Free your Food

Free your Food

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Essen kann ein "Mittel zum Zweck" oder ein Genuss sein - doch eines sollte immer dabei bedacht werden: Wir essen "Lebensmittel"

Jetzt kann man sagen: Logisch, was sollten wir auch sonst zu uns nehmen.

Doch haben Sie mal überlegt, was uns die Lebensmittelindustrie täglich "auf den Tisch stellt"?

Kein Wunder, dass immer mehr Menschen sagen: Stopp, es reicht, wir möchten wissen, was wir essen.

Und dazu muss nicht einmal Fleisch oder Fisch gehören und selbst auf Milchprodukte kann gern verzichtet werden.

Was Sie stattdessen essen sollen?
Leichte, frische Gerichte - ohne Industriezucker, ohne Zusatzstoffe, ohne Gentechnik und ohne viel Aufwand zubereitet ...

Was so einfach und so lecker klingt, bietet Ihnen die Küche von Larissa Häsler.

Genuss kommt von Genießen
Und das man ganz einfach genießen kann, zeigt die Autorin in ihrem Buch, denn als Veganerin, die keine Sojaprodukte verträgt, muss man selbst "experimentieren", um seinen Gaumen immer wieder zu "kitzeln".

Und im Finden von tollen Kombinationen, leckeren Rezepten  - vom Frühstück über Snacks, Suppen und Salaten bis hin zum Smoothie  - war sie augenscheinlich sehr erfolgreich.

Frisch, leicht und einfach lecker
- so lässt sich die "Küche" von Larissa Häsler mit wenigen Worten beschreiben.

Und dass diese "Küche" nicht nur für Veganer viele Köstlichkeiten bietet, zeigt bereits ein kurzer Blick ins Inhaltsverzeichnis:

Nach einer sehr informativen "Einführung" in die vegane Ernährungsweise mit Themen wie

  • Basics zu Soja
  • Kleine Warenkunde
  • Die bunte Welt der Hülsenfrüchte
  • Fett - wichtiger Geschmacks- und Energieträger
  • Protein - nicht zu viel und nicht zu wenig
  • Kohlenhydrate - Treibstoff für unseren Körper
  • ...

finden Sie eine Fülle von raffinierten Rezeptideen wie zum Beispiel

zum Frühstück

  • Little Miss Sunshine
  • Morgenmuffel Müsli
  • Blueberry Breakfast
  • Lady in Black
  • Mohnpancakes mit Zitruskompott

als Snack

  • Matcha-Laugenbagel
  • Rohe Chinarollen
  • Torbellinos Italia

als Hauptmahlzeit

  • Kichererbsen-Kürbissuppe
  • Apfel-Kichererbsen-Salat mit Grillpaprika
  • Sommersalat mit Grillpfisichen und Knoblauchbrot
  • Hummus-Schiffchen an Couscousinseln
  • Vitalburger Deluxe
  • Stuffed Tomatos

... und selbst die süßen Naschereien kommen nicht zu kurz.

Probieren Sie doch einmal

  • die Powerballs
  • Pieces of Delight
  • Erdbeer-Ingwereis mit Schokosoße
  • oder den Melonentraum
  • oder die Kürbis-Cantuccini
  • oder die Ginger-Cookies
  • oder ...

Na, Appetit auf mehr bekommen?

Worauf also lange warten?
Das Buch kaufen, das Lieblingsrezept finden, es nachkochen und dann einfach nur noch genießen

Die Autorin Larissa Häsler
ist 23 Jahre jung und eine begeisterte Vertreterin der veganen Szene. Sie ist Studentin des Masterstudienganges Public Health Nutrition in Fulda. Ihren Bachelor hat sie im Fachbereich Oecotrophologie erlangt.

Da sie selbst keine Sojaprodukte verträgt, entwickelte sie im Laufe der Jahre eine Fülle köstlicher komplett sojafreier Rezepte für die vegane Küche.

In ihrer Freizeit fotografiert sie gern, stöbert in Kochbüchern und verbringt viel Zeit in Bioläden, um neue Produkte aufzuspüren. Außerdem ist ihr Sport als Ausgleich sehr wichtig.

Larissa Häsler
Free your food!
80 vegane Rezeptideen, sojafrei, ohne Zusatzstoffe und Industriezucker

Erschienen im Unimedica Narayana Verlag
Erschienen: 17. Juni 2016
Umfang: 200 Seiten
Ausstattung: Gebunden,
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Preis: 19,80 Euro [D] / 20,40 Euro [A ]/ 21,60 [CHF]

ISBN 978-3-944125-74-9  

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link  - www.narayana-verlag.de/Free-your-Food - dort finden Sie auch eine Leseprobe, die Ihnen einen ersten Einblick gibt

  • #CrashTag: Autonom. Fahren. Tödlich
  • #papa macht abendbrot
  • 1 Brot - 50 Aufstriche
  • 10 Foto-Workouts
  • 100 % Jugendsprache
  • 100 % Jugendsprache 2017
  • 100 Dinge, die FRAU einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Dinge, die MANN einmal im Leben getan haben sollte
  • 100 Fehler bei der Arbeitsorganisation
  • 100 Fragen und Antworten zum Gärtnern
  • 100 Fragen zum pflegepraktischen Umgang mit Dekubitus
  • 100 Orte, an denen jedes Paar einmal gewesen sein sollte
  • 111 Rezepte für ein gesundes Herz
  • 111 Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
  • 1x1 Das erfolgreiche Vorstellungsgespräch
  • 1x1 Die erfolgreiche schriftliche Bewerbung
  • 2014 Brasil - Die Weltmeisterschaft. Das Buch.
  • 24 Adventsgeschichten
  • 3300 BC - Mysteriöse Steinzeittote und ihre Welt
  • 36 Smoothies für die Seele
  • 7 Minuten am Tag
  • 7 Tage grün
  • 99 Wege zur Achtsamkeit
  • Ab heute schlaf ich richtig gut
  • abc - die Küchenbibel
  • Abnehmen mit der 5-Elemente-Ernährung
  • Abydos
  • Achtsam abnehmen
  • Achtsam durch die Rauhnächte
  • ADS und ADHS
  • Agatha Oddly - Das Verbrechen wartet nicht
  • Aktivieren mit Handgymnastik
  • All you need is soup
  • Alles würd ich für dich tun
  • Alles Yoga!
  • AlltagsAutisten
  • Alpenküche
  • Als Betreuungskraft in der Altenpflege
  • Älter werden ohne zu altern
  • Altern - eine therapierbare Krankheit
  • An der Ostsee sagt man nicht Amore
  • Andullation - Quelle der Gesundheit
  • AngularJS
  • Anleitung zum Übergewicht
  • Anti-Stress-Yoga
  • Antike Felsgräber
  • Antivirale Pflanzen
  • Apfelliebe
  • Archäologie im Mittelmeer
  • Aromaöle für die Hausapotheke
  • Aromen, die wir lieben
  • Artgerechte Partnerhaltung
  • Arzt - Deutsch / Deutsch - Arzt
  • Asthma natürlich behandeln
  • Atmen in Balance
  • Auf den Spuren von Elfen und Trollen in Island
  • Auf Entdeckungstour an Tümpel, Fluss und Meer
  • Aufgeräumt leben
  • Augenzirkus
  • Aus dem Nähkästchen
  • Aus Liebe loslassen
  • Außer Rand und Band im Feenland
  • Ausflug in die Vergangenheit
  • Ausgezeichnete Morde
  • Aussen schlank - innen fett
  • Ayurveda
  • Ayurveda - Wesen und Methodik
  • Ayurveda geht überall
  • Baby, you can drive my car
  • Baby-Nöte verstehen
  • Babyschühchen nähen
  • Balanced Christmas Baking
  • Balanced Christmas Baking
  • Basenfasten - Das große Kochbuch
  • Basische Genießer-Küche
  • Basta Amore
  • Basteln mit den Allerkleinsten
  • Basteln mit Kids
  • Be Nobody
  • Beauty FOOD
  • Beim nächsten Date wird alles anders
  • Benjamin
  • Benjamins Schatten
  • Besser sehen in täglich 5 Minuten
  • Bessere Körpersprache – mehr erreichen
  • Best of Burger
  • Beton. Das große Werk- und Ideenbuch
  • Bibelclouds für Konfis
  • Bierleichen - der neue Krimi von Su Turhan
  • Billy feiert Geburtstag
  • Bio-Lebensmittel
  • Biogärtnern für Selbstversorger
  • Biografiearbeit. Ratespaß mit Senioren
  • Biokiste vegetarisch
  • BIOLEK - die Rezepte meines Lebens
  • Bissig, giftig, tödlich!
  • Blackroll Rücken
  • Blasenprobleme natürlich behandeln
  • Blau wie Pfau
  • Blechkuchen
  • Blütenreich dekorieren im Frühling
  • Blütentische - Floral Tables
  • Blütenträume für zu Hause
  • Bluthochdruck natürlich behandeln
  • Brasilien für Insider
  • Brot backen - wie es nur noch wenige können
  • Buchhandlung zum goldenen Buchstaben
  • Buchweizen - das Powerkorn
  • Bulli & Lina - Ein Pony ermittelt
  • Bulli & Lina - Ein Pony lernt reiten
  • Bulli & LIna - Ein Pony verliebt sich
  • Bully & Lina - Ein Pony springt ein
  • Bunte Figuren aus Holzlatten
  • Burnout
  • Cake Pops
  • Campus Food
  • Cheops' Geheimnis
  • Chia-Power
  • Cholesterin natürlich senken
  • Christmas Dinner
  • Clean Eating – Kochen mit Superfoods
  • Clean-Eating
  • Clever Essen gegen Krebs
  • Cook this Book
  • Cooking für Future
  • Crashkurs Wein
  • Crazy Cake Design
  • Crossroads - Ohne Gnade
  • Dankbar und glücklich sein
  • Dann hör doch einfach auf …!
  • Das Almased-Kochbuch
  • Das Anti-Panik Handbuch für Eltern
  • Das Beste vom Schwein
  • Das Blütenkochbuch
  • Das Briefträgerkind
  • Das Buch der 1000 Gebote
  • Das Buch der unheimlichen Orte in Deutschland
  • Das dreckige Leben
  • Das Einhorn-Bastelbuch
  • Das erste xlim Aktiv Kochbuch
  • Das Esterházy Kochbuch
  • Das Faszien-Genuss-Training
  • Das Frauen-Gesundheitsbuch
  • Das Gartenbuch
  • Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung
  • Das Geheimnis, jung zu bleiben und alt zu werden
  • Das genial vegetarische Familienkochbuch
  • Das geniale Familien-Kochbuch - vegetarisch
  • Das Glück ist ein Schmetterling
  • Das große Beschäftigungs- und Ideen-Buch
  • Das große Buch der Farben
  • Das große Buch der Holzdekorationen
  • Das große Buch der Pasteten
  • Das große Buch der Selbstversorgung
  • Das große Cholesterin-Kochbuch
  • Das große Deko-Buch
  • Das große Ernährungsbuch bei Krebs
  • Das große Gartenbuch für Kinder
  • Das große Ja
  • Das große Kochbuch der Elben
  • Das große Kochbuch gegen Bluthochdruck
  • Das große LOGI Back- und Dessertbuch
  • Das große LOGI Fischkochbuch
  • Das große LOGI Grillbuch
  • Das große LOGI Kochbuch
  • Das große LOGI-Familienkochbuch
  • Das Haus am Alsterufer
  • Das inoffizielle Harry Potter Backbuch
  • Das inoffizielle Harry Potter Kochbuch
  • Das keltische Baumorakel
  • Das Kinder-Diabetes-Buch
  • Das Kindergesundheitsbuch
  • Das kleine Heilpflanzenbuch
  • Das KochBuch - Leicht kochen
  • Das Kräuter-Kulinarium
  • Das Mama-Nähbuch
  • Das Mikrobiom Komplott
  • Das Myoreflex Konzept
  • Das neue Rücken-Akut-Training
  • Das Nostalgie-Memo-Spiel
  • Das Quantengeheimnis
  • Das Regentage Kreativbuch
  • Das Rushing Woman Syndrom
  • Das Schmerz-Buch
  • Das Schnipselbuch
  • Das Schusterbuben-Traumbuch
  • Das TEUBNER Handbuch Asiatisch
  • Das ultimative Nähbuch
  • Das Urlaubsbuch für Kinder und Eltern
  • Das verlassene Kind
  • Das Wild-, Wald- und Wiesenkochbuch
  • Das Winter-Weihnachts-Häkelbuch
  • Das wundersame Leben der Schmetterlinge
  • Dein Yoga, Dein Leben
  • Dein Yoga, Dein Leben - Das Kochbuch
  • Deko Liebe - Küche
  • Deko-Tartes