Outdoor-Fitness und eine gesunde Haut im Winter
... Sport als guter Vorsatz fürs neue Jahr
Auch wenn seit Silvester bereits einige Zeit vergangen ist, so haben viele ihre guten Vorsätze noch nicht (ganz) aufgeben.
Sport und etwas mehr "Ruhe" zum Beispiel
Denn der Jahresanfang ist die ideale Zeit, um unsere guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen: weniger Hektik und Stress, gesündere Ernährung, ausreichend schlafen, mehr Sport! Gerade Bewegung und Sport, am besten draußen, sind das Beste für unseren Körper. Aber wie konsequent halten wir uns an unsere guten Vorsätze? Wie schaffen wir es, unser Fitness Programm zur angenehmen, regelmäßigen Gewohnheit werden zu lassen?
Suche dir zusätzliche Bewegungsmöglichkeiten im Alltag
Unser moderner Alltag ist geprägt von Autos, Aufzügen, und Rolltreppen. Wir bewegen uns immer weniger. Stattdessen sollten wir uns überlegen, welche Wege wir per Fahrrad oder zu Fuß erledigen können.
Anstatt beispielsweise den Aufzug in die 3. Etage zu nehmen, könntest du auch nach oben laufen. So verbesserst du nicht nur deine Ausdauer und kräftigst deine Muskulatur, sondern du baust auch Stress ab – ganz ohne aufwendiges Zusatz-Training.
Plane feste Trainingszeiten ein
Erstelle dir einen festen Ausdauertrainings-Plan mit 2 – 3mal wöchentlich leichtem Joggen, Walken, Schwimmen oder Fahrradfahren. Schon bei regelmäßigen 30-minütigen Trainingseinheiten wirst du bald merken, wie sich dein Körper daran gewöhnt.
Du wirst die Bewegung als angenehm empfinden und bald wird sich eine gesunde Fitness einstellen.
Um dein Trainingsprogramm für dich selbst noch verbindlicher und motivierender zu machen, könntest dich auch mit anderen zum gemeinsamen Sport verabreden. Dann fällt dir die Überwindung leichter, regelmäßig bei deinem guten Vorsatz zu bleiben.
Schütze deine Haut bei winterlichen Temperaturen
Ab Temperaturen unter 8 Grad Celsius stellt unsere Haut die Fettproduktion ein. Sie wird trockener und empfindlicher. Um den lipidhaltigen Schutzfilm der Haut zu stärken, solltest du vor deinen winterlichen Outdoor- Aktivitäten eine reichhaltige Pflegecreme, ein Gesichtsöl mit pflanzlichem Sonnenschutz oder einen wasserfreien Gesichtsbalsam auftragen.
Creme deine Haut mindestens 15 Minuten vorher ein, damit alle Wirkstoffe gut eingezogen sind und deine Haut vor Wind und Wetter geschützt ist. Bei kalten Temperaturen sind nicht nur Handschuhe, sondern auch eine wärmende Mütze ein Muss, denn unser Körper gibt bis zu 70% seiner Wärme über den Kopf ab.
Genieße dein Wohlbefinden nach dem Training
Nach deinem sportlichen Outdoor Training wirst du mit durchwärmtem Wohlgefühl und Vitalität belohnt. Deine Haut wirkt rosig, wird besser durchblutet und vermehrt mit Sauerstoff versorgt. Dadurch beschleunigt sich die Regeneration der Zellen. Regelmäßige Bewegung stärkt auch die kollagenen Fasern deiner Haut.
Das Bindegewebe wird gefestigt, so dass deine Haut lange glatt und straff bleibt. Durch das Schwitzen beim Sport werden nicht zuletzt die Poren deiner Haut gereinigt, der Stoffwechsel wird verbessert und dein Körper verstärkt von Giftstoffen befreit – die beste Voraussetzung für ein langfristig verbessertes, reines Hautbild.
Dein Wellness Spa zuhause
Nach deinem Sportprogramm erwartet dich dein Wellness Spa zuhause: Ein Duschbad mit dem verwöhnenden Bio Body Wash stabilisiert den hauteigenen Säureschutzmantel.
Danach regt eine lockernde Muskelmassage mit dem Bio Body Oil Sportive Spirit den Stoffwechsel an und beschleunigt den Abtransport der Schlackenstoffe aus der übersäuerten Muskulatur. Hierbei streiche in kleinen kreisenden Bewegungen von den Füßen in Richtung Herz. Den Abschluss bildet die Bio Body Cream Argan Palmarosa. Diese emulgatorfreie Körpercreme ohne Alkohol verbessert die Feuchtigkeitsbindung deiner Haut und macht sie streichelzart.
Über myrto-naturalcosmetics
myrto-naturalcosmetics stellt seit 2013 innovative Biokosmetik der Premiumklasse her, die in eigener Manufaktur in Bergisch Gladbach entwickelt und gefertigt wird. myrto-naturalcosmetics bietet 100% biologische Haar-, Körper- uind Gesichtspflege an. Die Rezepturen zeichnen sich durch optimierte Hautverträglichkeit aus und verzichten auf hautschwächende Emulgatoren und synthetische Konservierungsstoffe.
Die Gesichtspflege ist zu 100% vegan, ohne Alkohol oder ätherische Öle. Die erlesene Wirkstoffkosmetik zur Stärkung der natürlichen Hautbarriere enthält eine minimalistische Anzahl an möglichst hautanalogen Inhaltsstoffen und ist insbesondere für sehr sensible und problematische Haut geeignet. Die vorzugsweise fair gehandelten Rohstoffe stammen aus kontrolliert biologischem Anbau oder kontrollierter Wildsammlung
Neben hochwirksamen und lösungsmittelfreien CO2-Pflanzenextrakten werden kaltgepresste, naturbelassene Pflanzenöle eingesetzt, um den vollen Wirkstoffgehalt zu bewahren.