    Cremiger Melonen-Smoothie
  • Frischkäse-Kirsch-Parfait mit Schokoflakes
    Frischkäse-Kirsch-Parfait mit Schokoflakes
  • Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
    Sherry-Kartoffeln mit Ofengemüse
  • Bratäpfel mit Nussfüllung
    Bratäpfel mit Nussfüllung
  • Feuriger Jalapeño-Crunch
    Feuriger Jalapeño-Crunch
  • Pancakes mit Blaubeeren und Gervais Hüttenkäse ®
    Pancakes mit Blaubeeren und Gervais Hüttenkäse ®
  • Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
    Maronen-Eis mit Glühweinkirschen
  • Mount Kenya Delight – Heiße Schokolade mit Kenia-Tee
    Mount Kenya Delight – Heiße Schokolade mit Kenia-Tee
  • Kalte Erbsensuppe mit frischer Minze und Buttermilch
    Kalte Erbsensuppe mit frischer Minze und Buttermilch
  • Grüner Smoothie mit Spinat, Granatapfel und Avocado
    Grüner Smoothie mit Spinat, Granatapfel und Avocado
  • Brombeer-Zimt-Sirup
    Brombeer-Zimt-Sirup
  • Himmlische Biscotti
    Himmlische Biscotti
  • Schneller Frozen Yogurt mit Beeren
    Schneller Frozen Yogurt mit Beeren
  • Punsch-Geschenke
    Punsch-Geschenke
  • Gedämpfte Hähnchenbrust
    Gedämpfte Hähnchenbrust
  • Herz – Kreislauf – Saft
    Herz – Kreislauf – Saft
  • Rauchige Schoko- Knusperriegel
    Rauchige Schoko- Knusperriegel
  • Tofu-Avocado-Törtchen mit japanischem Gurkensalat
    Tofu-Avocado-Törtchen mit japanischem Gurkensalat
  • Spaghetti mit Avocado, Oliven und Rucola
    Spaghetti mit Avocado, Oliven und Rucola
  • Hawaii Toastertaler
    Hawaii Toastertaler
  • Scharfes Hähnchen aus dem Wok
    Scharfes Hähnchen aus dem Wok
  • Fruchtige Majoran-Nudeln
    Fruchtige Majoran-Nudeln
  • Brotzeit daheim - Pikanter Wurstsalat mit Käse
    Brotzeit daheim - Pikanter Wurstsalat mit Käse
  • Bunter Reissalat
    Bunter Reissalat
  • Senf-Minz-Dip
    Senf-Minz-Dip
  • Pizza-Dattel-Schnecken
    Pizza-Dattel-Schnecken
  • Lachsfrikassee mit Garnelen und Spargel
    Lachsfrikassee mit Garnelen und Spargel
  • Kærgården Puten-Ananas-Päckchen vom Grill
    Kærgården Puten-Ananas-Päckchen vom Grill
  • Cupcakes Urlaubsfeeling
    Cupcakes Urlaubsfeeling
  • Cookie-Dough-Eismuffin mit Nugatkern
    Cookie-Dough-Eismuffin mit Nugatkern
  • Spargelgemüse aus der Pfanne
    Spargelgemüse aus der Pfanne
  • Limetten-Torte
    Limetten-Torte
  • Zitrusmix-Sorbet mit Basilikum
    Zitrusmix-Sorbet mit Basilikum
  • Bauern-Crostini mit Riesen Fisch-Sticks
    Bauern-Crostini mit Riesen Fisch-Sticks
  • Blaubeer-Pancakes mit Vanille-Sahne-Quark
    Blaubeer-Pancakes mit Vanille-Sahne-Quark
  • Limetten Kraft
    Limetten Kraft
  • Sporty SporTea
    Sporty SporTea
  • Brokkoli-Walnuss-Puffer
    Brokkoli-Walnuss-Puffer
  • Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer
    Grüner Smoothie mit Spinat, Ananas, Apfel und Ingwer
  • Penne alla Putanesca
    Penne alla Putanesca
  • Mandeln mit Weintrauben und Blaubeeren
    Mandeln mit Weintrauben und Blaubeeren
  • Johannisbeergelee mit Rosmarin
    Johannisbeergelee mit Rosmarin
  • Bananenbrot mit  Schokolade + Meersalz
    Bananenbrot mit Schokolade + Meersalz
  • Kirsch-Streusel-Kuchen vom Blech
    Kirsch-Streusel-Kuchen vom Blech
  • Hähnchen-Zwiebeln-Pfanne mit Oregano
    Hähnchen-Zwiebeln-Pfanne mit Oregano
  • Knuspernudeln mit zweierlei Dips
    Knuspernudeln mit zweierlei Dips
  • Brandy Mint Julep nach Charles Schumann
    Brandy Mint Julep nach Charles Schumann
  • Erdbeer-Sahnejoghurt-Eis
    Erdbeer-Sahnejoghurt-Eis
  • Tandoori-Chicken mit Limetten-Minz-Joghurt
    Tandoori-Chicken mit Limetten-Minz-Joghurt
  • Holunderblütenlikör
    Holunderblütenlikör
  • Grapefruit-Orange-Fruchtaufstrich
    Grapefruit-Orange-Fruchtaufstrich
  • Süßes Lippenbekenntnis
    Süßes Lippenbekenntnis
  • Waffeln mit Erdbeersahne
    Waffeln mit Erdbeersahne
  • Italienischer Reis mit Salsiccia
    Italienischer Reis mit Salsiccia
  • Ballaststoff-Müsli
    Ballaststoff-Müsli
  • Himbeer-Pistazien-Müsli
    Himbeer-Pistazien-Müsli
  • Viva la Cucumber Bee Easy
    Viva la Cucumber Bee Easy
  • Lauwarmer Kærgården Knoblauch-Kartoffelsalat
    Lauwarmer Kærgården Knoblauch-Kartoffelsalat
  • Linguine mit Thunfisch-Olivensauce
    Linguine mit Thunfisch-Olivensauce
  • Geeister Banoffee-Pie
    Geeister Banoffee-Pie
  • Eisdessert alla Italia
    Eisdessert alla Italia
  • Zanderfilet mit Möhren-Spaghetti
    Zanderfilet mit Möhren-Spaghetti
  • Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
    Grünes Hähnchen-Curry mit Blumenkohlreis und Kokosmus
  • Gefüllter Hefezopf
    Gefüllter Hefezopf