Der Paleo Code
Pure Food. Pure Training.
Die Steinzeit-Diät“ oder sogenannte „Paläo-Power“ liegt seit Jahrzehnten im Trend. Anfangs wurde sie noch belächelt, jetzt zeigt sie jedoch, dass sie "funktioniert"
Warum?
Nun, nicht jeder spricht auf jede Diät an - weil wir eben nicht alle gleich sind.
Sehr ähnlich hingegen sind unsere Gene - stammen sie doch von (fast) den gleichen Vorfahren, die jedoch vor langer, langer Zeit gelebt haben.
Sie - die ersten Menschen - ernährten sich von dem, was sie fanden und erlegten. Kartoffelchips und Co gab es da nicht.
Stattdessen Beeren, Fleisch, aber nur ein paar Körner ...
Und das sind auch die "Grundnahrungsmittel" der Paleo-Diät.
Denn diese kohlenhydratarme Ernährung orientiert sich an den Essgewohnheiten von Steinzeitmenschen, die weder Ackerbau noch Viehzucht kannten.
Daher sind auch fast nur ihre Nahrungsmittel sind vorgesehen, dann der moderne Mensch - also wir - hatten nicht genug Zeit, um uns genetisch an die moderne Ernährung anzupassen.
Beispiele dafür sind die vielen Nahrungsmittelallergien.
Die Alternative:
Mit dem 4 Säulen-Paleo-Lifestyle gesund und zufrieden werden
Dabei ist der Paleo Code aber mehr als eine nur eine Ernährungsweise.
Er ist ein umfassendes Lebenskonzept, das auf den vier tragenden Säulen Ernährung, Bewegung, Erholung und soziales Umfeld basiert.
Der Lifestyle kombiniert die ausgewogene, hochwertige und menschengerechte Ernährungsweise der Steinzeit-Diät mit einem darauf abgestimmten, abwechslungsreichen Fitnessprogramm sowie ausgefeilten Methoden für Erholung und Interaktion im Alltag.
In ihrem hochästhetischen und umfangreich bebilderten Ratgeber "Der Paleo Code" erläutert Die Autorin Romy Dollé, Expertin für Functional Fitness Training und HIIT Training, ausführlich und sehr verständlich die Paleo-Lebensweise.
Sie erklärt, warum diese Ernährungs- und Lebensweise einfach funktioniert, zeigt, welche Sportarten ideal sind und wie wir sie in unseren ganz normalen Alltag "einbauen" können und stellt leckere Rezepte für jede Gelegenheit vor.
Insgesamt 30 köstliche Rezepte - vom Frühstück bis zum Dessert - machen gleich Lust aufs Kochen und Genießen.
Die 12 Workouts für Sportanfänger und Trainierte sorgen hingegen für die nötige Fitness.
Die vielen Tipps geben zusätzliche Anregungen für pure Relaxation und Entspannung .
Außerdem finden Sie in dem umfassenden Buch praktische Ratschläge für Familien und Kinder sowie für die Freizeit.
Fazit:
Der sehr übersichtlich gestaltete und umfassendste deutschsprachige Paleo-Ratgeber bietet dem interessierten Leser wertvolle Informationen und viele Tipps für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Glück!
Die Autorin Romy Dollé,
geb. 1970, lebt mit ihrem Mann und Sohn in Zumikon bei Zürich.
Gemeinsam betreiben sie zwei Fitnessstudios, in denen 15 Fitnesstrainern Functional Fitness Training und HIIT Training anbieten.
Romy ist eine leidenschaftliche Verfechterin der mentalen und körperlichen Fitness.
Mit ihrem Buch vermittelt sie ihre Erfahrungen und ihren großen Wissensschatz auf unterhaltsame und attraktive Weise einem breiten Publikum.
Romy Dollé
Der Paleo Code: Pure Food. Pure Training.
Leben gemäß der menschlichen Evolutionsbiologie:
Der jahrtausendealte hocheffektive Schlüssel zur mentalen und körperlichen Fitness
kombiniert mit gesunder moderner Lebensweise.
Erschienen im systemed-Verlag
Umfang: 280 Seiten,
Ausstattung: Broschur
Ausstattung: 4-farbig
Preis: 19,99 Euro (D),
ISBN 978-3-927372-86-3
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link www.systemed.de/der-paleo-code
