Die 30-Tage-Body-Challenge

Bikinifigur in 30 Tagen?

Sie glauben nicht, dass das geht?

Es geht!

Stehen Sie auch hin und wieder vor dem Spiegel und fragen sich, ob aus dem kleinen Bäuchlein, dass so keck hervor lugt, vielleicht doch noch ein straffer Bikinibauch werden könnte?

Oder hätten Sie so richtig Lust, Ihre Freundinnen mit perfekten Liegestützen zu beeindrucken?

Dann machen Sie es doch - einfach ...

Und rücken Sie dabei doch auch gleich Ihren "Problemzonen" zu Leibe  - und das ganz ohne Fitnessstudio.

Sie glauben gar nicht, wie leicht das geht mit der Formel "15, 30, 20"

Was das bedeutet?
Gehen Sie an Ihre eigenen Grenzen und finden Sie heraus, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden:

• 15 Challenges, in denen Sie Bauch, Beine, Po und Arme gezielt trainieren
  
  
• 30 Tage gezielt die Problemzonen trainieren - einzeln oder kombiniert
  
  
• 20 Minuten am Tag - Training zuhause und ohne Geräte

... und lachen und schwitzen Sie gemeinsam mit der Food-Bloggerin Carina Tenzer - die unterhaltsam und ehrlich erzählt, wie es ihr während der Challenge erging.

Dazu sollte man wissen, dass Hildegard Rebsch seit 35 Jahren gemeinsam mit Ihrem Mann erfolgreich ein eigenes Fitnessstudio in Backnang bei Stuttgart führt.

Ihre Devise lautet: Wer regelmäßig trainiert wird auch Erfolge sehen, denn die Expertin für Functional Training hat ein großes Repertoire an wirksamen, gerätefreien Übungen für jede Problemzone in Petto.

"Mein Ziel war es, einfach die besten Übungen für jede Problemzone zusammen zu stellen, mit denen man ganz effektiv genau die Körperbereiche trainieren kann, die es besonders nötig haben. Wer dieses Programm 30 Tage lang durchhält, wird jeden Tag stärker und fitter und am Ende garantiert mit einem strafferen Körper belohnt."

Dieses Versprechen ließ sich Carina Tenzer nicht zweimal geben, sie war sofort dabei, als wir sie gebeten haben, die Challenge zu testen und in einem  Buch über ihre Erfahrungen zu berichten.

Carina ist ein absoluter Genussmensch, sie kocht und backt mit Leidenschaft.

Für ihren Foodblog www.newyorkcheesecake.de steht sie ständig in der Küche und kreiert viele neue Rezepte - die nicht immer spurlos an ihren Hüften vorbeigehen.

"Ich bin kein Sportmuffel, aber brauche eine Herausforderung und ein konkretes Ziel. Die 30-Tage-Body-Challenge war ein voller Erfolg. In 30 Tagen eine Kleidergröße weniger! Und dass ich mal mehr als 3 Liegestützen schaffe, hätte ich auch niemals für möglich gehalten."

Sie möchten mehr erfahren?
Dann schauen Sie doch einfach mal rein ins Buch und lesen Sie selbst, ob es geklappt hat

Hildegard Rebsch - Carina Tenzer
Die 30-Tage-Body-Challenge
Bauch, Beine, Po & Arme

Erschienen im TRIAS Verlag (Thieme Verlag)
Erschienen 2015
Umfang: 120 Seiten
Ausstattung: Broschiert
Ausstattung: 56 Abbildungen
Preis: 14,99 Euro (D) / 15,50 Euro (A)

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag - für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - www.thieme.de/Die-30-Tage-Body-Challenge